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    副菜

    圧力鍋でお手軽温野菜のバーニャカウダ

    • 投稿日2013/10/15

    • 更新日2013/10/15

    • 調理時間20

    圧力鍋で温野菜を作ると、野菜の甘さが引き出されます。手軽なバーニャカウダソースと合わせて、「お・も・て・な・し」にどうぞ♪

    材料4人分4人分

    • にんにく
      5かけ
    • 牛乳
      大さじ2
    • アンチョビペースト
      5g
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • じゃがいも
      2個
    • にんじん
      1本
    • 大根
      1本(5㎝)
    • れんこん
      1個(5㎝)
    • かぶ
      2個

    作り方

    ポイント

    しっかり火が通ってほしいじゃがいもは小さ目に、半生でもおいしい大根やにんじん、かぶは大き目に切って火の通りを調整します。 お好みでブロッコリーや生の野菜を添えてもおいしいです。

    • 1

      にんにくは皮をむき、芯を取り除いて小さい器に入れて牛乳を入れる。 じゃがいもは皮をよく洗って4つに切り、にんじんは皮を2等分、大根は4等分、れんこんは厚さ1㎝程度に切り分ける。かぶは葉を落としてきれいに洗う。

    • 2

      圧力鍋に水1カップを入れて蒸し台を置き、真ん中ににんにくと牛乳が入った容器を入れる。その周りにお野菜を並べる。

      工程写真
    • 3

      圧力鍋の蓋を閉めて、高圧オモリをセットして火にかけ、沸騰してオモリが振れたらすぐに火を止める(圧力鍋の種類によっては、1〜3分程度加圧してください)。圧力が下がるまでそのまま余熱で放置する。圧力が下がったら蓋を開ける。

      工程写真
    • 4

      にんにくだけをボウルに取り出し(にんにくをゆでた牛乳は使わない)、スプーンなどでつぶし、アンチョビペーストを加えてよく混ぜ、仕上げにオリーブオイルを混ぜる。

    • 5

      野菜は大きければ食べやすい大きさに切って皿に盛り付け、バーニャカウダソースを添える。食べる時に、野菜にたっぷりのソースをからめる。

      工程写真
    レシピID

    110083

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    さいとうあきこ(圧力鍋研究家)
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    さいとうあきこ(圧力鍋研究家)

    圧力鍋協議会公認・圧力鍋研究家。圧力鍋のプロ 圧力鍋のお料理教室「うちごはんラボ」主宰 元、調理器具メーカーで、取扱説明書・レシピ集の監修・広告企画等を担当。 その経験を生かして、圧力鍋の魅力や、安全な使い方、 圧力鍋の使いこなし術などをお伝えしてます。

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