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    主菜

    『2種のソースで。菜の花の肉巻き』#春野菜#甘辛

    • 投稿日2016/02/16

    • 更新日2016/02/16

    • 調理時間25

    甘辛だれとマスタード、2種類のソースでいただくちょっぴり大人の肉巻きです。

    材料2人分

    • 豚肉薄切り(バラ肉)
      220g
    • 菜の花
      200g
    • 少々
    • 薄力粉
      適量
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • B
      からし
      少々
    • B
      少々
    • パセリ(みじん切り)
      適量

    作り方

    ポイント

    ▪️菜の花は塩茹でし、冷水にさらすことで、色鮮やかになります。 ▪️バラ肉から出る脂で肉巻きを焼きます。

    • ▪️B からし少々、水少々を合わせてマスタードソースを作っておく。 ▪️菜の花は軸と葉(つぼみ)を分けるように、二等分に切る。

    • 1

      熱湯(1L)に塩(小さじ2)を入れ、菜の花の軸から先に入れ、続けて葉(つぼみ)を入れてさっと茹でる。茹で上がったら、冷水に軽くさらして水気を絞る。

    • 2

      菜の花の茎と葉(つぼみ)を合わせたものを10本作り、豚肉薄切り(バラ肉)で巻く。塩をふり、薄力粉をまぶす。

      工程写真
    • 3

      フライパンを中火で温め、②を並べる。表面に焼き色がついたら、キッチンペーパーで余分な脂を拭き取る。

      工程写真
    • 4

      A 酒大さじ1、醤油大さじ2、みりん大さじ1/2、砂糖大さじ1を加え、煮詰めながら肉巻きにたれを絡める。

      工程写真
    • 5

      器に④を盛り付け、フライパンに残ったたれとマスタードソースをかける。パセリ(みじん切り)を散らす。

    レシピID

    135237

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    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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