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    副菜

    にんじんしりしり【糖質オフ】

    • 投稿日2023/05/12

    • 更新日2023/05/12

    • 調理時間10

    沖縄料理のにんじんしりしり。 みりんや砂糖などは加えずに、糖質オフに仕上げました。

    材料2〜4人分

    • 人参
      1本
    • ツナ缶
      1/2缶
    • サラダ油
      小さじ2
    • 和風だし・醤油
      各小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    人参は、野菜の中では糖質が高い方なので、 糖質制限中のかたは、食べる量に気をつけて下さい。

    • ・人参は、斜め薄切りにして千切りにする。

    • 1

      フライパンを中火にかける。 温まったら、サラダ油を敷いて人参を炒める。

    • 2

      人参がしんなりしたら、ツナ缶を加えてて軽く炒め、和風だし・醤油で味を調えて火を止める。

    • 3

      お皿に盛り付けて、お好みですりごまをかける。

    レシピID

    460461

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History