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ほうれん草の甘さが、最大限に引き出された副菜。 オリーブオイルのコク、ニンニクの香りがたまりません! 卵で包まれているので、青菜の苦味が気にならずにいただけます。 お弁当にもオススメです。
・ほうれん草がないときは、小松菜やチンゲン菜、菜の花などでも作れます。 #ハナマルキタイアップ
ニンニクはみじん切りにする。
鍋に湯を沸かし、塩を入れる。ほうれん草を入れて再沸騰したら裏返し、ザルにあげる。
ボウルにたっぷりの水を入れ、1を入れて5分ほどつけ、水気をしぼる。小口切りにする。
ボウルに卵を入れてほぐす。
フライパンを弱めの中火に熱してオリーブオイルを入れ、ニンニクと2を加えて炒める。
全体が温まったら3を加えて炒め、液体塩こうじ、こしょうを加えて炒める。
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fujinoniji 越野美樹
調理師•やさい料理家
日本の伝統食材や野菜を使った料理が得意。 さしすせその基本調味料でおいしさを引き出します。 火加減や調理法、組み合わせを工夫すると、苦手な食材も好きに変身! お腹いっぱい食べても元気に過ごせて、家族も喜ぶお料理を目指しています。 不器用ながら、食べたいものはなんでも手作りがモットー。 1歳より新宿育ち。 大手証券会社就職後、編集プロダクション・出版社勤務、湘南で約20年の惣菜店経営と料理教室講師を経て、2016年より新鮮で美味しい野菜が身近にある田舎暮らし。 フルタイム勤務をしながら、食関係のライターを楽しむシングルマザー。