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スーパーフードとして話題の菊芋を使った、簡単に作れる副菜。 じっくり火入れすることで、菊芋独特のえぐみが甘みに変えられます。 ちりめんじゃこをたっぷり入れるのもコツ。 作り置き可能、お弁当にもオススメです。
・菊芋の皮は、気にならなければむかなくてもOK。傷んでいたり、傷がついている場合はむきましょう。 ・じっくり火を入れることで甘さが引き出されるので、弱火で気長に炒めてください。
菊芋は薄くスライスする。
フライパンを弱火に熱し、ごま油を入れる。温まったら1を入れて炒める。
油がまわったらちりめんじゃこを加えて、5分ほどじっくり炒める。
鍋肌から酒、本みりん、醤油を加えて、全体にまわるまで炒める。
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fujinoniji 越野美樹
調理師•やさい料理家
日本の伝統食材や野菜を使った料理が得意。 さしすせその基本調味料でおいしさを引き出します。 火加減や調理法、組み合わせを工夫すると、苦手な食材も好きに変身! お腹いっぱい食べても元気に過ごせて、家族も喜ぶお料理を目指しています。 不器用ながら、食べたいものはなんでも手作りがモットー。 1歳より新宿育ち。 大手証券会社就職後、編集プロダクション・出版社勤務、湘南で約20年の惣菜店経営と料理教室講師を経て、2016年より新鮮で美味しい野菜が身近にある田舎暮らし。 フルタイム勤務をしながら、食関係のライターを楽しむシングルマザー。