副菜
腸活に欠かせない酪酸菌をパパッととれるぬか漬け納豆
投稿日2022/01/23
更新日2022/01/23
調理時間5分
混ぜるだけで美味しく腸活できる一品です！ ぬか漬けの塩気で納豆も美味しく食べられます。 腸活に欠かせない酪酸菌。 ぬか漬けには酪酸菌がたっぷり含まれています。 そして酪酸菌の餌になる食物繊維がたっぷりの納豆と合わせました。
材料2人分
- 納豆2パック
- ぬか漬け(きゅうり、なす)適量
- 白ごま小さじ1
作り方
ポイント
ポイントもないくらい簡単レシピです。
- 1
ボウルに納豆と細かく切ったぬか漬け(きゅうり、なす)、白ごまを入れて混ぜる。
レシピID
429865
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みいこ
- 管理栄養士
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員