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鶏むね肉を使って、 ボリューム感はあるけどヘルシーな一品★ キムチをたっぷり入れて、ごはんのおかずになります!!
ニラは最後に入れて、さっと火を通すことで、香り豊かに召し上がっていただけます!
・鶏むね肉は繊維を断つように、一口大の削ぎ切りにして塩こしょうを揉み込む。 ・ニラは5cm幅に切る。
フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、片栗粉をまぶした鶏むね肉を入れ、火が通るまで両面3分ずつ焼く。
もやし・白菜キムチを加え、さらに2分炒める。
A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、みりん大さじ1/2・ニラを加えたら、さっと炒めて火を止める。
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。