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    主食

    【卵&砂糖不使用】さつま芋の蒸しパン

    • 投稿日2021/09/16

    • 更新日2021/09/16

    • 調理時間30

    ◎離乳食後期〜ok 大人も子どもも家族皆で食べられる美味しいご飯♩ 砂糖・卵不使用の蒸しパン。 余計なものが入っていないのにふんわり柔らか。 砂糖が無くても、さつま芋の優しい甘味で赤ちゃんでも安心して食べられます。 ひとつずつラップで包んで冷凍保存可能♪ ヘルシーなのでダイエット中の大人のおやつにもオススメです◎

    材料1人分リッチェル保存容器25㎖(8個分)

    • A
      小麦粉
      80g
    • A
      ベーキングパウダー
      5g
    • 牛乳
      80g(豆乳でも可)
    • 無塩バター
      10g(サラダ油・米油でも。無くても可)
    • さつま芋
      約3cm(30gくらい)
    • 黒すりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ◎ベーキングパウダーは水分を含むとすぐ反応を始め、1時間経つと膨らまなくなります。 生地を作り終えた後に沸騰の準備を始めると、沸騰まで時間がかかり生地がダメになってしまうので、沸騰の準備は先に済ませておきましょう。 ◎フライパンはできるだけ深いものを使用してください。 深いものがない場合はお鍋でもOKです。 ◎粉類をふるいにかけるのが面倒な場合は、ふるわずに入れてもOKです。

    • リッチェル保存容器に、あらかじめ油少々(分量外)を薄く塗っておく。 バターは600Wの電子レンジで、30秒程温めて溶かしおく。 (溶け切っていない場合は、様子をみながら少しずつ温める時間を伸ばす。)

      工程写真
    • 1

      さつま芋を1cm幅に輪切りにする。 たっぷり水を入れた鍋に水の状態から湯掻き、 沸騰後、5分程柔らかくなるまで茹でる。

      工程写真
    • 2

      茹でたさつま芋の粗熱を取り、細かく角切りにする。 皮が気になる場合は取り除く。

      工程写真
    • 3

      底の深いフライパンに3枚程度重ねたキッチンペーパーを敷き、水を2〜3cm程ヒタヒタになるまで入れる。 タオルや布巾を巻いた蓋を被せて中火で沸騰させておく。 ※蓋に巻いたタオルに火が移らないように、水が空焚きにならないように注意してください!

      工程写真
    • 4

      切ったさつま芋の半量を型に入れる。

      工程写真
    • 5

      A 小麦粉80g、ベーキングパウダー5gをふるいにかけた後、同じボールに牛乳と無塩バターを入れ、さっくり混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 6

      生地を容器に均等に入れ、5cm程の高さから2〜3回容器ごとトントンと落として空気を抜き、上に残りのさつま芋と黒すりごまをかざる。 たっぷり湯気が上がったフライパンに入れ、中火で12分蒸す。 ※蒸し出したら湯気が逃げてしまうので蓋は開けないこと!

      工程写真
    • 7

      フライパンから取り出し、粗熱が取れたら、容器から蒸しパンを取り出す。

      工程写真
    • 8

      ふんわり柔らかな仕上がりで赤ちゃんも食べやすいです。 ひとつずつラップで包んで冷凍保存可能。 解凍時は少し霧吹きをしてから再度ラップをかけてチンするとフワフワになります。

      工程写真
    レシピID

    421785

    質問

    作ってみた!

    • たぬき
      たぬき

      2023/06/23 13:02

      一歳の息子の補食用に作ってみました! ホットケーキミックスを使わず、ちゃんと蒸すレシピを探していたのでぴったりのレシピでした。食べさせるのが楽しみです☺️
    • Lani
      Lani

      2022/06/26 10:07

      こんにちは!こちら、小麦粉を米粉に代用する場合同じ分量になりますか??

    こんな「蒸しパン・蒸しケーキ」のレシピもおすすめ!

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    ご覧いただきありがとうございます^ ^ 2019年11月産まれの男の子のママです。 ✿離乳食・幼児食コーディネーター 取得 【忙しい育児の合間でも作れる簡単レシピ】をモットーに、 基本的に薄味で、ストックも可能な 子どもも大人も美味しく食べられるごはんをメインに投稿しています。 素材の味を活かした、甘さ控えめ・薄味の味付けなので、ダイエット中の方や健康思考の方にもお勧めです。 料理名の前に「★」がついているのは、子供には少し早い、大人用の食材を使ったレシピです♪ 手に入りやすい食材で、分かりやすく、アレンジしやすいレシピを発信していきたいと思っています! 皆様のお役に立てますように♡ Instagramのアカウントtarotaro_gohanでは、レシピの他にも子どもの献立写真などを載せているので、そちらも是非ご覧ください♪

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