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    主菜

    【鶏だしがおいしい】手羽元で簡単!おうち水炊き

    • 投稿日2022/12/11

    • 更新日2022/12/11

    • 調理時間25

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    鶏のお出汁がじんわり美味しい水炊き。!本場は鶏ガラで出汁を取りますが、手羽元でお手軽に♪骨付き肉の方がお出汁がたっぷり出ます。手羽元がホロホロくずれてたまりません。鶏もも肉もあると味の違いを楽しめます。

    材料4人分

    • 鶏手羽元
      300g
    • 鶏もも肉
      150g
    • キャベツ
      1/8個
    • 長ネギ
      1/2本
    • しめじ
      1/2袋
    • しいたけ
      4個
    • にんじん(輪切り)
      4枚
    • しらたき(小巻)
      4個
    • 木綿豆腐
      300g
    • 400ml
    • A
      小さじ1/4
    • A
      和風顆粒だし
      小さじ1
    • ポン酢・柚子胡椒
      適量
    • ねぎ(青い部分)・しょうが(薄切り)
      適量

    作り方

    ポイント

    ・鶏手羽元で出汁を取っている時間に、野菜の処理をしておくと簡単。出汁が足りなくなったら水を足していただきます。 ・ほかに白菜や、水菜、油揚げなどを代用しても美味しいです。

    • ・鶏手羽元は節ごとに3本に分ける。関節部分・太い部分を二等分に切る。

      工程写真
    • 1

      鶏手羽元は水から茹でて水を捨てる。再度水、ねぎ(青い部分)・しょうが(薄切り)を入れて中火で15分煮る。

      工程写真
    • 2

      手羽元を茹でる間に食材を切る。 ・木綿豆腐、鶏もも肉、キャベツを一口大に切る。 ・長ねぎは斜め薄切りにする。 ・にんじんは輪切りにする。 ・しめじは小房に分け、しいたけは軸を取る。

      工程写真
    • 3

      ①の出汁を一度引き上げ、水を足して400ml程度にしておく。鍋に手羽元の細い部分、キャベツを敷き詰めて盛りやすく準備する。A 塩小さじ1/4、和風顆粒だし小さじ1を入れる。

      工程写真
    • 4

      食材を順に盛り付ける。キャベツ、しいたけ、しらたき(小巻)を奥に寄せ、木綿豆腐、長ネギ、にんじん(輪切り)、鶏もも肉、鶏手羽元をのせ、③の鶏だしをかける。1鶏もも肉に火が通るまで10分ほど煮る。ポン酢・柚子胡椒を付けていただく。

      工程写真
    レシピID

    450142

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    ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ

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