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    主食

    同時調理!小松菜にんじんごはん&じゃがいもの粒マス和え

    • 投稿日2015/11/05

    • 更新日2015/11/05

    • 調理時間50(浸水時間を除く)

    野菜たっぷりのごはんと一緒にもう1品を同時に調理!楽して1度に出来上がり。ごはんは野菜の旨みたっぷりなので塩だけで美味しい!じゃがいもは切って和えるだけ。

    材料4人分4~5人分

    • 2合
    • 塩 
      小さじ1
    • 小松菜
      1把
    • にんじん
      1/2本
    • じゃがいも
      2個
    • EVオリーブ油
      小さじ2
    • 2つまみくらい
    • 粒マスタード
      小さじ2
    • レモン汁
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ごはんに、にんにくのみじん切りを入れて炊いても美味しいです。

    • 米はといでザルにあげ、水気を切る。鍋に入れて同量の水を加え、浸水しておく。

    • 1

      小松菜は3~4㎝長さに切り、にんじんは1cm角に切る。

    • 2

      鍋に塩を加えてさっと混ぜ、【1】とじゃがいもを乗せて蓋をする。中火で10分、弱火で13分加熱、火をとめて13分蒸らす。

      同時調理!小松菜にんじんごはん&じゃがいもの粒マス和えの工程2
    • 3

      炊けたらじゃがいもを取り出し、オリーブ油を加えて混ぜる。好みで黒胡椒をふる。

      同時調理!小松菜にんじんごはん&じゃがいもの粒マス和えの工程3
    • 4

      じゃがいもは皮を除いて1口サイズに切る。塩をふり、粒マスタード、レモン汁で和える

    レシピID

    132795

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    山本路子(みるまゆ)
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    山本路子(みるまゆ)

    自然派料理家・ナチュラルスイーツ研究家/クシマクロビオティックス・コンシェルジュ/薬膳インストラクター 素材の味をいかしたシンプルな野菜料理と卵・乳製品を使わない優しい甘さのナチュラルスイーツのレシピを日々考案中。食べたいものは我慢せず、無理のないゆるゆるベジ生活を楽しんでいます。

    「料理家」という働き方 Artist History