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    副菜

    あげじゃこと海苔のパリパリサラダ

    • 投稿日2022/07/18

    • 更新日2022/07/18

    • 調理時間5

    普段のサラダに飽きたときに思い付いた、和風サラダ♪少ない材料で簡単なのに、ちょっと豪華な感じに仕上がります^^⭐︎ ⭐︎ちりめんじゃこって〇〇が豊富? ちりめんじゃこにはカルシウムが豊富に含まれています。健康な歯や骨を作り骨粗鬆症を予防したり、筋肉の収縮する働きを助ける効果などがあるんです⭐︎

    材料4人分

    • ちりめんじゃこ
      20g
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • レタス
      8枚
    • ブロッコリースプラウト
      1パック
    • 味付け海苔
      4枚
    • A
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ちりめんじゃこはパリパリになるまで炒めてください^^

    • レタスは洗い、一口サイズにちぎる。 A 酢大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を合わせておく。

    • 1

      オリーブオイルを熱したフライパンに、ちりめんじゃこを入れて、中火で揚げ焼きにする。パリパリになったら火を止める。

      工程写真
    • 2

      レタスとブロッコリースプラウトを皿に盛り、A 酢大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1をかけ、ちりめんじゃこを油ごとかける。ちぎった味付け海苔を散らす。

    レシピID

    441260

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