普段のサラダに飽きたときに思い付いた、和風サラダ♪少ない材料で簡単なのに、ちょっと豪華な感じに仕上がります^^⭐︎ ⭐︎ちりめんじゃこって〇〇が豊富? ちりめんじゃこにはカルシウムが豊富に含まれています。健康な歯や骨を作り骨粗鬆症を予防したり、筋肉の収縮する働きを助ける効果などがあるんです⭐︎
ちりめんじゃこはパリパリになるまで炒めてください^^
レタスは洗い、一口サイズにちぎる。 A 酢大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を合わせておく。
オリーブオイルを熱したフライパンに、ちりめんじゃこを入れて、中火で揚げ焼きにする。パリパリになったら火を止める。
レタスとブロッコリースプラウトを皿に盛り、A 酢大さじ1、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1をかけ、ちりめんじゃこを油ごとかける。ちぎった味付け海苔を散らす。
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ 身近な食材を使用し、料理初心者でも簡単で作りたくなるようなレシピをお届けしたいと思っています! また栄養ポイントも分かりやすく紹介します🥬🥣 instagram📸gukkki____ing2