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    主食

    やみつき♡ツナと長ねぎのチーズトースト

    • 投稿日2023/12/25

    • 更新日2023/12/25

    • 調理時間10

    ツナマヨを長ねぎと合わせて食パンにのせ チーズをかけて焼きました♡ シンプルなツナマヨネーズも 長ねぎが加わるとひと味違う美味しさに♪ 長ねぎの香りと甘みがクセになりますよ。 この1枚で、 たんぱく質・野菜・炭水化物がとれて栄養面も◎ 忙しい朝やお昼ごはんにもぴったりです。

    材料1人分

    • 食パン
      1枚
    • ツナ缶
      1/2缶(35g)
    • 長ねぎ
      1/2本(約50g)
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1
    • A
      適量
    • A
      黒こしょう
      適量
    • ピザ用チーズ
      適量

    作り方

    ポイント

    ・パンの大きさに合わせて具材の量は調整してください。 ・様子を見て焼き時間は調整してください。 ・長ねぎは火が通りやすいよう薄めに切ってください。

    • 1

      長ねぎは薄切りにする。

      工程写真
    • 2

      ツナ缶、長ねぎ、A マヨネーズ大さじ1、塩適量、黒こしょう適量を混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 3

      食パンに2をのせ、ピザ用チーズをかけて、チーズが溶けてこんがりと焼き色がつくまでトースターで焼く。

      工程写真
    レシピID

    474158

    質問

    作ってみた!

    • えんぢさん
      えんぢさん

      2024/03/09 09:20

      ピーマンがあったのですがトッピング。みなさんがトースト作っているので、私も作ってみました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

    「料理家」という働き方 Artist History