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    主菜

    トンテキ梅肉ソース♩暑い夏でも食欲促進!疲労回復に

    • 投稿日2023/07/13

    • 更新日2023/07/14

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    焼いて味付けするだけのトンテキです。 梅干しをみじん切りにして、ソースに混ぜ込むので、暑い夏に食欲そそる味に♩ 疲労回復効果もありますので、よろしかったらお試しくださいね。

    材料2人分

    • 豚ロース肉
      2枚
    • 梅干し
      2個
    • 塩こしょう
      少々
    • 小麦粉
      大さじ1/2
    • サラダ油
      大さじ1/2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      大さじ2
    • A
      醤油
      小さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ・添え野菜は、レシピに含まれていません。お好きなお野菜を添えてください。 ・梅干しは、はちみつ入りの優しい味のものを使用しましたが、お好みに合わせて、酸っぱい梅干しを使用しても◎

    • 1

      豚ロース肉は、包丁で筋に切り込みを入れ、塩こしょうをして、小麦粉をまぶす。

      工程写真
    • 2

      梅干しは、種を取り除き、みじん切りにして、A みりん大さじ2、酒大さじ2、醤油小さじ2、砂糖小さじ2を加えて混ぜ合わせて、梅肉ソースを作る。

      工程写真
    • 3

      フライパンにサラダ油をひき、豚ロース肉を入れ、フライパンの蓋をして、弱めの中火で片面2分ずつ蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 4

      ②で作った梅肉ソースを入れ、照りが出るまでじっくりと煮詰める。

      工程写真
    レシピID

    464451

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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