主菜

【照り焼きペッパーバーグ】厚揚げで手間要らず♡ワンパン調理！

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

【豚こまなすのごま照り炒め】食材２つでパパッと激うまおかず！

主食

10分で完成！【絶品タコライス】卵もワンパンでお手軽♩

レシピ 

ぽかぽかと暖かな陽気がうれしい春がやってきました。お休みの日には、お弁当を持ってピクニックに出かけませんか？　近くの公園に出かけるだけでも、青空のもとでおしゃれなお弁当を楽しめば最高のリフレッシュになるはず！　そこで今回は、ピクニックのお弁当にぴったりのレシピをご紹介。味はもちろん、「映える」見た目や食べやすさも重視したメニューを厳選しました。華やかな「サンドイッチ・おにぎり」から、外でも片手で食べやすい「おかず」、簡単でかわいい「おやつ」まで。日差しの中できらきら輝くお弁当と、幸せな時間を過ごせますように♪

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【目次】<br />
<a href="#heading01">1. 華やかなお弁当の主役♪「サンドイッチ＆パン」</a><br />
<a href="#heading02">2. 進化系もやっぱり美味しい「おにぎり・ご飯もの」</a><br />
<a href="#heading03">3. 片手でつまめて食べやすい♪「ピクニック向きのおかず」</a><br />
<a href="#heading04">4. 簡単なのに見映えも◎！「ピクニック向きのおやつ＆デザート」</a>
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<h2 id="heading01">1. 華やかなお弁当の主役♪「サンドイッチ＆パン」</h2>
<p>まずは、ピクニックの主役になるサンドイッチやハンバーガーのレシピをご紹介。さまざまな具材を挟んだ、華やかでおしゃれなピクニックレシピは持ち寄りにもぴったり♪　写真を撮りたくなるような、美味しくて見映えもばっちりのレシピをどうぞ！</p>

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<h3>色鮮やかな「萌え断」！わんぱくサンド</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/bc/bcdb886964f9315269e42fdf2d358a44.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>カラフルな断面に、思わず歓声が上がりそうな「萌え断」サンド。具だくさんなサンドイッチは「わんぱくサンド」とも呼ばれて大人気。サラダチキンを活用することで、お弁当作りの手間も省略できますよ！</p>
<p>●Akiyama Keikoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/57421/recipe/389876">野菜タップリ！サラダチキンで「萌え断！わんぱくサンド」</a></p>

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<h3>簡単＆おしゃれ！アボカドとベーコンのベーグルサンド</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/77/77fb59ed075a.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>サンドイッチをベーグルで作ると、見た目もぐっとおしゃれに！　うま味たっぷりの厚切りベーコンに、まろやかなアボカドがぴったりなベーグルサンドです。市販のベーグルを使えばサッと作れて、すぐにピクニックへ出かけられます♪</p>
<p>●tomokoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/205463">厚切りベーコンとアボカドのベーグルサンド</a>
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（関連レシピ：<a href="https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/169370">基本のベーグル</a>）</p>

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<h3>人気のセット♪照り焼きハンバーガーとフライドポテト</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b3/b30bf0660de28bb4da3083ce662ce360.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>肉厚でジューシーな照り焼きバーガ―と、フライドポテトの王道セット。パンは丸いライ麦パンなどを利用すればOK！　甘辛いたれを絡めたハンバーグはみんなが好きな味。フライドポテトは旬の新じゃがを使うのがおすすめです♪</p>
<p>●ちおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/411586">照り焼きハンバーガー&フライドポテト</a></p>

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<h3>具材を巻くだけなのにおしゃれ♪野菜とチキンのラップサンド</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/04/04914b29f9ee.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>市販のトルティーヤを利用して作るラップサンド。ゆでてマヨネーズで味付けした鶏ささみと、にんじんや紫キャベツ、サニーレタスなどの彩り野菜を一緒に巻くだけなのでとっても簡単！　野菜たっぷりでヘルシーなのもうれしいですよね♪</p>
<p>●笠原知子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/281592">彩り野菜とチキンのラップサンド</a></p></p>


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<h2 id="heading02">2. 進化系もやっぱり美味しい「おにぎり・ご飯もの」</h2>
<p>自然の中でほおばるおにぎりや海苔巻きって、特別な美味しさがありますよね。ここからは、ピクニックにおすすめのご飯ものレシピをご紹介！　具だくさんで豪華な進化系おにぎり「おにぎらず」など、人気の品を揃えました。</p>

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<h3>ボリューム満点！ジューシー肉巻きおにぎり</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/5e/5e8c9a836aec1a4606a7f88731a8c74e.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>おにぎりに豚肉を巻いて焼き、甘辛いたれを絡めた肉巻きおにぎり。ボリューム満点で、男性や子どもも大喜びのお弁当メニューです。薄い豚しゃぶ肉を使うので、火も通りやすく時短に。ツヤッと照りの出たお肉がとっても美味しそう♪</p>
<p>●松田みやこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/140559/recipe/348454">【お弁当の主役に】満足感いっぱい！肉巻きおにぎり</a></p>

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<h3>挟むだけで完成♪スパムのおにぎりバーガー</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/c1/c1a03bad1964.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>ハンバーガーのようにご飯でおかずを挟み込む「おにぎりバーガー」。子どもにも人気のスパムと卵焼きを挟めば、簡単で食べごたえもばっちり！　ラップの上に海苔とご飯、具材をのせ、ギュッと挟めばできあがりです。</p>
<p>●Akiyama Keikoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/57421/recipe/371563">定番のスパムで「おにぎりバーガー」</a></p>

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<h3>具だくさんがうれしい♪簡単おにぎらず</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d8/d8bd134261c8.JPG" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>たくさんの具材を楽しめて、握らずに作れる「おにぎらず」。こちらは卵焼きと明太子、くじら肉の缶詰を使ったおにぎらずです。春菊や大葉など、緑を差し色に使うと見た目もきれい♪　動画もあるので作り方が分かりやすいですよ。</p>
<p>●小春（ぽかぽかびより）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/352759">具だくさんおにぎらず</a></p>

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<h3>巻き方のコツもご紹介！キンパ風海苔巻き</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/4f/4f4d3943f5316eb7b95d437e943f3ce9.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>韓国風の海苔巻き、「キンパ」もピクニックにはぴったりのメニュー。彩りも良く具だくさんで、お弁当上級者に思われそう！　牛肉の甘辛炒め、卵焼き、野菜のナムルが入って、お腹も満たされます。上手に巻くコツも動画で解説していますよ。</p>
<p>●あやさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/426641/recipe/416742">キンパのりまき【具沢山！パーティやピクニックにもぴったり】</a></p>


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<h2 id="heading03">3. 片手でつまめて食べやすい♪「ピクニック向きのおかず」</h2>
<p>続いては、ピクニックに最適な「おかず」のレシピをお届け。ランチボックスに入れて持ち運びしやすく、屋外でも片手で食べやすいレシピを集めました。フライやトルティージャなど、大人も子どももウキウキするメニューです♪</p>

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<h3>サクッとふわふわ♪鶏ささみのスティックフライ</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/07/07d59441756f0afd69fbca9035c90156.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>食べやすいスティック状で、ピクニックに最適な鶏ささみのフライ。かたくなりがちなささみも、下味をしっかり揉み込むことでふわっとやわらかい食感に！　カレー粉を加えたスパイシーな味付けで、どんどん手が伸びちゃいますよ。</p>
<p>●Chikoさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/386157">ふわっと･やわらか☆鶏ささみのスパイシー揚げ</a></p>

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<h3>冷めても美味しい！生ハムとモッツァレラチーズのフライ</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/22/220bbf716526.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>コロコロとかわいくて食べやすいチーズフライ。球状のモッツァレラチーズに生ハムを巻き、フライにしたレシピです。揚げたてはもちろん、冷めても美味しいのが魅力！　生でも食べられる食材なので、火の通りの心配がなく安心です。</p>
<p>●宮沢史絵さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11973/recipe/126484">生ハムとモッツァレラチーズのプチフライ</a></p>

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<h3>うま味たっぷり！3種のきのことベーコンのトルティージャ</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/cf/cf86a8fc8fe55f98a74ab1d80938ecbc.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>スペイン風の厚焼きオムレツ、トルティージャ。しめじ・しいたけ・まいたけとベーコンを使い、ふわふわの卵にうま味がたっぷり詰まっています♪　小さめにカットして、おしゃれなピックなどを刺せば外でもつまみやすいですよ。</p>
<p>●加瀬 まなみさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/384216">3種のキノコの厚焼きオムレツ（トルティージャ）</a></p>

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<h3>カラフルで華やぐ！ミニトマトのはちみつマリネ</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/dd/dd44dac06324e33b9d974418e3ae52e6.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>お弁当の彩りにぴったりなミニトマトのマリネ。はちみつとお酢を使った甘酸っぱい味付けで、デザート感覚で楽しめます。赤・黄・緑と色とりどりのトマトを使えば、見た目もさらにキュート♪　冷蔵保存可能なので、早めに作り置きして準備することもできますよ。</p>
<p>●道添明子〈あーぴん〉さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/393082">【まるでデザートみたい】カラフルトマトのはちみつ塩マリネ</a></p>


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<h2 id="heading04">4. 簡単なのに見映えも◎！「ピクニック向きのおやつ＆デザート」</h2>
<p>ピクニックの幸せ時間を演出してくれるスイーツたち。美味しくてかわいいだけでなく、持ち運びやシェアもしやすいものがうれしいですよね。簡単に作れておしゃれに見え、ピクニックにぴったりなおやつのレシピを集めました。</p>

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<h3>ホットケーキミックスで！ひと口ホットドッグ</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/4e/4ed6a51e8f28d4428b1bdd42a2770fe3.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>小さなかわいらしいサイズのアメリカンドッグ。外でもヒョイとつまみやすいひと口サイズで、中にはウインナーとさけるチーズが入っています。ホットケーキミックスで手軽にできるので、思い立ったらすぐに作れますよ♪</p>
<p>●おやつラボさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/364420/recipe/398174">一口サイズが嬉しい！ミニアメリカンドッグ/チーズ・プレーン</a></p>

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<h3>餃子の皮で簡単！ミックスベリーのエッグタルト</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/77/776d33b9bbb9.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>こちらのかわいいタルト、生地はなんと餃子の皮！　難しそうなエッグタルトも、これなら気軽に試してみたくなります。材料を混ぜたら、餃子の皮を敷いた型に流してトースターで焼くだけ。ホームメイドのタルトでピクニックなんておしゃれですよね♪</p>
<p>●Y'sさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/148337">餃子の皮で☆ミックスベリーのエッグタルト</a></p>

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<h3>春らしくかわいい♪はちみつレモンの寒天ゼリー</h3>
<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/73/7378a4a9584e.jpg" style="width: 450px; height: auto;" loading="lazy" /></p>
<p>はちみつレモンの優しい甘みが美味しい、ぷるぷるゼリー。レモンの皮をお花の形にくり抜けば、春らしさ満開のデザートに♪　寒天で固めているので、持ち運びしやすく行楽にぴったりです。材料もシンプルで作りやすいですよ！</p>
<p>●吉村ルネさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11362/recipe/136831">お花見レモン寒</a></p>


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<p>ピクニックにぴったりのレシピはこちらにも！<br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/3145">・朝食にもピクニックにも！楽しみ方いろいろの【サンドイッチ】レシピ15選</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/2215">・アイデア満載！【おにぎり】具材アレンジ30選｜お弁当にも朝ご飯にも！</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/3651">・お弁当にぴったりの【卵】レシピ15選｜アレンジ卵焼きや便利な作り置きも！</a>
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春を楽しむ【ピクニック】人気レシピ｜簡単で見映えもばっちり♪

行楽や運動会のシーズンでもあり、秋の夜長でお酒を楽しむ機会も多い季節。そこで、お弁当にもおつまみにも合う肉巻きをクローズアップ♪
まず、のりで巻いたおにぎりとは違ったおいしさで、おかず感覚で楽しめる肉巻きおにぎり。もう1つは野菜をはじめ、色々な具材を巻いた肉巻きです。巻く具材や味つけするたれなど、定番からアレンジまでバリエーション豊富♪　4種類の肉巻きおにぎりと、11種類の肉巻きのレシピを集めました。

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<a href="#heading01">1.たれや具材を変えて楽しむ！4種の肉巻きおにぎりレシピ</a><br />
<a href="#heading02">2.旬の野菜でおいしく♪野菜の肉巻きバリエーション</a><br />
<a href="#heading03">3.簡単さがポイント！お弁当のおかずにぴったりの肉巻き</a><br />
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<h2 id="heading01">1. たれや具材を変えて楽しむ！4種の肉巻きおにぎりレシピ</h2>

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冷めてもおいしい肉巻きおにぎりは、食べやすくて子どもにも人気のメニュー。ごはんに混ぜ込む具材や絡めるたれを変えたり、サイズや形を工夫したりすることで、お弁当はもちろんおつまみやパーティーメニューとしても活躍♪　Nadiaの人気レシピから4品をご紹介します。
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<p>&nbsp;</p><h3>市販のたれで簡単！Nadiaで人気の肉巻きおにぎりレシピ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/5f/5f8816846a91.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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Nadiaで紹介されている肉巻きおにぎりの中でも特に人気のレシピ♪　豚肉でおにぎりを巻く時に大葉をはさむのがポイントです。焼き肉のたれを使うので、そのほかの調味料はおにぎりに使う塩だけでOKです。
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<p>●小春さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/235449">ささっと肉巻き</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>たれにコチジャンを加えて一工夫♪韓国風肉巻きおにぎり</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/e4/e4445b2baaa0.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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ごまやコチュジャンを使った韓国風おにぎり。中に入れた大葉と仕上げのセロリでさっぱり食べられます。韓国海苔やキムチをプラスしてさらに韓国風にするのもおすすめ♪
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<p>●ふじたかなさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/34598/recipe/255998">韓国風肉巻きおにぎり☆やっぱり美味しい〜！</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>実はよく合う！チーズとキムチの肉巻きおにぎり</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/fa/fac882733a83.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
キムチの素を混ぜたごはんに1cm角に切ったクリームチーズを入れておにぎりを作ります。豚バラ肉で巻き、全体に小麦粉をふったら醤油を絡ませるだけ。たれを作る必要がないので簡単です。
</p>

<p>●manngo（河野ひとみ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/132824">チーズ入り豚バラ肉の肉巻きおにぎり</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>生姜たっぷり♪市販のたれでできる簡単肉巻きおにぎり</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/fc/fc174b85a058.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
焼き肉のたれにすりおろし生姜をたっぷり入れて絡めます。焼き肉のたれがない時は、醤油、みりん、酒で代用可能。おにぎりには顆粒こんぶだしとちぎった大葉を混ぜ込んでいます。
</p>

<p>●sumisumiさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24157/recipe/197070">市販のタレでOK！生姜焼き風・肉巻おにぎり</a></p>


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<h2 id="heading02">2.旬の野菜でおいしく♪野菜の肉巻きバリエーション</h2>

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Nadiaのレシピからなす、かぼちゃ、れんこん、たけのこ、ズッキーニ、新生姜など、6種類の野菜を使った肉巻きをセレクト。硬い野菜もしっかり蒸し焼きすれば大丈夫♪　肉巻きと言えばアスパラやいんげんが定番だった人に、ぜひ試して欲しいレシピです。
</p>

<p>&nbsp;</p><h3>甘辛すきやき味♪なすを使ったガッツリ肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/85/8571b8597078.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
縦4等分にカットしたなすを豚バラ薄切り肉で巻き、醤油、砂糖、みりん、和風だしの素を混ぜた甘辛のたれを絡めていただきます♪　なすの水気をしっかり絞るのがポイント。温泉卵を絡めて食べるとさらにおいしいです。
</p>

<p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/174626">男子の胃袋掴みます♡『なすの肉巻き♡甘辛すき焼き風』</a></p></h3>

<p>&nbsp;</p><h3>かぼちゃの下茹で不要♪生姜焼き風味の肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/54/54ea2d63007c.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
かぼちゃを豚薄切り肉で巻き、フライパンで両面を焼いたら酒を回し入れて蒸し焼きにします。こうすることでかぼちゃの下茹でが不要に♪　最後にみりん、醤油、しょうがを入れて汁気がなくなるまで煮絡めます。
</p>

<p>●藤原朋未さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/181847">下茹で不要で簡単！かぼちゃの生姜肉巻き</a></p></h3>


<p>&nbsp;</p><h3>下準備が不要だから簡単♪シャキシャキれんこんの肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/cf/cfb3085fc4e0.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
れんこんを縦半分に切り、さらに縦に4等分して豚バラ肉で巻いたら、フライパンで焼き目をつけて蒸し焼きにします。醤油、みりん、酒、砂糖を加え、照りが出てたれがなくなったら完成です。
</p>

<p>●津久井 美知子 (chiko) さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/239300">甘辛とシャキシャキがたまらない♪『レンコンの豚バラ肉巻き』</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>オイスターソースで中華風に♪たけのこの照り焼き肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d1/d18f5456a7a5.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
下茹でして厚めの拍子切りにしたたけのこを豚薄切り肉で巻いて、オイスターソース、みりん、水で軽く煮詰めます。肉に片栗粉をふっておくと、たれがしっかり絡んでお弁当にも持っていきやすくなります。
</p>

<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/138574">筍肉巻きのオイスター照り焼き。</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>ズッキーニ1本使用！たれを使わないシンプルな肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/09/09032252_5225e9827f247_o.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
縦に6〜8等分に切ったズッキーニに、塩をふった豚薄切り肉を巻きつけて焼くだけ♪　たれは絡めず、塩こしょうで味つけするからさっぱり。豚肉と、そのうま味を吸ったズッキーニがよく合います。
</p>

<p>●シニア野菜ソムリエ立原瑞穂さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/106120">ズッキーニの肉巻き</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>巻き方にひと工夫♪新生姜とチーズ、アボカドの肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/75/755b570caa57.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
新生姜の甘酢漬け＝ガリを使用♪　豚薄切り肉にアボカド、とろけるチーズ、新生姜をのせて包み、しそをのせたもう1枚の豚肉で包んで焼きます。とろーりアボカドとチーズに、さっぱりした新生姜、しそがマッチします。
</p>

<p>●ふじたかなさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/34598/recipe/317214">新生姜ガリと青じそでさっぱり！アボカドチーズの豚肉巻き☆</a></p>



<p>&nbsp;</p>
<h2 id="heading03">3. 簡単さがポイント！お弁当のおかずにぴったりの肉巻き</h2>

<p>
彩りのよさ、食べやすさ、作りやすさなどで、お弁当のおかずにおすすめの肉巻き5種類をピックアップ。お弁当に持っていく時に知りたい調理ポイントも分かります。Nadiaで人気のレシピをピックアップしました！
</p>

<p>&nbsp;</p><h3>生のまま巻くのがポイント！オクラの肉巻き1位のレシピです♪</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/8f/8fb3c6631be7.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
オクラは茹でずに使うから楽々♪　産毛をとったオクラを豚肩ロース薄切り肉で巻き、小麦粉をつけて蒸し焼きに。両端からオクラがはみ出るように巻くと、切り口がきれいに仕上がってお弁当に使いやすいです。
</p>

<p>●玉田　悦子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22107/recipe/128078">食感楽しい『オクラの肉巻き』</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>アスパラの肉巻き1位！巻いて焼くだけの簡単レシピ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ba/ba481389ff92.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
半分の長さに切ったアスパラに豚バラ薄切り肉を螺旋状に巻いて焼くだけだから、忙しい朝のお弁当作りもラクチン。味つけはバターとみりん、ポン酢しょうゆを絡めるだけです。
</p>

<p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/257127">巻いて焼くだけ♪『肉巻きアスパラのバタポン照り焼き』</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>おつまみやパーティーメニューにも♪巻いて串に刺した肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d8/d893c04393e1.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

<p>
豚バラ肉でアスパラやミニトマトを巻いて串に刺し、グリルで焼いた食べやすい肉巻き。お弁当には塩、こしょうでシンプルに楽しんでも、わさびドレッシングを別添えしても♪　人が集まる日のメニューにもオススメです。
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<p>●小春さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/242525">アスパラ・トマトの豚串焼き</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>お弁当の彩りに♪いんげんの肉巻き人気レシピです</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ef/ef45f6539e76.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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半分に切った豚バラ薄切り肉6枚を少しずつ重ねて並べ、いんげんを並べて巻いたらフライパンで焼きます。すべて均等に巻き、しっかり蒸し焼きにするのが生焼けを防ぐポイントです。
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<p>●津久井 美知子 (chiko)さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/235749">いんげんの豚バラ肉巻き・甘辛だれ（お弁当のおかず）</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>火を使わないのがうれしい♪レンジでできる鶏むね肉のアスパラ巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/96/96b652ed6379.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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そぎ切りにした鶏むね肉で、たたいた梅、大葉の千切り、アスパラを巻いています。ラップで包み、レンジで加熱後は粗熱が取れるのを待つだけ♪　火を使わないので、待つ間に他のおかずが作れます。
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<p>●菅田奈海さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/141023">レンジで簡単・鶏胸肉でアスパラ梅しそ巻き</a></p>
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<p>お子さんが喜ぶおにぎりはこちらにも！<br />
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