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    相性抜群!ツナときゅうりの和え物まとめ

    相性抜群!ツナときゅうりの和え物まとめ
    • 投稿日2019/05/29

    • 更新日2019/05/29

    今回は、相性ばっちりのツナときゅうりの和え物をご紹介します! 加熱調理不要なので、あと一品ほしい時にパパッとできるのがうれしいところ。味付けのバリエーションもたくさんありますので、ぜひいろいろ試してみてくださいね!

    こんにゃくときゅうりのツナポン和え

    1.こんにゃくときゅうりのツナポン和え

    調理時間5

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    こんにゃくときゅうりを使用したヘルシーな副菜です。さっぱりし過ぎると物足りないので、ツナとポン酢を加えて和えました。箸休めにもぴったりですし、ダイエット中の方にもおすすめです。

    材料

    こんにゃく、きゅうり、ツナ缶、大葉、ポン酢、ごま油、白ごま
    きゅうりとツナの無限サラダ【#作り置き#大量消費】

    2.きゅうりとツナの無限サラダ【#作り置き#大量消費】

    調理時間5(置く時間を除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    きゅうりとツナを使った サラダ仕立ての無限レシピ。 きゅうりを塩もみし あとはツナと合わせて めんマヨ+鶏ガラ+ごま油で和えるだけ。 たったこれだけだけど ツナの旨味がきゅうりに絡み 抱えて食べたくなるほど♡ また、きゅうりは塩もみすることで カサがグンと減るんで 大量消費にオススメです!! ちなみに、作ってすぐに食べれますが 時間あれば冷蔵庫で冷やすと より一層美味しいです( ´艸`)

    材料

    きゅうり、ツナ缶、めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ、ごま油、鶏ガラスープの素
    *たたききゅうりとトマトとツナの塩昆布サラダ*

    3.*たたききゅうりとトマトとツナの塩昆布サラダ*

    調理時間5

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    あと引いてあっという間に無くなっちゃう人気サラダです♡ あと一品におススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料

    きゅうり、トマト、ツナ缶、塩昆布、砂糖・酢・すりごま
    今夜のおつまみにも♡鶏ガラポン酢できゅうりのさっぱり漬け♡

    4.今夜のおつまみにも♡鶏ガラポン酢できゅうりのさっぱり漬け♡

    調理時間10

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    きゅうりをさっぱり食べたくてポン酢和えにしました♡ でもちょっとポン酢だけだと物足りなさを感じたので 鶏ガラも加えて旨味をプラス♡ しっかりとした味のおつまみきゅうりが出来ました♡ 夏にはお箸が止まらない夏野菜レシピが嬉しいですね^^ 機会がありまS知新ぜひぜひお試しいただけると嬉しいです!

    材料

    きゅうり、塩、ツナ、ポン酢、鶏ガラスープの素、砂糖
    夏の最強定番!ツナきゅうりのピリ辛 叩き和え

    5.夏の最強定番!ツナきゅうりのピリ辛 叩き和え

    調理時間10(漬け込み時間除く)

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    もう何度もリピしてるマイ最強定番です!BBQとかにもっていくと喜ばれますよーー!お茶漬けにしてもいいですよ。

    材料

    きゅうり、塩、鶏ガラスープの素、豆板醤、ツナ缶
    食べたら止まらない!切り干し大根ときゅうりの中華サラダ

    6.食べたら止まらない!切り干し大根ときゅうりの中華サラダ

    調理時間5(切り干し大根を水で戻す時間は除く)

    このレシピを書いたArtist

    切り干し大根ときゅうりで作るやみつきサラダです♪ 作り方は簡単! 切り干し大根をきっちり20分水につけて絞ったら、きゅうりとツナ缶、調味料と合わせるだけ! コリコリの切り干し大根の歯応えが癖になる!食べたら止まらないやみつきサラダです(笑) 1度食べたらぜったいハマる美味しさ♡ 是非1度お試し下さい。

    材料

    切り干し大根、きゅうり、ツナ缶(小缶)、醤油、レモン汁、ごま油、胡麻、胡麻(トッピング)
    きゅうりのツナマヨ白和え【#簡単 #節約 #水切り不要】

    7.きゅうりのツナマヨ白和え【#簡単 #節約 #水切り不要】

    調理時間5(塩もみ時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    塩もみしたきゅうりを豆腐と合わせてツナマヨで和えました。 イメージとしては、豆腐を使った白和え。 でも、普通の白和えだとお子様が苦手な方も多いので(実は、私も。)ツナとマヨ、そしてごまをプラスしてより食べやすくしてみました♪ ちなみにこちら、ツナが苦手な方は省いてもOK! 豆腐とマヨごまだけでも十分美味しいんで、機会がありましたら、ぜひ!!

    材料

    きゅうり、木綿豆腐、ツナ缶、マヨネーズ、すり白ごま、しょうゆ、砂糖
    お箸が止まらない*蛇腹きゅうりとツナのサラダ仕立て♡

    8.お箸が止まらない*蛇腹きゅうりとツナのサラダ仕立て♡

    調理時間5(塩もみ時間は除く)

    このレシピを書いたArtist

    オリーブオイルを使うことでさっぱりとした味付けになるこのきゅうりはお酒もすすむこと間違いなし! 夏のピクニックにはぜひ持っていきたいくらいです♡ 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです^^

    材料

    きゅうり、ツナ、水、塩、オリーブオイル、めんつゆ、レモン汁、砂糖、白ごま
    きゅうりとツナのごま和え【作りおき】

    9.きゅうりとツナのごま和え【作りおき】

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    相性がいいきゅうりとツナで、味わい深いごま和えです。切って和える!!5分で完成簡単レシピです。

    材料

    きゅうり、みょうが、ツナ缶、塩こしょう、マヨネーズ、すりごま、わさび
    きゅうりとツナの無限♡ゆかりマヨサラダ【#作り置き】

    10.きゅうりとツナの無限♡ゆかりマヨサラダ【#作り置き】

    調理時間3(塩もみ時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    きゅうりにツナマヨといえば定番中の定番ですが、ちょっとツナにマヨって夏は重く感じたりするもの... そんな時にオススメなのが、ご飯にかける”ゆかり”。 これを加えてあげることで、彩りがプラスされる上あと味がさっぱりするので暑い夏でもめちゃめちゃ食べやすい!! まさに、ボウルごと抱えて食べる勢い!!きゅうりの大量消費にもオススメですよ〜♡

    材料

    きゅうり、ツナ缶、マヨネーズ、ゆかり

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