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    買い物に行けないときにも!魚の缶詰で作る絶品おかず

    買い物に行けないときにも!魚の缶詰で作る絶品おかず
    • 投稿日2020/04/10

    • 更新日2020/04/10

    昨年のブームからさば缶を常備するようになったご家庭も多いのでは? 買い物に行きにくいときでも手軽に魚が摂れる缶詰は、非常時にも強い味方です。今回は、さば缶・ツナ缶・いわし缶を使った絶品おかずを集めました!

    めっちゃさっぱり爽やか♡春キャベツのレモン香るツナ生姜炒め

    1.めっちゃさっぱり爽やか♡春キャベツのレモン香るツナ生姜炒め

    調理時間3

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    めっちゃ簡単♪ 春キャベツを美味しく食べられるレシピ♡ 生姜でさっぱり、レモンで爽やか♡ おつまみにもぴったり♡

    材料

    春キャベツ、ツナ、生姜、オリーブオイル、麺つゆ(濃縮2倍)、レモン汁、ブラックペッパー
    レンジで簡単!*サバ缶と大根のごま味噌煮*

    2.レンジで簡単!*サバ缶と大根のごま味噌煮*

    調理時間20

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    サバ缶使用で簡単に!! レンジで出来ちゃうのでお手軽に作れますよ^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

    材料

    大根、サバ水煮缶、めんつゆ(3倍濃縮)、味噌・すりごま、砂糖、ごま
    いわし缶でなすとトマトの味噌炒め

    3.いわし缶でなすとトマトの味噌炒め

    調理時間15

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    いわしの缶詰を使った簡単な炒め物です。 汁ごと使うので味付けも手軽で、栄養もしっかり摂れます。 お酢を入れて甘酸っぱく仕上げます。

    材料

    いわし缶(味噌煮)、なす、トマト、酢、サラダ油、青じそ、ラー油
    サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き【#乗せて焼くだけ】

    4.サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き【#乗せて焼くだけ】

    調理時間10

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    巷で話題の”サバ缶”を使った簡単おつまみおかず♪サバ缶は、それ自体に味がついており、旨味もたっぷりなので、あまり手を加えずに出来上がるのが嬉しい♪ 作り方はとーっても簡単で、耐熱皿にサバ缶とトマトを乗せ、マヨネーズとチーズを散らしてオーブントースターで焼くだけ。 たったこれだけだけど、ワインにもビールにも、そしてご飯にもぴったりな一品の出来上がり!

    材料

    サバ缶(味噌煮)、トマト、マヨネーズ、ピザ用チーズ
    お手軽でめっちゃ美味しい組み合わせ♡ピーマンのキムチツナ炒め

    5.お手軽でめっちゃ美味しい組み合わせ♡ピーマンのキムチツナ炒め

    調理時間5

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    ピーマン5個、2人でペロリです♡ 簡単でめっちゃ美味しい♪ ご飯もビールも進みます♡

    材料

    ピーマン、キムチ、ツナ、ごま油、醤油
    材料4つ&10分!さば缶と豆のトマト煮 

    6.材料4つ&10分!さば缶と豆のトマト煮 

    調理時間10

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    常備食材4つだけ、10分で完成。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮るだけで美味しく出来ます。 常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。

    材料

    さば缶(味噌煮)、トマト缶(カット)、ミックスビーンズ(水煮)、固形コンソメ
    レンチン5分・工程3つ。ラクうま!ツナじゃが

    7.レンチン5分・工程3つ。ラクうま!ツナじゃが

    調理時間5(準備合わせて10分です。)

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    定番野菜はあってもお肉がない!そんな時にもツナ缶があれば大丈夫!じゃがいもの水晒しも不要なので、準備からできあがりまで10分以内でできる即席だけど人気のツナじゃが。普段のお気に入りの肉じゃがレシピがあれば、お肉をツナに変えても◎。手抜き・即席とは言われない忙しい日にも満足の一品になるはず♪

    材料

    ツナ缶、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、本みりん
    【簡単絶品*サバ缶活用レシピ】サバしそチーズ餃子

    8.【簡単絶品*サバ缶活用レシピ】サバしそチーズ餃子

    調理時間5

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    サバ缶レシピ探求中に完成したおすすめの一品です。サバ缶なので、味付け不要。焼きすぎさえ注意すれば、失敗しないおつまみレシピです。ぜひ、焼きたて熱々パリッとジューシーな食感をお楽しみください! 【使用する用具】 包丁・まな板 ボウル フライパン 【加熱】 ガス

    材料

    サバ水煮缶、たまねぎみじん切り、餃子の皮、青しそ、スライスチーズ、ごま油
    いわし缶とキャベツとじゃがいものマスタードドレッシング和え

    9.いわし缶とキャベツとじゃがいものマスタードドレッシング和え

    調理時間15

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    いわしの缶詰めと、キャベツ、じゃがいもをマスタードドレッシングで和えました。 ドレッシングには、いわしの缶詰めの汁を少し加えてコクを足します。 ボリュームたっぷりのおかずになるサラダです。

    材料

    いわし缶(水煮)、じゃがいも、キャベツ、玉ねぎ、マスタード、酢、オリーブオイル、はちみつ、塩、胡椒
    ケチャップでお手軽!ポテトとツナのイタリアンオムレツ

    10.ケチャップでお手軽!ポテトとツナのイタリアンオムレツ

    調理時間15

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    じゃがいもとツナ、チーズを卵で包んだ「具だくさんオムレツ」です。 トマトケチャップをベースに、ニンニクやチーズもプラスしてイタリアン風に仕上げました! モッツァレラチーズやバジルを入れても美味しいですよ♪ ぜひお試しくださいね!

    材料

    じゃがいも、ツナ、ニンニク(すりおろし)、トマトケチャップ、塩、黒こしょう、ピザ用チーズ、卵、牛乳、塩、パセリ(みじん切り)、黒こしょう

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