ヘルシー食材で！糖質オフスイーツまとめ

米粉使用でグルテンフリー！ 揚げないからヘルシー！ かぼちゃで楽しくデコっておうちハロウィンを楽しんでみてはいかがでしょうか？ 今回はナッツやレーズンを使いましたが、いろいろ飾って楽しんでください♪

チーズなし！混ぜるだけ簡単あっさりおからヨーグルトティラミスレシピです♪ ヨーグルトの水切り不要！ 材料を混ぜて盛り付けるだけです♪ 豆乳ヨーグルトを使用しても作ることができます♪ おからパウダーには食物繊維が豊富に含まれています！ ダイエット中のおやつにもおすすめです♪

本当に美味しいおから蒸しパンをどうぞ。 食物繊維たっぷりで腹持ちもいいですよ！ 全量で糖質約8gほどなので糖質制限されている方にオススメ！ Instagramで3,500件保存されたレシピです！

パンナコッタとは、イタリア語で『白く固まったもの』を意味します。夏の暑い時期にはしっかりと冷やして、フルーツと共にいただきたいイタリアの定番ドルチェのひとつです。

米粉100%で、小麦粉、バター、白砂糖不使用のグルテンフリーのブルーベリーマフィン。米油を使ってとても軽い食感のマフィンです。そして米粉を使っているとは思えないほどしっとりふんわりとした仕上がりです。材料を全て混ぜ合わせればOKの簡単レシピです。そして、ブルーベリーとクリームチーズの相性抜群！生のブルーベリーがおススメですが、冷凍ブルーベリーでも作れます。生地がゆるめなので、焼き上がった時にブルーベリーとクリームチーズが下に沈まないように、予め米粉をまぶしています。水分を多く含んでいると沈みやすいのでその点ご了承ください。

幼児食向け、甘さ控えめの焼きドーナツです。 豆腐を加えてふんわりと柔らかく仕上げています。

牛乳も生クリームも使わずに、アイスクリームを作りました！ 豆腐でなめらかな口当たりで、一口食べるとバナナのほのかな甘味が感じられる お口直しにもぴったりなスイーツです☆ そして今回、砂糖の代わりにメープルシロップで作ってみました！ メープルシロップは砂糖やハチミツに比べて、糖質もカロリーも低いので 使うならメープルシロップがオススメです。 もし物足りない方、甘いのが大～好きな方は、追加でチョコソースをかけるといいかも！

豆乳を使った優しい味わいのパンナコッタです。 食感も柔らかめのプルプルに仕上げました。 マンゴーソースもレンジで簡単に作れます。 低カロリーで、甘さ控えめの身体に優しいおやつです。

材料を混ぜて冷やすだけの簡単デザート！ヨーグルトとレモンの酸味を生かした軽い仕上がりのムースです。生クリームは使わず、牛乳を使うことでさっぱりと♪ シトラス系のゼリーと合わせるとより爽やかに美味しく食べられます。 https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/396498

今日は久々にスイーツレシピ☆ 結構こってりしたご飯が続いていたのでアーモンドミルクを使って、さっぱりした ヘルシースイーツを作りました＾＾ アーモンドミルクは、低カロリー代表豆乳と比較しても 低カロリー&低糖質！ そしてコレステロールもゼロと、とてもヘルシー！ 美味しくヘルシーで健康にも良いなんて嬉しすぎる♥️ しかもゼラチンを溶かして→混ぜて→冷やすだけの簡単レシピ！