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    あと一品欲しいときに♪ズッキーニを使った副菜レシピ

    あと一品欲しいときに♪ズッキーニを使った副菜レシピ
    • 投稿日2021/05/20

    • 更新日2021/05/20

    どんな味付けも合うズッキーニは、あと一品足りないときの副菜にするのにぴったり♪ 家にある材料と一緒に炒めたり、生のまま和え物にするのもおすすめです。これからズッキーニが手軽に手に入る季節になるので、いろいろなレシピでレパートリーを増やしてくださいね!

    ズッキーニと新じゃがのバター醤油ソテー【作り置き】

    1.ズッキーニと新じゃがのバター醤油ソテー【作り置き】

    調理時間10

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    ズッキーニは、火加減に気を付けながらじっくり焼くので甘みが出てとろける美味しさ!! ウィンナーと新じゃがを合わせてボリュームアップ。 味付けは間違えのないバター醬油なので、食べ盛りのお子さんも大満足!

    材料

    ズッキーニ、新じゃが、ウィンナー、サラダ油、塩、バター、醤油、こしょう
    煮込み時間は3分だけ!ズッキーニとナスのトロトロ生姜煮

    2.煮込み時間は3分だけ!ズッキーニとナスのトロトロ生姜煮

    調理時間10

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    トロッととろける食感がおいしい! 煮物と名付けましたが、煮込み時間は3分だけ☺️片栗粉をつけて焼くことで、トロンとした仕上がりに♡ ポイントは、調味料を入れる前にしっかり焼き色をつけること!生姜は思いっきり入れても、気にならないぐらいあっさり夏むきの煮物です。

    材料

    ズッキーニ、なす、片栗粉、サラダ油、おろししょうが、酒、みりん、しょうゆ、水
    10分。ズッキーニとツナの旨ねぎ炒め【時短・簡単・大量消費】

    3.10分。ズッキーニとツナの旨ねぎ炒め【時短・簡単・大量消費】

    調理時間10

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    ズッキーニって、焼くと甘くておいしいですよね。野菜のなかでも、かなり好きな部類です。 ざっと炒めたズッキーニにツナと鶏ガラスープを入れただけのシンプル炒めですが、一皿ぺろりといけるほどジューシーでおいしいんです。大量消費にもどうぞ♪

    材料

    ズッキーニ、ごま油、ツナ、長ねぎ、鶏ガラスープの素、塩、ブラックペッパー
    とろとろズッキーニの焼きびたし【#作り置き#お弁当】

    4.とろとろズッキーニの焼きびたし【#作り置き#お弁当】

    調理時間10(漬け込む時間を除く)

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    私の一番好きなズッキーニの食べ方を、ご紹介させていただきます♪ 作り方はとーっても簡単で、輪切りにしたズッキーニをオリーブ油でじっくり焼き、あとは、めんつゆに漬け込むだけ♪ たったこれだけだけど、ズッキーニがとろっとろで一口食べると旨味がじゅわ〜っ。 ズッキーニってこんなに美味しかったんだ!と感動すること間違いなし^^♪ ちなみに、ズッキーニといえば、オリーブ油とめちゃめちゃ相性がいい野菜なので、できればオリーブ油+めんつゆで作るのがベスト! ごま油でも作ったことがあるのですが、なんだかイマイチだったんですよね...。なので、お嫌いでなければ、ぜひオリーブ油で♪

    材料

    ズッキーニ、めんつゆ(3倍濃縮)、水、オリーブ油
    キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和え

    5.キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和え

    調理時間15

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    ゆず胡椒の爽やかな香りと辛み、レモンの酸味でさっぱりと食べられる、キャベツとズッキーニのサラダ風和え物です。

    材料

    キャベツ、ズッキーニ(緑)、ズッキーニ(黄)、塩、レモン、ゆず胡椒、オリーブオイル、レモン汁、さとう、いりごま(黒)
    ズッキーニと豆もやしのうま塩たれナムル♪【作り置き】

    6.ズッキーニと豆もやしのうま塩たれナムル♪【作り置き】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    このタレの配合最高!です! 無限に食べれちゃう箸が止まらないナムルです! 白ごはんのお供にも!おつまみにも! ズッキーニは塩もみして熱を加えず調理します。 もやしはレンチンで簡単!時短! スーパーでお求めやすくなりだしたズッキーニ! お求めやすいもやしと合わせて節約レシピ♪

    材料

    ズッキーニ、塩、豆もやし、ツナ缶、ごま油、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、砂糖、塩、粗挽きブラックペッパー
    あと1品に。ズッキーニのカレーチーズピカタ

    7.あと1品に。ズッキーニのカレーチーズピカタ

    調理時間15

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    夏野菜のズッキーニ、夏と言えばカレー!←そう?笑 って事でカレー風味のピカタにしました。ビールも進んじゃうし子どもも喜んで一石二鳥! お弁当にもどうぞ♡

    材料

    ズッキーニ、塩、こしょう、薄力粉、卵、カレー粉、顆粒コンソメ、粉チーズ、塩、オリーブオイル
    夏のあと1品に役立つ♪ピーラーズッキーニの梅ぽん和え

    8.夏のあと1品に役立つ♪ピーラーズッキーニの梅ぽん和え

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    ズッキーニは生でもOK!煮込みイメージが強いのか、生〜?と驚かれる方も多いですが、クセもなく、とても食べやすい野菜です。 夏なので、梅干しやポン酢と合わせてさっぱりした1品を。ごま油を入れて、ズッキーニの脂溶性ビタミンの吸収力もアップできるレシピです。

    材料

    ズッキーニ、大葉、梅干し、ポン酢、ごま油
    ズッキーニのチーズパン粉焼き

    9.ズッキーニのチーズパン粉焼き

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    輪切りにすることが多いズッキーニ、長さを生かしてスティック状に切りました。 生でも食べられるぐらい新鮮なものが手に入ったときには特にオススメ。 こんがりチーズの風味とサクッとした旬の味わいが絶妙です。 白ワインやビールのおつまみにぴったりです。

    材料

    ズッキーニ、小麦粉、溶き卵、パルメザンチーズ、パン粉、塩こしょう、オリーブオイル
    ズッキーニと鶏むね肉の細切り炒め

    10.ズッキーニと鶏むね肉の細切り炒め

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    やわらかい鶏むね肉と、シャキシャキ食感の残るズッキーニとの対比が楽しめる炒め物です。ザーサイのコリコリした歯ざわりと香りがよいアクセント。 出来立てでも、冷蔵庫で冷やしても、どちらもおいしく召し上がれます。

    材料

    ズッキーニ、鶏むね肉、ザーサイ、塩コショウ、酒、サラダ油、片栗粉、鶏がらスープの素、しょうゆ、あらびき黒こしょう、ラー油、いりごま

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