リーズナブルな「油揚げ」は節約の強い味方。また、大豆タンパク質を豊富に含み低糖質なので、ヘルシー食材でもあります。今回は、そんな油揚げを使って簡単に作れる副菜をご紹介。どれもパパッと作れるレシピばかりなので、「あと一品欲しい!」というときにも役立ちますよ♪
油揚げと卵があれば作れる節約副菜です♡ とっても美味しく簡単に作れるのでおすすめです(^^)/ 油揚げにしっかりと味が染みていて、卵と一緒に食べるのが最高です☆
時短!節約!糖質オフ!と三拍子揃った嬉しい1品♪ 作り方は超簡単! フライパンで油揚げをカリッと焼いて調味料を入れて混ぜるだけ! 本当に簡単なのに、これが油揚げのイメージが変わる衝撃の美味しさ♡ 普段のおかずやおつまみにはもちろん、作り置きやお弁当おかずにもオススメです♪
あと1品という時に手早く作れる簡単副菜。 ほんのり甘くてお出汁とお揚げの香りがよく、パクパクいけちゃいます♩ お弁当にもぴったりなおかずです。 栄養価の高い小松菜を取り入れて野菜不足を解消しちゃいましょう(^.^)
【栄養満点❣️こんがりお揚げ♬︎えのきで旨みアップのほうれん草のおひたし🥬】 麺つゆでとっても楽ちんシンプルな ほうれん草のおひたしですが、、🙈 ごま油でこんがり焼いた厚揚げと えのきの旨みがたっぷり入れば 絶品おひたしに\(^^)/♬︎ だしを吸ったお揚げがジュワッと お口の中で広がるのも美味しいポイント♡ 栄養もたっぷり取れる嬉しい1品です🥬🍄
わたしにとっては夢のコラボ☆ でも…ハイカロリー(笑) たまにはいいじゃない!と思って作りました。 トースターで焼いたカリッとお揚げに、中のタルタルがアツアツで旨い♪おつまみにもピッタリですよ(^ ^) ビールが止まりませ〜ん!
葉の部分はβ-カロテンを豊富に含む緑黄色野菜! 捨てずに美味しく頂きたいですね♪
何もつけないでちょうどよい味♪和風でさっぱりしています♡ 混ぜたチーズがとろけてめっちゃ美味しい!子供も喜ぶおつまみです♡
低糖質な油揚げのピザです。 低糖質ダイエットでパンがわりに食べたり、おやつやおつまみに。 カレー味のサバ水煮でタンパク質もしっかり取れるので効率的に、筋肉つけて効率の良いダイエットに。
いつものほうれん草のおひたしに サクサク油揚げの食感を加えて 作り置きのおかずを作ります(^^) ちょっと手間がかかりますが、 「みりん」のアルコール分をとばして合わせタレの甘みをもっと引き出して、風味を豊かにしています!
レシピって呼べるのか~!?!?ってくらい簡単な1品♡ 分量とかないです(笑)お好みのさじ加減で作って頂けば美味しく出来ます! おつまみや副菜としてどうぞ(^^)/