安くておいしい！お弁当にも使えるちくわの炒め物レシピ
投稿日2018/01/19
更新日2018/01/19
通年手に入りやすい食材のちくわ！ 意外とアレンジしやすくておすすめなんです。簡単にできるので、忙しい朝のお弁当作りにも♪
1.ちくわの蒲焼き。
調理時間5分
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お弁当向けの小さなおかず。しっかり味なので千切りキャベツやご飯と一緒に。お酒のおつまみにもいいですよ。
材料
ちくわ、酒、みりん、醤油、砂糖、サラダ油、片栗粉、粉山椒
2.くるくる海苔チーズ竹輪
調理時間5分
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お弁当のおかずやおつまみに‼️ 海苔とチーズのくるくる模様がかわいい竹輪巻きです。
材料
国産原料100%ちくわ純、海苔、スライスチーズ、大葉
3.ピーマンとちくわのおかか炒め
調理時間5分
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旬のピーマンがたくさん食べられる副菜です。おかか（鰹節）を加えることで、旨味と風味もUPします。箸休めやお弁当のおかずとしてもピッタリです。
材料
ピーマン、ちくわ、鰹節、酒、みりん、砂糖、醤油、ごま油、白ごま
4.レンジで簡単！ピーマンとちくわの和え物
調理時間5分
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電子レンジを使うことで、作るのはもちろん、後片付けもとっても楽です！忙しい朝のお弁当作りに重宝します♪
材料
国産原料100%ちくわ 純、ピーマン、醤油、みりん、ごま油、ごま
5.アスパラちくわ天。
調理時間5分
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ちくわの穴がちょうどアスパラサイズ！のり風味のちくわ天にアスパラも一緒に。
材料
アスパラ、ちくわ、天ぷら粉、水、青のり
6.【一分レシピ】チーズちくわの磯部揚げ。
調理時間1分
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一分レシピです。 お弁当のおかずやおつまみにもぴったり！ 食べたら手が止まりません。 天ぷら衣も余りません！
材料
ちくわ、スティックチーズ、市販の天ぷら粉、水、青海苔、サラダ油
7.レンジで簡単チータラ風☆羽根つきチーズ竹輪！
調理時間5分
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材料2つで簡単・安価・オシャレなチーズ鱈風チップスです。 TVでも紹介されました♪ パリパリ派、ムチムチ派、加熱時間でお好きにどうぞ（＾＾）
材料
竹輪、スライスチーズ
8.おべんとチヂミ。
調理時間5分
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お弁当用に味をつけたチヂミにしました。 タレが無くても美味しく食べる事が出来る様に、簡単にポン酢で下味をつけています。 食べやすい一口サイズに仕上げてますので、子供さんでも食べやすいです。 まとめて作って冷凍保存も出来ます。
材料
ニラ、国産原料100%ちくわ 純、サラダスティック（カニ風味かまぼこ）、小麦粉、片栗粉、鶏ガラスープの素、水、ポン酢、ごま油
9.ちくわの蒲焼き、ゆず胡椒風味
調理時間5分
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ちくわをさっと焼いて、甘辛ダレに絡めれば出来上がり！簡単おつまみです。粉山椒をかけて召し上がれ！
材料
ちくわ、サラダ油、しょうゆ、みりん、砂糖、ゆず胡椒、粉山椒、山椒の葉(あれば)
10.お弁当におすすめ♡オクラチーズのちくわ巻き♡
調理時間5分
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お弁当のおかずに便利なちくわ！ 巻いたり中に入れたりと便利ですが オクラはいかがでしょうか？ 夏の間はオクラの値段も安いので、経済的なおかずの１つです＾＾ 下茹でしたオクラを常備しておけばあっという間にできるので朝の忙しい時間にもおすすめのレシピです！
材料
ちくわ、下茹で済みオクラ、スライスチーズ、オイスターソース、マヨネーズ、にんにくチューブ
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