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    時短&節約!5分でできる、もやしの和え物レシピ

    時短&節約!5分でできる、もやしの和え物レシピ
    • 投稿日2018/04/04

    • 更新日2018/04/04

    節約食材「もやし」の和え物レシピをご紹介! たった5分でできてしまうので、もう一品欲しいなという時にもぴったりですよ。

    もやしと春雨とひき肉の絶品和え

    1.もやしと春雨とひき肉の絶品和え

    調理時間5

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    お助けもやしと春雨の大満足なおかずです♪ 薬膳効果 ○もやし…解毒作用、浮腫み、水太りに ○卵…体液や血液を補い、虚弱体質の改善

    材料

    ひき肉(合挽き肉、豚ひき肉等お好みで)、砂糖、醤油、もやし、卵、春雨、醤油、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油、ごま
    お箸が止まらない!『もやしとハムの香味醤油あえ』

    2.お箸が止まらない!『もやしとハムの香味醤油あえ』

    調理時間5(粗熱を取る時間を除く)

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    もやしを使った簡単おつまみ副菜。 レンジでお手軽にできるので、バタバタ帰ってきてもすぐに作れます♡ しかも、洗い物も少ないのが嬉しいー! ヘルシーなのに、お箸が止まらぬ美味しさ! 冷蔵庫にあるものでパパッとできますので、ぜひぜひ気軽にお試し下さいね♪

    材料

    もやし、ロースハム、長ネギ(みじん切り)、生姜(みじん切り)、醤油、酢、菜種油(またはサラダ油)、塩、こしょう
    モヤシとニラのあっさりナムル

    3.モヤシとニラのあっさりナムル

    調理時間5

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    サッとできるナムル。 ホットサラダ・冷菜どちらでもOK!

    材料

    モヤシ、ニラ、白ゴマ、☆ごま油、☆塩コショウ、砂糖
    ささみともやしの胡麻酢和え

    4.ささみともやしの胡麻酢和え

    調理時間5

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    シャキシャキしたもやしとしっとり旨味のあるささみを、黒すりごまたっぷりのたれで和えた常備菜。ほんのりお酢がきいているので日持ちも良く、味も落ちにくくてちょっとした箸休めにぴったりです。

    材料

    もやし、鶏ささみ、酒、だし醤油、酢、きび砂糖、すりごま(黒)
    やみつき♡『豆苗ともやしのツナドレッシング和え』

    5.やみつき♡『豆苗ともやしのツナドレッシング和え』

    調理時間5

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    野菜高騰時の救世主! 豆苗ともやしを使った やみつき副菜のご紹介です♪ 作り方は、とーっても簡単で 豆苗と茹でたもやしを ツナ+ドレッシング+かつお節で和えるだけ。 サッパリ食べれる上 旨味がたっぷりで 思わずボウルごと抱えるほど♪ また、もやしは茹で方のポイントを守れば シャキシャキ食感に仕上がりますよ〜( ´艸`)

    材料

    豆苗、もやし、ツナ缶、かつお節、白だし、レモン汁、オリーブオイル、砂糖、塩、こしょう
    レンジ調理で簡単♪アンチョビもやし

    6.レンジ調理で簡単♪アンチョビもやし

    調理時間3

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    レンジでチンしてあえるだけ♪アンチョビとわさびがアクセント! 食欲そそる、箸が止まらないたっぷり食べてもヘルシーな「無限もやし」です。

    材料

    もやし、アンチョビ、オリーブ油、しょうゆ、練りわさび、黒こしょう
    切り干しもやしの中華和え

    7.切り干しもやしの中華和え

    調理時間5

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    もやしの中華和えにひとアクセント♪ 切り干し大根のコリコリの食感がやみつきです! 一晩おくとさらに美味しくなっているので、たっぷり作るのがオススメです☆

    材料

    もやし、切り干しだいこん、にんにくすりおろし、すりごま白、酢、しょうゆ、砂糖、ごま油、白ごま
    もやしときゅうりの韓国風ピリ辛和え

    8.もやしときゅうりの韓国風ピリ辛和え

    調理時間5

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    このまま食べるのもおいしいですが、焼肉の時にサンチュでお肉と一緒に巻いて食べると絶品!ごはんのおともにもなりますよ。

    材料

    もやし、きゅうり、キムチの素、一味唐辛子、塩
    【レンジで簡単!】もやしと豆苗のチキンナムル

    9.【レンジで簡単!】もやしと豆苗のチキンナムル

    調理時間5(加熱、冷却時間は除く)

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    もやしと豆苗に蒸し鶏を加えて、ボリューム満点◎ ごま油とにんにくの香りが食欲をそそる一品です♪

    材料

    もやし、豆苗、サラダチキン(蒸し鶏でも)、ごま油、しょうゆ、にんにく(すりおろし)、塩、こしょう
    もやしときゅうりのさっぱりポン酢和え

    10.もやしときゅうりのさっぱりポン酢和え

    調理時間5

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    冷蔵庫にある材料でできるさっぱりとした和え物です。作り置きや常備菜にもぜひ。

    材料

    もやし、きゅうり、ハム、ポン酢、白ごま、ごま油、塩

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