5分で完成♪気分もさっぱり梅の和え物レシピ

暑くなると食べたくなるさっぱり和え物。あと一品という時やおつまみにも◎！

たっぷりの薬味とタコを、梅ポン酢で和えた手軽なおつまみです。 トッピングした天かすの食感も楽しく、味にコクもでます。

サッパリ手軽な副菜！ シャキシャキ食感が嬉しい、サラダ感覚で食べられる和え物です♪

食物繊維たっぷり＆低カロリー。噛み応えがあって、食物繊維のおかげで満腹感もあるので、食事の一番初めに食べると、食べすぎ防止になり、ダイエットにおすすめです！ 梅の風味がさっぱりと味を引き締めて、アクセントに！納豆が苦手な人でも食べやすいです。

栄養満点の作り置き副菜。 使う食材は ほうれん草×切り干し大根×ひじき。 これらを ツナ＋ポン酢＋梅おかかで和えるだけ。 たったこれだけだけど 旨味がたっぷり！食べ応えも抜群！！ たくさん作っておくと バタバタ忙しい平日も大助かりですよ♪

きゅうりを切って ツナ缶＋梅＋ポン酢＋かつお節で和えるだけの 簡単おつまみ副菜。 塩もみ不要なので 思い立ったらすぐできます。 しかも、塩もみしないので きゅうりのシャキシャキ食感が生きてきます♪ 梅入りなので殺菌効果もあり これから暑くなる季節に最適ですよ〜。

れんこんのシャキシャキした食感がおいしい、梅かつお味の常備菜。白だしでしっかり味をつけるので、ご飯がすすみ、箸休めにもぴったりです。まとめて作って、お弁当にもどうぞ。

説明がいらないほどの超簡単料理ですが、 お漬物の代わりに、箸休めにちょっとあると嬉しい、そんなおかずです。 作り置きOK♪ 火を使わないので暑い時期にも嬉しい一品です。

5分で完成！電子レンジで作るお手軽レシピです。献立のもう一品にどうぞ。

ビタミンC豊富なピーマンをたっぷり使った常備菜です。鰹節と梅の風味で、ピーマン特有の苦みが和らぎます。箸休めやお弁当にもピッタリです。風邪予防に積極的に食べたい一品です。