【冷蔵庫にあると助かる作り置き】混ぜるだけ紫キャベツ塩麹ラペ
【高たんぱくご飯進む★】むね肉とブロッコリーの味噌マヨ焼き
【作り置きして大正解!】オクラの甘辛だれ肉巻き
【作り置きしても秒でなくなる】やみつきペペロンブロッコリー
【忙しい日の救世主】レンチン!もやしとわかめの楽うまナムル
【パパッと5分★レンチン作り置き】人参の白だし和え
【あと一品★レンチン作り置き】人参の味噌マヨ和え
【腸活作り置き】胡麻まみれ!人参と牛蒡の白だしきんぴら