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「ごま和え」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/12/20
10分
副菜絹揚げが入っているので、ダイエット中の主菜にもなります! 完成したらそのまますぐに食べてもいいですし、アツアツを食べたい方はレンジで温めてください♪ 冷蔵庫で冷たく冷やしても美味しいです♡タレがめっちゃ美味しくてモリモリ食べられます! 栄養たっぷりのおかずです♡ご飯のおかず、ビールのおつまみ、お弁当のおかずにもピッタリです♡
2023/12/12
10分
副菜◉毎朝のお弁当のおかずには頭を悩ませます。メインのおかずを作りながら簡単にできる副菜は助かりますよね。・液体塩こうじだけて出来ちゃう蓮根の胡麻和えをご紹介します。・蓮根の綺麗な色や食感をそのまま味わえますし、液体塩こうじ効果で優しい塩気とごまの風味で出汁もいりません。・お弁当の副菜にも良いですし、飾り切りをすればお節料理の一品にもなります。
2023/11/27
5分
副菜冬にかけて栄養満点・節約の野菜、小松菜。切り干し大根とあわせて、シャキシャキ歯ごたえが楽しいごま和えにしました。食べすぎも防げてダイエット向き!翌日以降も美味しく、作り置きにおすすめです♪小松菜・切り干し大根はカルシウムがたっぷり!βカロテン・ビタミンC・鉄分などいいところがいっぱいの野菜です。
2023/11/22
15分
副菜これ一品で栄養バランスが整う!お惣菜屋さんの具沢山でうま味たっっぷりの和え物をイメージしました。ごまと味噌のコクのある和え衣に思わず抱えて食べたくなるおいしさ!ごまやほうれん草には葉酸が、またほうれん草、豆、ひじきには、鉄分が含まれています。女性にうれしい栄養が詰まった副菜です。和風、洋風どちらの献立にも合わせやすいので、たっぷり作って作り置きするのがおすすめです。たんぱく質:23.7g脂質:24.6g炭水化物:47.1g食物繊維量:22.9g鉄分:8.8g食塩相当量:3.4g
2023/11/17
5分
副菜鰹だしの風味で濃厚な味わいに仕上がるほうれん草のごま和え。調味料要らずでとっても簡単です!フライパンで水分を飛ばしながら炒めるのでお弁当にもおすすめ。ごま油の風味もプラスされてコクがあります。味付きの「鰹節屋の割烹だしパック」の中身を使うので風味豊かに仕上がって味付けもとっても簡単です☆
2023/11/11
5分
副菜味噌とすりごまの深み・香ばしさで、かぼちゃの甘みが引き立つほっこりおかず。半日以上置くと味がしみて美味しくなるので、作り置きがおすすめです🙆
2023/11/01
3分
副菜うま味がたっぷり絡んだピーマンのごま和え。レンジで2分!とっても簡単です。味付けは液体ではなく粉で味付けするのでピーマンにしっかり絡み、時間がたってもずっと美味しい!お弁当にもおすすめです☆おだしのうま味で仕上げるので、減塩に気を付けている人におすすめの副菜。減塩なのに、すごく味が濃く感じます(^^♪