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「さば缶」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/12/24
15分
主菜鯖の味噌煮缶で簡単時短おかず🐟🤍レンジで作れてとってもお手軽 ⸜🌷︎⸝同時調理もしやすいほったらかしおかずです♡味噌煮缶を使うのでさばにしっかりと味が染みた煮物が短時間で作れます👍ぜひ作ってみてください♬
2023/12/08
15分
主菜さば味噌煮缶とトマト缶の2つの缶詰があればパパっとできちゃうおかずです♡栄養もたっぷりだし、味付けも麺つゆで決まっちゃう!超簡単♡ご飯に煮汁ごとかけても美味しい!煮汁ごとモリモリ食べてください♡お好みで仕上げにチーズを溶かしても美味しいです♡
2023/11/26
10分
主食ランチにおすすめ!さば水煮缶で作れるお手軽パスタ。お家にあるストックだけで、ぱぱっとできるのが魅力です。トマトソースとガーリックの風味が相まって食欲そそる味わい♪さば水煮缶・・脳の発育やうつ防止にDHA・EPA、意外にも鉄分が豊富。トマト缶・・ビタミンAやC、塩分を排出するカリウムが豊富。野菜不足を感じる方に特におすすめ。
2023/11/18
5分
主菜レンジのみで手軽なサバ缶のさっぱりヘルシーなおろし煮。ご飯にもよく合います。油を使わずお肉よりも低カロリーで低脂質なので、ダイエット中もおすすめです。サバ缶には鉄分・DHA・EPA・ビタミンDがたっぷり。どれも成長期のお子様や、妊娠~授乳期のママが不足しがちな栄養素です。大根の消化酵素ジアスターゼが疲れた胃の消化を促します。
2023/11/17
10分
副菜しゃきしゃきレンコンとこくうまサバ缶の旨味が最高に美味しい「ごまマヨサラダ」白米にピッタリな一品です!ご飯にのせて食べてもとっても美味しいです♪美味しいので食べ過ぎ注意♡
2023/10/28
15分
主食保育園の人気おやつの再現レシピ☆おやつ=お菓子ではなく、あくまで補食としてとらえる保育園おやつ。栄養たっぷりで腹持ちもよく、家でもしっかりと主食兼主菜になっちゃいます。もっちもちの食感がヤミツキ!ぜひ一度お試しください◎〈1人分目安〉カロリー343kcal タンパク質11.8g 脂質18.4g 糖質31.3g 食物繊維1.4g 食塩相当量1.87g
2023/10/19
10分
副菜比較的小さめのエリンギを使って、サバ缶(汁ごと)と共にソテーしました。隠し味に、トマトピューレを加えコクを出しています。エリンギのおいしさや食感を味わえる一品です。お弁当のおかずにもおすすめです。
2023/10/09
10分
汁物\ おすすめポイント /🌟トマトが脂肪燃焼をサポート🌟 サバ缶を使って簡単タンパク質チャージ▼栄養価(1人前分あたり)※目安です カロリー : 104 kcal たんぱく質 : 6.9 g 脂質 : 5.0 g 炭水化物 : 9.7 g -食物繊維 : 2.2 g -糖質 : 7.5 g 塩分 : 0.9 g
2023/10/07
15分
主食\ レシピのおすすめポイント /🌟小麦粉不使用♡🌟オートミールで糖質オフ! でも、ボリューム満点◎🌟1日に必要なタンパク質を約45%補える(女性の場合)!▶代用食品 サバ缶→ツナ缶、シーフードミックス▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー : 311kcal たんぱく質 : 22.8 g 脂質 : 15.3 g 炭水化物 : 24.9 g -食物繊維 : 4.1 g -糖質 : 20.8 g 塩分 : 0.7 g ※あくまで目安です ※生地のみの栄養価です