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「しらす」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/01/24
10分
副菜冷蔵庫に大根余ってないですか?大根あったら、必ず作ってほしいのが「大根餅」もっちもちで、ぷるるんっ出会ったことない食感と美味しさに感動します...!大根には食物繊維やビタミンCなどがたっぷりで、腸活や美肌のためにうれしい効果がたくさん✨
2024/01/23
10分
主菜鶏むね肉でヘルシーおかず♪ 長ねぎたっぷりでしらすの旨味と和風の味付けがめっちゃ美味しい~♡冷凍うどんと混ぜ炒めて、調味料を増やすだけで美味しい焼きうどんができます!パスタと合わせて和風ペペロンチーノにしても♡
2023/12/26
10分
副菜ふりかけにしたり、冷奴や湯豆腐にかけたり、アレンジ無限大な菜飯の素。緑色のお野菜ですが、この混ぜご飯は給食でも大人気でした。すべてをご飯に混ぜる場合は白米4合分が目安です。↓SNSでのコメント↓「小松菜なんて絶対食べないうちの子がおかわりしてました」「夕食前に味見をしたら、おいしくてつい完食しそうでした(笑)」・全体量 カロリー293kcal たんぱく質19.6g 脂質15.2g 糖質5.3g 食物繊維4.9g 食塩相当量 4.98g・不足しがちな必須ミネラル4種(鉄分・亜鉛・カルシウム・カリウム)すべて入っています✨
2023/12/23
15分
副菜みなさ~ん!今、とってもブロッコリーが安いですよ~!(2023年の冬より)普段は高くて買うのに躊躇しちゃう、栄養たっぷりのブロッコリー。このタイミングで美味しくモリモリ食べましょ~!ブログの方でもご紹介しているのですが、ブロッコリーってちょっぴり焦がすくらいに焼くと美味しいのをご存じですか?なんでも、焼いて焦げたときに、お肉を焼いた時と同じ香り成分が出るそうです。だからお肉に使うナツメグとの相性も抜群!!!今回はしらす、チーズを合わせて、香りヨシ!うま味たっぷり!カリカリでモチモチなガレットにしてみました。
2023/10/26
5分
副菜「カブとささみのミルクポタージュ」を作った時のカブの葉を利用しました。カブの葉は火を通さなくても食べられるので、塩もみして生ふりかけがお勧めです。
2023/10/25
5分
副菜キャベツの甘味としらすの塩気にごま油でコクをプラスしほんのり醤油の香りをつけて仕上げた簡単副菜。野菜もカルシウムも取れて、あと一品にボリュームあるおかずがプラスできます。レンジで簡単時短なのでササっと作れてご飯にも合う味わいです🎵
2023/08/24
3分
副菜パパっとできちゃうさっぱり副菜!しょうががいい仕事します♡しらすと白だしで優しい味付けです!飽きずに食べられます♪箸が止まりません♡すりごまやごま油の風味もいいです♡
2023/08/24
10分
副菜秋まで旬のなすをちょっぴり贅沢に!ごまポン酢だれでいただく香味野菜たっぷりのたたきです。大皿に出せば、これ1品で満足感が得られるはず。おつまみにもぴったりです。なすは低カロリー・低糖質・食物繊維がたっぷり。しらすをかければカルシウムやミネラルも摂れます。大葉は消化促進作用や、ポリフェノールなどによる抗酸化作用があります。みょうがにも消化促進作用があり、カリウムが豊富です。