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「すりごま」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/07/24
15分
主菜しらたきは糖質も低く、かつ、食物繊維も多いのでダイエットしている方には持ってこいの食材。しらたきを麺のように使ったレシピがもっとあった方がいいと思いこのレシピを考えました!▶ 調理時間 :15 min▶ 冷蔵保存 :2~3 days▶︎ 代用食材 : ニラ → ピーマン 豚こま肉 → ひき肉 栄養価(1人前)▶ 糖質 : 6.5 g▶ 塩分 : 2.3 g▶ 脂質 : 9.4 g▶ 炭水化物 : 12.8 g▶ 食物繊維 : 6.3 g▶ タンパク質: 11.8 g
2021/07/23
10分
副菜【かつお節と胡麻の風味が美味しい和風サラダです🥗⠀】卵は半熟にしてブロッコリーは1分30秒~2分茹での歯ごたえが残る程度に仕上げました🐣🥦.*˚かつお節が味を決めてくれるので簡単な味付けでも美味しい和の副菜ができあがりますよ🥢♬︎たっぷり入れた胡麻がマヨポン酢と合わさりサラダに絡んで香りも良くぴったり合いますよ🥗✨
2021/07/22
3分
副菜キムチ食べたいけどお子様にはちょっと辛すぎるってときにもこちらお勧めです♪家族に大好評♡ごまの風味もよくて、めっちゃ美味しい!箸が止まらない副菜♪大人も大満足♡あと一品にも♡ご飯にもビールにもバッチリ合います♡
2021/07/21
10分
主食「宋家のチョル麺」は、韓国仁川の代表料理を再現した辛口シコシコ麺です。この辛口ソースとシコシコ麺をアレンジして冷やし豆乳坦々麺に♪コシの強いつるつる麺がやみつきです!豆乳やひき肉でマイルドな、あと引く辛さになります。是非お野菜もたっぷりのせて卵黄を落としてお召し上がりください♪薬膳効果☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に
2021/07/14
10分
主食糖質制限している人でも、麺が食べたい時はあるので代用できるレシピを考えました。また、しらたきは食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘に悩まれている方にもおすすめです。栄養価(1人前)▶ 糖質 : 10.1 g▶ 塩分 : 1.3 g▶ 脂質 : 14.2 g▶ 炭水化物 : 18.2 g▶ 食物繊維 : 8.1 g▶ タンパク質: 12.3 g
2021/07/14
10分
副菜こんにゃくと鶏ささみでめっちゃヘルシー!コクのあるタレで大満足♪タレも絶品です♡こんにゃくも鶏ささみもレンジ加熱だけで、火を一切使いません♡お腹にもたまるので、ダイエットにも♡
2021/05/31
5分
副菜ポリ袋でさっと和えるだけで出来上がり!紫蘇の風味が爽やかなナムルです。薬膳効果☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に
2021/05/29
15分
主菜フライパンでササっと作れる簡単おかず。炒めた大根が柔らかく味がしみこんでご飯に合うおかずです。五香粉の香りが好きな人なら、ぜひ加えてみてください。一気にエスニック感が増して食欲出てきます。仕上げにすり胡麻をたっぷり加えると旨味を吸収したゴマが絡んで美味しさアップです。
2021/05/29
10分
副菜我が家の白和えレシピ♪あと一品に簡単でホッとするような家庭の味に仕上げました。木綿豆腐は豆乳に凝固剤を入れて固め、その後一度崩し上澄みをとったものを型に入れ重石をのせて圧力を加え水分や油分を除いて作られます。水分が絞りだされるため、しっかりとした食感と豆乳の濃厚な味わいがありたんぱく質やカルシウムなどの栄養素が凝縮されているのが特徴です。豆腐には脂質代謝に関わるレシチン・脂肪の蓄積、活性酸素の働きなどに関わると考えられているサポニン・女性ホルモンのエストロゲンに似た作用が期待できるのではないかと考えられているイソフラボンなど様々な機能成分が含まれています。
2021/05/27
3分
副菜パパっとできちゃう副菜!箸休めに、あと一品にお勧めです♡ノンオイルでヘルシー♪旬のしらすと生姜でさっぱりと食べられます♡