「もやしナムル」のレシピ140 件

ヤミー

時間が経つと水っぽく、味が薄くなりがちなもやしナムルですが、この方法なら時間が経ってもおいしい！味付けは塩とごま油のみ。野菜の旨みを引き出す作り方なので、少ない調味料で美味しく仕上がります。作り置きおかずにもってこいです。

Natsu

もう1品足りないそんな時におすすめなもやし1つで作れるぱぱっと副菜♪ピリ辛もやしナムルのレシピ✨️

春歩(はるほ)

もやしとツナだけでできる、簡単副菜を考えました♪シャキッとした食感と、コンソメが食欲をそそられます。ぜひ、お試しください(*´˘`*)

あやか｜発酵×旬野菜

ご飯が止まらなくなるやみつき副菜。お酒にも合いますよ。レンジで完結する手軽さなのに、箸が止まらない美味しさ…！

京(みさと)

レモンの香りでさっぱりと食べられる！少ない材料で簡単にできるもやしの副菜レシピです♩作り置きにもおすすめです！

管理栄養士ゆきぼむ

レンジで完成！ゴーヤをチンして和えるだけでとっても簡単にできがあります。『ゴーヤ×納豆×梅干し』の組み合わせが栄養満点で夏バテ対策にもぴったり♡冷蔵庫で冷やしておいても美味しいので作り置きにもおすすめです♪

坂本京子

電子レンジで2分、水気を切ってあとは調味料を混ぜるだけ。あっという間に一品出来上がります。優しい味つけなので野菜がたくさん食べられますよ。よかったら作ってみてください。

杉山かふん

レンジで3分☆調味料と和えるだけで即完成！お酢＆醤油でさっぱりやみつきナムル。

えい【ラクうま×ヘルシー料理】

シャキシャキとコリコリ食感がたまらない、食物せんいがたーっぷり取れるダイエットにもおすすめのナムル＾＾食物せんいって実は2種類あるんだけど、どちらも偏らずにバランスよく取る方が良くて、もやしとわかめを組み合わせることでバランスがとっても良くなり、腸が喜ぶ最強の副菜に✨　半世紀以上ナムルを作り続けているうちの母直伝の、時間が経ってもシャキシャキのもやしにするコツをポイントで詳しく解説しています。

はっち

レンチン・もやしで節約！！即出来る簡単副菜です☺️後一品悩んだ時にも是非どうぞ💐

はらしおり

むくみを解消してくれるカリウムや、免疫力を高めたり美肌を作ってくれるビタミンC、便秘解消に効果がある食物繊維などを多く含むきゅうりともやしを合わせた腸活ナムル😋ちくわを入れることで旨味と食べ応えをプラス✨和食にも合う味付けなのでぜひお試しください！

Keiko

大豆もやしの簡単ナムルです👍🏻火を使わず電子レンジで袋ごとチンして出来ちゃいます！！^^

松山絵美

暑い時期にも食べやすい！レモンでさっぱり仕上げたナムルです。薬膳効果☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用、口内炎☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に☆レモン…体の余分な熱を冷ます、潤い不足に、のどの渇きに、消化を助け食欲増進

管理栄養士ぶんちゃん

液体塩こうじさえあれば味が決まる！液体塩こうじ・ごま油・にんにくチューブ の3つで中華風の味付けになります。レンジで加熱したら、ささっと和えるだけなので、手軽に野菜が摂取できます。中華の献立のもう一品にいかがでしょうか。たんぱく質：4.0g脂質：3.2g炭水化物：4.3g食物繊維量：2.7g食塩相当量：0.6g

kanami

もやしとニラを使った簡単レシピです＾＾ レンチンで簡単にパパッとと一品つくれますよ♩

kanami

お手軽にできる副菜です＾＾レンジで簡単に作れるので朝ごはんやお弁当の一品としてもおすすめですよ♩

西岡 麻央

中途半端に残ってしまったニラ に困ったらぜひ作ってみてください！もやしに少しだけパンチのあるニラが加わることで味のバランスが調い、絶品の副菜に仕上がりますよ〜♪豆もやしを使えばイソフラボンなどの栄養もしっかり摂れます＾＾

松山絵美

緑豆もやしのナムルです、こちらは茹でてから冷水にさらしてギュッと絞って作るので水っぽくならずにシャキシャキ！！作り置きにもおすすめです＾＾薬膳効果☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用、口内炎☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

えりの食卓

我が家のもやしナムルはもう5年くらいこれなんだけど、皆んな食べて「今まで食べたナムルで1番美味しい！」と言ってくれます！塩茹でするので、もやしに味が入ってしっかり美味しいけど、すりごまで優しい甘さ。塩多いかな？って思うけど湯でこぼしたら本当にちょうどいい塩味。だまされたと思ってやってみて！もやしナムルは作りたてが1番美味しいよ♡1人1袋分食べちゃう、あと引く味です。

tama（たま）

きくらげのコリコリとした食感がクセになる、にんにくの効いたもやしナムルです♪きくらげを中華丼にしか使わないのは勿体無い！乾燥きくらげは戻すと面白いほど大きくなりカサが増えるのでちょっと得した気分になりますよ笑！火を使わないので洗い物も少なく、もう一品に最適です。お酒のおつまみにも！

RINATY（りなてぃ）

もやしでコスパよく作れるねぎ塩ナムルです(ᐡ ｰ̀ ̫ｰ́ ᐡ)🤍💚節約中の副菜やおつまみにおすすめなので是非作ってみてください♬

ぐるまん食堂

豆もやしとニラで、コチュジャン、豆板醤の辛みをつけたナムルです。市販で売っている、豆もやしのピリ辛ナムルが好きなので、自家製で作ってみました。ビールのあてに最高です♪

藤本マキ

あっという間に完成！ツナが入ることでうまみも増し、ピリ辛ウマだれも野菜によく絡んで、ドンドン進みます♪レンジで簡単にできて、ダイエットにもうれしい一品です。

冷凍王子❄︎西川剛史

冷凍保存が難しかったもやしも下味冷凍できます！冷凍＆解凍中に調味液を吸うので、調味料は少しでOK！流水解凍するだけで、シャキシャキ食感が残ったナムルがあっという間に完成しますよ！あと1品ほしい時にとっても便利。ビビンパにも使えます！

澤口つよし

簡単に作れる豆板醤もやしナムルです。そんなに辛くないですが少しピリ辛の味付けに仕上げました😀材料も安く済ませることができるので、もう1品ほしいけど悩むなあ～って時にパパっと作ってほしい一品です。この豆板醬もやしナムルのレシピでみなさんが笑顔になってくれたら嬉しいです😉😊😋

Ryuto

レンチンして調味料を混ぜるだけでできちゃう超簡単レシピ✨　袋のまま加熱できる豆もやしも売ってるのでそれを使えばその袋の中で完結できちゃいます！コチュジャンや豆板醤で辛さ出してもいいけど僕は味噌っぽさが入るのが嫌なので鷹の爪使ってます！作り置きやおつまみとしても優秀ですよ😊

松山絵美

緑豆もやしは体の熱やほてりを取ってくれるので夏バテ対策に効果的です。食欲増進に効果がある唐辛子や滋養強壮・疲労回復効果のあるにんにくの入ったキムチと合わせて夏に負けないナムルに♪夏の疲れに効果的な白ごまもたっぷり加えます！10秒茹ででシャキシャキと止まらない美味しさです＾＾

京(みさと)

もやしとわかめだけでできる、さっぱりピリ辛味のナムルです♩火を使わずレンジだけでできるので、これからの季節にもおすすめです！作り置きにも◎

松山絵美

香味野菜が爽やか♪塩昆布の旨味の和風ナムルです＾＾薬膳効果☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

AYAO

和風ナムルは、にんにくのすりおろすの代わりにしょうがのすりおろしを使用します。後味すっきりといくらでも食べられる副菜で、和食によく合いますよ。