「もやしナムル」のレシピ128 件

管理栄養士ぶんちゃん

液体塩こうじさえあれば味が決まる！液体塩こうじ・ごま油・にんにくチューブ の3つで中華風の味付けになります。レンチンしたら、ささっと和えるだけなので、手軽に野菜が摂取できます。中華の献立のもう一品にいかがでしょうか。たんぱく質：4.0g脂質：3.2g炭水化物：4.3g食物繊維量：2.7g食塩相当量：0.6g

kanami

もやしとニラを使った簡単レシピです＾＾ レンチンで簡単にパパッとと一品つくれますよ♩

kanami

お手軽にできる副菜です＾＾レンジで簡単に作れるので朝ごはんやお弁当の一品としてもおすすめですよ♩

西岡 麻央

中途半端に残ってしまったニラ に困ったらぜひ作ってみてください！もやしに少しだけパンチのあるニラが加わることで味のバランスが調い、絶品の副菜に仕上がりますよ〜♪豆もやしを使えばイソフラボンなどの栄養もしっかり摂れます＾＾

松山絵美

緑豆もやしのナムルです、こちらは茹でてから冷水にさらしてギュッと絞って作るので水っぽくならずにシャキシャキ！！作り置きにもおすすめです＾＾薬膳効果☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用、口内炎☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

えりの食卓

我が家のもやしナムルはもう5年くらいこれなんだけど、皆んな食べて「今まで食べたナムルで1番美味しい！」と言ってくれます！塩茹でするので、もやしに味が入ってしっかり美味しいけど、すりごまで優しい甘さ。塩多いかな？って思うけど湯でこぼしたら本当にちょうどいい塩味。だまされたと思ってやってみて！もやしナムルは作りたてが1番美味しいよ♡1人1袋分食べちゃう、あと引く味です。

tama（たま）

きくらげのコリコリとした食感がクセになる、にんにくの効いたもやしナムルです♪きくらげを中華丼にしか使わないのは勿体無い！乾燥きくらげは戻すと面白いほど大きくなりカサが増えるのでちょっと得した気分になりますよ笑！火を使わないので洗い物も少なく、もう一品に最適です。お酒のおつまみにも！

RINATY（りなてぃ）

もやしでコスパよく作れるねぎ塩ナムルです(ᐡ ｰ̀ ̫ｰ́ ᐡ)🤍💚節約中の副菜やおつまみにおすすめなので是非作ってみてください♬

ぐるまん食堂

豆もやしとニラで、コチュジャン、豆板醤の辛みをつけたナムルです。市販で売っている、豆もやしのピリ辛ナムルが好きなので、自家製で作ってみました。ビールのあてに最高です♪

藤本マキ

あっという間に完成！ツナが入ることでうまみも増し、ピリ辛ウマだれも野菜によく絡んで、ドンドン進みます♪レンジで簡単にできて、ダイエットにもうれしい一品です。

冷凍王子❄︎西川剛史

冷凍保存が難しかったもやしも下味冷凍できます！冷凍＆解凍中に調味液を吸うので、調味料は少しでOK！流水解凍するだけで、シャキシャキ食感が残ったナムルがあっという間に完成しますよ！あと1品ほしい時にとっても便利。ビビンパにも使えます！

澤口つよし

簡単に作れる豆板醤もやしナムルです。そんなに辛くないですが少しピリ辛の味付けに仕上げました😀材料も安く済ませることができるので、もう1品ほしいけど悩むなあ～って時にパパっと作ってほしい一品です。この豆板醬もやしナムルのレシピでみなさんが笑顔になってくれたら嬉しいです😉😊😋

Ryuto

レンチンして調味料を混ぜるだけでできちゃう超簡単レシピ✨　袋のまま加熱できる豆もやしも売ってるのでそれを使えばその袋の中で完結できちゃいます！コチュジャンや豆板醤で辛さ出してもいいけど僕は味噌っぽさが入るのが嫌なので鷹の爪使ってます！作り置きやおつまみとしても優秀ですよ😊

松山絵美

緑豆もやしは体の熱やほてりを取ってくれるので夏バテ対策に効果的です。食欲増進に効果がある唐辛子や滋養強壮・疲労回復効果のあるにんにくの入ったキムチと合わせて夏に負けないナムルに♪夏の疲れに効果的な白ごまもたっぷり加えます！10秒茹ででシャキシャキと止まらない美味しさです＾＾

京(みさと)

もやしとわかめだけでできる、さっぱりピリ辛味のナムルです♩火を使わずレンジだけでできるので、これからの季節にもおすすめです！作り置きにも◎

松山絵美

香味野菜が爽やか♪塩昆布の旨味の和風ナムルです＾＾薬膳効果☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

AYAO

和風ナムルは、にんにくのすりおろすの代わりにしょうがのすりおろしを使用します。後味すっきりといくらでも食べられる副菜で、和食によく合いますよ。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、簡単で節約できてしかも美味しい！奇跡の副菜✨もやしと水菜のナムルですよ！ぼくはペロッと食べれるから大盛りね👦🏻今日はもやし32円だったから3袋買ってきたのよ👩🏻もりもり食べていいわよ✨3袋ってことは96円か👹毎日食ったら金がたまるがな。へそくりですかねえヒヒヒ💀今夜もありがとう🤭

京(みさと)

完成まで5分！もやしもにらも一緒に加熱し水気をしぼることで、時短になります♩ごま油香るやみつきピリ辛味！もやしやニラの大量消費にもおすすめです！

京(みさと)

もやしだけで作れる簡単副菜です！火を使わずにできるためとても手軽です！豆板醤、醤油、ごま油にお酢も加えさっぱりと仕上げています。忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです！

ゆり子

もやしときゅうりを使ったナムルのレシピです。ちくわを入れてうまみとボリュームをプラス♪ごま油の香りとシャキシャキとしたもやしときゅうりの食感でさっぱりとお召し上がりいただけます。もやしを電子レンジで加熱して、調味料と和えるだけなので、すぐに食卓にだせるのも嬉しいポイント♪冷蔵庫にしばらく置いてあげれば味が馴染みよりおいしく、ひんやりとした副菜をお楽しみいただけます。★こんな人におすすめ□野菜不足が気になる人□簡単に作れる副菜レシピを探している人□あと一品ほしい人

だんどり

オーシャンキングでタンパク質プラス。オーシャンキングともやしを合わせてみました。

森永 彩子（あやん）

同時にゆでて、ボウルで和えるだけ！もやし一袋使い切るのでボリュームもありお財布にもやさしい♩もやしのみずみずしさとにんじんのスッキリとした甘さ、塩昆布のうまみで味わい深い一品に♩

すずめ

節約食材もやしとにらで作るナムルです。包丁は使いません。はさみでチョキチョキにらを切って電子レンジで加熱するだけ。節約＆時短レシピなのに旨い！！ペロリとたいらげてしまう副菜です。

まみ（mami)

レンジでとっても簡単に作ることができます。あと一品という時や、焼肉などの時の箸休めとして副菜にも大活躍します。調味料は「浅漬けの素プチスタイル　香る柚子」のみ。ごま油は使わず、柚子とごまの風味が美味しいさっぱりとした味わいのナムルです。

なな

コスパ最強なもやしで簡単副菜！シンプルな味付けですが、大葉が入ることでさっぱりとし、箸休めにおすすめ◎時間が経つほど、味が染みるので作り置きやお弁当向けにもいいですね。一品足りない時にもサクッとお試しください。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

「もやし」でつくるおつまみにぴったりな「和風簡単ナムル」です今回は、柚子胡椒を使ってピリ辛味に！低コストでできるうえ、短時間で簡単にできちゃいます♪あと一品という時におすすめです！

京(みさと)

レンジ簡単！ツナともやしのナムルです！ごま油が香るピリ辛味でやみつきになります♩作り置きにおすすめです！

AYAO

ピリ辛もやしに温玉をのせた、箸の止まらない一品！今回はお安く、定番のもやしナムルで温玉のせしましたが、小松菜やにんじんなどのナムルでも合うので、好みのナムルに温玉を合わせてみてください！レシピは副菜の分量として2人前にしていますが、一人でかかえて食べられます(^^)

RINATY（りなてぃ）

もやしとピーマンをレンチンして和えるだけで完成♡一人分30円ほどで作れる節約副菜！鶏がらの旨味にごま油の香りが絶品です♬