「オートミール」のレシピ731 件

平野信子

オートミールのパンケーキ粉を使用したフルーツたっぷりのミルクレープ。カラフルな断面が可愛く、フルーツの酸味と甘みがたまらなく美味しい一品です。

春歩(はるほ)

レンジで作れる簡単ドリアを考えました。これ本当にオートミール？食べてびっくりすると思います。完全にライスで作ったドリアの味、食感です！これならオートミールに苦手意識がある方も食べられると思います♪病みつきになっちゃうおいしさです。腹持ちも抜群◎　食物繊維が豊富でヘルシー✨罪悪感なくドリアを楽しみたい方、ドリアを一人分だけ作りたい方、簡単にすぐできるボリュームご飯を作りたい方！ぜひ、作ってみてください！

おすぴたりた

甘すぎないから手が止まらない！サクほろっ食感がたまらないヘルシーなオートミールクッキー。ボウルで混ぜ合わせて手で固めるだけなので、めん棒や型は必要なし♪さらに手軽に食物繊維をとれるので、ダイエット中や腸活中の方にもぴったりです°✧˖°ココアのちょっぴりほろ苦いアクセントはお茶うけにもよく合いますよ♡

おすぴたりた

腸活におすすめ！ワンボウルですぐにできる簡単パンケーキです。バナナとオートミールで豊富な『食物繊維』を、きなこで健康の維持に欠かせない『たんぱく質』を取り入れます。手軽に栄養を摂れるのでお子様の朝食やおやつにもおすすめです°˖✧˖°

菅智香

ぱぱっと作れるオートミールのレシピです。ぼそぼそしやすいオートミールですが、納豆合わせることでぼそぼそ感が気にならなくなりますよ。

菅智香

簡単に作れる鶏粥風レシピです。オートミールを使うことでとろみが付き、手羽元は炊飯器で蒸されてホロホロになりますよ。

ベジヘルシー

粉類の代わりにクイックオーツを使ってもちもちに😌生ではなく蒸した大根を使うので、すりおろすのが楽になるのはもちろん、素材の甘みが引き立つところも魅力です✨冷やしても固くなりにくく、半日以上たつと味が馴染むので、作り置きがおすすめ👌✨

杉山かふん

粉砕•ミキサー不要☆混ぜて焼くだけ簡単＆甘さ控えめ•食物繊維たっぷりのヘルシーベイクドオーツ。オートミールの消費にも◎

神社あゆ

ザクザク食感が病みつきになるオートミールクッキー。計量しながらどんどん混ぜて焼くだけ！本当に簡単に作れるクッキーです。こどもも大人も美味しいヘルシーなおやつ♡ついつい手が伸びるおいしさで、また3日連続でつくってしまった〜！（笑）

平野信子

オートミールたっぷりのパンケーキ粉を使ったもちっとしていて、優しい味わいのフラットブレッド。カレーやディップの他、サラダなどと組み合わせても美味しくいただけます。

菅智香

材料4つだけで作れる、簡単レシピです。オーツミルクのやさしい甘さがさつまいもの甘さとマッチ♪カラダをいたわる、朝ごはんにぴったりの1皿です。

ベジヘルシー

かぼちゃとオートミールの自然な甘さが引き立ってほっこり。乾燥ひじきはそのまま蒸すので、もみ洗い・水戻し不要でふっくら美味しく楽しめます。冷やしても固くなりにくく、時間がたつと味が馴染むので、作り置きしてお弁当おかずにしたり、食事のちょっとした一品にしたりできそうです👌✨

おすぴたりた

りんごがたっぷり入ったヘルシーなオートミールマフィン。電子レンジで簡単にフィリングの『煮りんご』をつくるので、初心者さんもお手軽にできます。りんごとオートミールは食物繊維が豊富ですので、腸活中・ダイエット中の方にもぴったり！焼きたてもおいしいですが、味がなじんだ翌日もおすすめです♡

管理栄養士ゆきぼむ

オートミールで作るヘルシーなリゾット♡レンジでチンするだけで簡単にできちゃいますよ。とろ～っと半熟卵入りのトマトリゾット。ほんのり香るカレー粉が隠し味になっていて、食欲そそる美味しさです。トマトジュースを使用するので手軽に栄養がとれるのも嬉しいポイント◎ヘルシーだけど満足感ばっちりなので、ダイエット中にもぴったりですよ。

こばやしまりこ

オートミールを抹茶ラテに浸してスポンジに見立て、お手軽に作る抹茶ティラミス。マスカルポーネと半量をギリシャヨーグルトにし、生クリーム不使用でヘルシーに仕上げています。きび砂糖のコクが抹茶とよく合います。

おすぴたりた

さつまいもがたっぷり入ったオートミールのヘルシーマフィン♪ふわっとして軽い食感ながら、豊富な食物繊維で満足感も得られます。腸活・ダイエット中のおやつ、軽食にもおすすめです。

Aika

バターなしでも簡単な美味しいオートミールクッキーを作ってみました！今回は可愛いNadiaのキャラクター、にゃでぃあの誕生記念としてデコレーションをしてみました！チョコをコーティングすることを想定したレシピなので優しい甘さになっています。噛めば噛むほどココナッツの旨みを感じ、甘さも出てくる素朴なオートミールクッキーです。バレンタインやちょっとしたプレゼントにもピッタリですよ！

中平真紀子

熟したバナナの甘みだけで作る、バナナケーキです。オートミール入りなので食べ応えがあり、腹持ちもしっかり。上に乗せた、焼けたバナナがトロリと甘く、アクセントに。順番に材料を入れて混ぜるだけなので、お菓子作り初心者さんにもおすすめです。

菅智香

オートミールを坦々風に仕上げるレシピです。ねりごまのコクで、オートミールが食べやすくなりますよ。

管理栄養士ゆきぼむ

オートミールで作るグルテンフリー＆ヘルシーなスコーン。サクッとほろっと食感が美味しい、やさしいおやつです♫焼くまで10分！材料を混ぜ合わせるだけであっという間にできあがります。小麦粉不使用なので、混ぜ方に注意したり生地を休ませたりする必要もなし♩お菓子作り初心者の方でも簡単に作れますよ。油も砂糖も控えめなので、ダイエット中のおやつにもおすすめ◎

金子美和（さとみわ）

食物繊維たっぷりでお通じも良くなるので（個人差はあります）ダイエットにもおすすめの簡単おオートミール粥。彩りきれいな具材をトッピングすることで見た目もテンション上がって栄養価もアップします♪液体塩こうじを混ぜて作ったオートミール粥は優しい甘味とほのかな塩味でとっても美味しい♡ぜひどうぞ(*'▽')

菅智香

オートミールをおいしく食べられる、ドリア風のレシピです。熱々の出来立てをいただきましょう。

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼今回のレシピのおすすめポイント／🌟具沢山で満足♡🌟1日に必要な食物繊維の約20％が摂れる🌟1日に必要なたんぱく質の約30％が摂れる（※女性の場合）▶︎ 栄養価（1人前分あたり　生地のみ）　タンパク質 ：16.6 g　脂質 　　 : 11.2 g　炭水化物　 : 30.4 g　－食物繊維 ： 4.1 g　－糖質　 　：26.3 g　塩分　　　 ： 0.6 gタレの栄養価は作るポイントに補足情報として載せます。

金子美和（さとみわ）

ダイエット中におすすめの簡単ランチ！食物繊維たっぷりのオートミールをレンチンでお粥に。トッピングの野菜とささみで彩りよく盛り付けたら気分がアップするランチプレート風に仕上がります♪オリーブオイルと組み合わせることで、効果もアップ☆また彩りを綺麗に仕上げると食べる楽しみも増えますよね(#^^#)

四万十みやちゃん（宮崎香予）

ザクザクとした食感がやみつきになる「オートミールクッキー」生地がまとまりやすいように、ホットケーキミックを加えました♪今回は、黒糖入りのコクうまオートミールクッキー♡程よい甘さなので、ついつい手が止まらなくなります～♪食物繊維豊富なオートミールたっぷりなのでとってもヘルシー♪よかったらお試しくださいね♪

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ おすすめポイント ／ 🌟時間がない時でもOK！　即席ダイエットご飯🌟 オートミールで糖質オフ♡　　でも、こってり濃厚♡ ⭐️一日に必要なタンパク質の約25%を補える（女性の場合） ▼栄養価(1人前分あたり)※目安です 　カロリー　： 235 kcal 　たんぱく質 ： 13.7 g 　脂質 　　　: 10.4 g 　炭水化物　 : 24.1 g 　－食物繊維 ： 3.0 g 　－糖質　 　： 21.1 g 　塩分　　　 ： 0.9 g

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ おすすめポイント ／🌟オートミールで糖質オフ♡　でも、濃厚で美味♡🌟 一日に目安の食物せんいの約20%を補える（女性の場合）⭐️一日に必要なタンパク質の約30%を補える（女性の場合）▼栄養価(1人前分あたり)※目安です　カロリー　： 268 kcal　たんぱく質 ： 14.6 g　脂質 　　　: 12.7 g　炭水化物　 : 28.0 g　－食物繊維 ： 3.7 g　－糖質　 　： 24.3 g　塩分　　　 ： 1.7 g

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ レシピのおすすめポイント ／🌟小麦粉不使用♡🌟オートミールで糖質オフ！　でも、ボリューム満点◎🌟1日に必要なタンパク質を約45％補える（女性の場合）！▶代用食品　サバ缶→ツナ缶、シーフードミックス▶︎ 栄養価（1人前分あたり）　カロリー　： 311kcal　たんぱく質 ： 22.8 g　脂質 　　　: 15.3 g　炭水化物　 : 24.9 g　－食物繊維 ： 4.1 g　－糖質　 　： 20.8 g　塩分　　　 ： 0.7 g　　※あくまで目安です　※生地のみの栄養価です

菅智香

オートミールを入れることで、少ない肉でも満足度アップ！栄養もアップ！身体に、財布にやさしいハンバーグです。

菅智香

豆腐とオートミール、タンパク質を含む食材2つを組み合わせるナゲットのレシピです。多めの油で焼けば満足度アップ！ケチャップを添えていただきましょう。