野菜
肉
魚介類
フルーツ
調味料・油
ごはんもの
汁もの・スープ
肉料理
お菓子・デザート
野菜料理
パン・お食事パイ
麺類
「サラダ」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/12/26
5分
副菜白菜買ったら必ず一度は作ってほしい。材料を切ってさっと和えるだけ。保育園給食で大定番だった調味料の配合で、娘がいつも頬張りたがるおかずです。〈1人分目安〉エネルギー60kcal タンパク質1.0g 脂質3.2g 糖質6.1g 食物繊維1.8g 食塩相当量0.40g↓SNSではこんなコメントをいただいています↓「ハムやみかん缶を足してもおいしかったです」「外側の白菜はお鍋に入れて、内側の白菜でこのサラダ作って。白菜尽くしの献立にしました!」#減塩レシピ #ヘルシーレシピ #風邪予防
2023/12/25
15分
主菜白だしベースの絶妙な配合のドレッシングは山椒がピリッと効いてとっても美味しいです。京都のおしゃれなおばんざい屋さんにありそうな京風サラダです。水菜のシャキシャキにお揚げさんのカリカリ食感。ふっくらとした鱈が絶品です!今が旬のお手頃な食材がごちそうに大変身ですよ!
2023/12/24
15分
副菜オフシーズンの身体づくりにおすすめな主役サラダ。鶏ささみは肉類の中でもたんぱく質の含有量が多く、アスリートのたんぱく質摂取におすすめの食材です。今回はカルシウムを多く含むヨーグルトを使ったドレッシングを合わせます。カルシウムはマグネシウムとのミネラルバランスが大切になりますが、乳製品単体ではマグネシウムが足りないため、マグネシウムを含むアーモンドと組み合わせました。乳酸菌を含むヨーグルト、オリゴ糖を含むはちみつ、食物繊維を含むブロッコリーなど、腸内環境に働きかけてくれる食材も組み合わせています。★栄養価たんぱく質:22.1g脂質:12.1g炭水化物:7.5g食塩相当量:0.6g
2023/12/23
10分
副菜自家製のフレンチオニオンドレッシングが絶品!ハムや高価な食材を使わないのにご馳走感のあるサラダです。サニーレタスやキャベツはカサがあり、食物繊維が豊富なのでダイエッターにもおすすめです。ほかに鉄分やビタミンCがとれます。
2023/12/22
10分
副菜【材料2つ・レンジで10分で完成!子供ウケも抜群な、ほうれん草入りのさつまいもサラダは彩りも◎なひと品です(^ ^)】ほうれん草だけだとお箸が進まなかったり、ボリューム不足に感じることも。そんな時におすすめのさつまいもサラダは、たっぷり作って残りは朝ごはんや、春巻きの皮にチーズやベーコンと合わせて包み、変わり種春巻きの具としてメインおかずにも♪あと一品欲しい!そんな時にも気軽に作れて満足なサラダです(^ ^)
2023/12/22
5分
副菜ハンバーグやステーキなどの付け合わせにぴったりな、ちょっとしっかり味の副菜。レンジ加熱のみなので、あと1品作るのが大変なときにもおすすめです。フライドオニオンの旨味と、しょうゆと酢のさっぱり感が相性抜群!緑と黄色の副菜でメインを彩り豊かにします。コーンとブロッコリーからビタミンCや食物繊維がとれます。風邪予防や腸活にも最適。しっかりめの味なので、お酒のおつまみにも!お酒を飲んで失ってしまうカリウムも豊富です。
2023/12/18
5分
副菜優しい甘みのアスパラに、まろやかな和風マヨが相性抜群。みんな大好きなゆでたまごとツナを合わせた、王道の美味しい組み合わせです♪かつおぶしとすりごまの香りが効いて、簡単ながらデリ風の本格味に◎食べ応えもばっちりです⭐︎●レシピのコバナシ●和風マヨサラダの味付けは、お醤油やおだし、砂糖、お酢、炒りごま…など色々冒険したのですが、簡単に味が決まる麺つゆ×まろやかなコクが出るすりごまに行きつきました。ブロッコリーやいんげん、プチトマトなど、一年中美味しくアレンジが出来ます^^♪
2023/12/17
10分
副菜もうすぐクリスマスなので、クリスマスにピッタリのクリスマスリースサラダを作りました!こういうのが一つでもあると食卓が華やかになりますよね✨✨包丁もまな板も使わずに、茹でたり切ったりもせずに10分ぐらいで作れるのでオススメです🧑🍳簡単なのでクリスマスにぜひぜひお試しくださいね♩
2023/12/16
10分
副菜水菜と蓮根のシャキッと食感がおいしいごまドレで和えたやみつきサラダです💓ひじき、ミニトマト、きゅうりも加え野菜をたっぷり食べられるサラダに🥗 ͛.*とってもおいしいので是非作ってみてください(´,,ᴖ ᴖ,,`)🥢
2023/12/15
10分
副菜しっとり塩茹でむね肉https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/473571とたっぷり野菜がとってもヘルシー!!からしを効かせたドレッシングがポイントです♪薬膳効果☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に
2023/12/14
5分
副菜サニーレタス、きゅうり、にんじん家にあるのもで作れる簡単和風サラダ🥗 ͛.*コスパもよく、ドレッシングを切らしていても簡単に作れる和風醤油ドレッシングでサラダを美味しくいただけます( ⸝⸝⸝˙~˙⸝⸝⸝ )👌