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「ダイエット」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/06/16
30分
主菜大葉と海老をたっぷり加えたシュウマイです。砂糖の代わりにラカントSを使い、片栗粉は加えず低糖質に仕上げました。糖質制限・ダイエット中の方におすすめです。
2023/06/13
10分
主食ちくわが大好きな夫。竜田揚げが好きな私。しかし揚げ物が気になる年頃なので焼いてみました。カニカマもちくわもそのまま食べても美味しいから調味料は少なくしました。油で揚げず、焼くだけなのでヘルシーです。また、主菜にも副菜にもおススメですし、お弁当にも美味しいです。ちくわやカニカマは高たんぱくで低脂肪なのでダイエット食品です。鉄分も多く含まれており、女性の鉄分補給が手軽にできる食材でもあります。タンパク質には良質なアミノ酸が多く含まれているので、筋力アップや体調不良時の栄養補給にも最適です。
2023/06/09
15分
主菜電子レンジだけで作れる簡単ヘルシーレシピです😆豆腐と鶏ひき肉を使っているので高タンパク質低脂質ですよ👍栄養価の高いキャベツも美味しくておすすめです!とっても簡単ですぐに作れてお腹持ちも良いのでダイエット中にも食べれます🥰是非つくってみてください☺️
2023/06/08
15分
主菜こんなに少ない材料で、失敗しない!ヘルシーな「から揚げ」の作り方です✨よくから揚げレシピにはニンニクを入れたり、しょうが、ソースいろんな調味料を使いますよね。\ところが大革命!/これ材料5つだけ⁉️ 油を使わずにヘルシーでジューシーなから揚げが作れるんです✨味も染み染みです👍🏻もともとダイエットのために考えた揚げないレシピ。痩せたい方だけでなく子どもから〜おばあちゃんまでみんなが『うまっっ!』となる幸せレシピになりました☺️お弁当の作り置きにしてもよし!夕飯にみんなで食べてもよし!ぜひ作ってみてほしいです❤️
2023/06/07
3分
副菜丼ごはんにかけても冷たい麺にかけても◎レタスや千切りキャベツにかけてダイエット中のヘルシーごはんにもどうぞ♩ 3分でささっと、おつまみに出しても喜ばれました😆【豆腐】▷『畑の肉』とも呼ばれるほど栄養豊富▷植物性たんぱく質、脂質、カルシウムを含む▷ビタミンDの多い食材と組み合わせることでカルシウムの吸収力アップ✨(今回はツナ!) 【1人前目安】111kcal たんぱく質7.5g 脂質7.5g 糖質3.0g 食物繊維1.1g 食塩相当量0.7g