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「バンバンジー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/12/07
20分
副菜りんごとざくろの酸味で、サッパリと食べれる棒棒鶏です!彩りも良く、ヘルシーで栄養バツグン♪ しっとりなささみと、りんごやきゅうりのシャキシャキ食感が楽しいサラダです(^^)
2021/07/13
15分
主食★【ピーナッツバターで坦々麺】練りごまの代わりにピーナッツバターで坦々そうめんです。★【鶏むね肉を電子レンジでレンチン】その間にきゅうりを刻み、タレを作ります。★鶏むね肉はレンジで加熱して蒸し鶏にしますが、そのまま放置するのがしっとりポイントです!3分+2分→5分放置です。むね肉の重量により加熱時間は調節してくださいね。★アメリカ産ピーナッツバターは《ホームプレートクリーミータイプ》を使用しておりますが、他のブランドのアメリカ産ピーナッツバターを使用しても問題ありません。クリーミータイプ/クランチタイプもお好みで。
2021/06/24
15分
主菜鶏むね肉でさっぱりとした棒々鶏!野菜もタンパク質も摂れます。きゅうりの緑、トマトの赤、卵の黄色で見た目にも華やか、もりもり食べられるサラダです。棒々鶏の味付けってなかなか決まらない、という方に「ピエトロドレッシング 焙煎香りごま」がおすすめです!これ1つで味が決まりますよ♪意外と分からない、きゅうりのせん切りの仕方の詳しい写真付きレシピです。
2021/05/27
15分
主菜レンジで簡単に作れる蒸し鶏にさっぱりしたねぎだれが相性ぴったりな棒棒鶏レシピです♡低脂肪でヘルシーなのでダイエットにも♪鶏のささみはむね肉の裏側についた肉で、笹の葉の形に似ていることからこう呼ばれているそうです。特徴は脂肪をほとんど含まず、高たんぱくで低カロリーな食品です。栄養面ではビタミンAやB群などの各種ビタミンが豊富に含まれ、むね肉と同様に疲労回復や粘膜・消化器系を守る働きのあるナイアシン(ビタミンBの一種)が多いのが特徴です。また鶏肉に含まれるトリプトファンは、安心感や幸福感をもたらし、睡眠の質を高めるサポート力があると言われています。
2021/05/18
10分
主菜人気のバンバンジーのたれを、アメリカ産ピーナッツバターで作りました。味噌をプラスし、ピーナッツみそをイメージしたたれが絶品です!たれは万能なので冷奴にかけたり、めんつゆで伸ばしてそうめんつゆにもアレンジ可能です。アメリカ産ピーナッツバターはスキッピー(クランチ)を使用しておりますが、他のブランドのアメリカ産ピーナッツバターを使用しても問題ありません。鶏むね肉をレンジでジューシーに仕上げる方法も詳しくご紹介しています。
2021/05/12
10分
副菜必ずこの時季に作りたくなる棒棒鶏(バンバンジー)。少し汗ばむこの季節、やさしい酸味、コク旨なゴマダレが食欲増進させてくれます。鶏肉の調理は電子レンジかお鍋にお任せ、あとはゴマダレを合わせるだけです。ゴマダレは酸っぱすぎず、まろやかな酸味に仕上げました。バンバンジーの他、お豆腐にかけたりお肉にかけたりもOK!清潔な容器に入れて、冷蔵庫で3日程度保存OKです。高たんぱくで低カロリーな上に、お野菜モリモリたべられちゃう、ダイエット中の方にもおススメ!!。お酒のお供にも、ご飯のお供にもどうぞ。鶏肉は皮つきを使って、2倍の楽しみ方はポイントを参考にどうぞ。
2021/05/12
15分
副菜野菜と鶏肉がたっぷりとれる我が家の棒棒鶏(バンバンジー)です。これ、いくらでも食べられます(笑)ゴマだれをよく絡めてお召し上がりください。○鶏肉にはたんぱく質やコラーゲンがたっぷりと含まれており、免疫力アップや肝機能を高めてくれたり、肌に潤いを与えてくれる働きがあります。○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。○ねぎは血行をよくし、肩こりや疲労回復にも効果が期待できます。 消化液の分泌を促す働きもあります。
2021/04/02
15分
主菜レンジで楽ちん!鶏胸肉を使った濃厚ごまだれのバンバンジーです。ねぎたっぷりなごま油香る濃厚だれと、しっとり柔らか蒸し鶏が相性抜群!安くてボリューム満点で、お財布にも優しい一品です。肉もたれもチンして簡単に作れるので、火を使いたくない暑い時期にとってもおすすめです。
2020/08/04
10分
副菜簡単に作れる棒棒鶏風サラダです♡暑い夏にぴったり!お箸が止まらないやみつき副菜になっています♪作り置きも出来るので多めに作っておくと便利ですよ(^^♪
2020/07/24
10分
副菜我が家でいつも作る棒棒鶏を、冷蔵庫にあるものでアレンジしたレシピです。食欲のない暑い日でも冷やしたこのサラダを食べれば元気もりもりになります♡ぜひお試しください(^^)○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。○豆苗には髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。○鶏肉にはたんぱく質やコラーゲンがたっぷりと含まれており、免疫力アップや肝機能を高めてくれたり、肌に潤いを与えてくれる働きがあります。