野菜
肉
魚介類
フルーツ
調味料・油
ごはんもの
汁もの・スープ
肉料理
お菓子・デザート
野菜料理
パン・お食事パイ
麺類
「モロヘイヤ」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2020/08/30
10分
副菜モロヘイヤの茎は固く、繊維も強いのでなかなかゆでて一緒に食べにくい部分。でも、かき揚げにしてすればおいしく食べられます!かき揚げが上手に揚る方法はポイントに記載したので、ぜひ見てね🙋♀️
2020/08/30
5分
副菜ゆでて刻んだモロヘイヤは、粘りが出て調味料と絡みやすくなります。シンプルな材料ですが、モロヘイヤに絡んだポン酢が料理全体をまとめてくれ、簡単だけど絶品な1品です。
2020/08/26
3分
副菜モロヘイヤのネバネバが大好き♪今回は白だしを使って和風サラダにしてみました♡モリモリ食べられる栄養たっぷりのサラダです♡
2020/08/23
5分
副菜モロヘイヤは野菜の王様といわれるほど栄養素の多い食材です。今回は柚子胡椒をピリッと効かせて、ごはんや豆腐にかけておいしい味にしました。柚子胡椒はわさびや辛子に変えてもOKですよ☺️♡
2020/06/17
10分
副菜夏にさっぱり☆モロヘイヤ×大根おろしで栄養たっぷり◎モロヘイヤは野菜のなかでも栄養価が高く、抗酸化作用のβカロテン、骨や歯の健康を守るカルシウム、塩分調節機能のカリウム、貧血予防の鉄などが豊富に含まれます。消化促進効果のある大根おろしと合わせて、身体の調子をととのえる簡単和総菜です。
2020/06/15
15分
副菜モロヘイヤのお浸しを卵に巻き込み、栄養価UP☆クセがないので、お子さまのお弁当おかずにもぴったりです◎モロヘイヤは野菜のなかでも栄養価が高く、抗酸化作用のβカロテン、骨や歯の健康を守るカルシウム、塩分調節機能のカリウム、貧血予防の鉄などが豊富に含まれます。
2019/09/25
5分
飲み物毎日飲みたい健康ジュース、グリーンスムージー。食物繊維、ビタミン、クロロフィルなどが含まれ、栄養たっぷり。材料を入れて混ぜるだけ、簡単に作れるので忙しい朝にオススメです。グリーンの葉の栄養を上手に取り入れて、活動的な1日を過ごしませんか。
2017/09/08
10分
副菜今が旬の落花生とモロヘイヤをシンプルに合わせました。モロヘイヤは鉄、カルシウムなどのミネラルやビタミンも豊富な優秀食材。さらに落花生は良質な油が豊富で、血液をサラサラにしたり代謝を促す嬉しいはたらきも!生の落花生ならではの香りやホクホク食感をお楽しみください~^^