「具だくさんスープ」のレシピ314 品

小春（ぽかぽかびより）

お野菜もお肉もたっぷり食べられる、大満足のスープレシピです。味付けは、シンプルな みそ＋ねりごま。　ねりごまと牛乳のコクで、濃厚な味わいに感じますが、実は「味の素®︎」がだしの代わりになっていて、3割ほど減塩になっている、体に嬉しいスープなんです。

mikana

豚バラ肉のお出汁がしっかり出たスープにたっぷりの大根を入れました♪♪ねぎ塩豚味のスープが大根との相性抜群です♪♪

カリニ彩

鶏手羽元と大根のシンプルなスープです！味付けはとてもシンプルですが、鶏のだしで簡単に絶品スープに…！春雨も加えてつるっと、ボリュームもアップ！もはやおかずにもなっちゃうかも⁈油をつかわないので、ヘルシー♡たくさん食べても罪悪感無し(^^)

菅智香

彩りがきれいな豆乳スープのレシピです。豆苗の緑、にんじんのオレンジの色が豆乳スープに映えるひと品ですよ。豆乳のやさしい味わいで子どもでも食べやすいひと品です。

mikana

すき焼き風に味付けした具沢山スープ♪♪最後に加えるごま油もポイントです👍

mikana

片栗粉でとろみをつけトロトロにした、具沢山かき玉スープです♪♪ふわふわ卵とつぶつぶコーン、子供達にも人気のスープです😊とろみをつけるので、身体も温まります😊

村越仁美

・さつまいものやさしい甘さでほっこり。・具だくさんの満足感が高いスープ。・寒い季節にもピッタリな一品です♪

管理栄養士ゆきぼむ

挽き肉と卵入りでたんぱく質もしっかりとれる具だくさんスープ♡チンゲンサイと中華スープは相性抜群。ごま油が香る食欲そそる味わいです。生姜の香りもポイント♡体もポカポカに温まりますよ。

長谷美穂

時短で簡単！野菜たっぷりで大満足のスープ！キャベツたっぷりでヘルシー♡これだけで充分お腹いっぱいに🥹味噌と麺つゆ簡単にしたのも時短のポイントです♪♡

sako

寒い時期にも嬉しい、具沢山食べるスープ♡野菜もたくさん食べれるメイン料理が10分で出来上がります^ ^

今日のおうちごはん！

とろみが付いた白だしスープでぽかぽか温まる！白だしと鶏肉の優しい味付けで、ほっこりと美味しい一品になっています。かぶがゴロゴロ入っていて満足感もあり、茎も一緒に使うので緑がとっても鮮やかですよ♪

sako

野菜を入れて煮込むだけ！野菜たっぷりスープがすぐに完成しちゃいます♡

今日のおうちごはん！

鍋に材料をどんどん入れていくだけでとっても手軽に作れます🍳鶏ガラは使わず、白だしを使ったので優しい味わいです。ラー油はお好みで大丈夫なので、お子さんも安心♪おかずとしても、そのままスープとして食べるのもおすすめです。

Natsu

鶏の旨みがたっぷりと染み出た具沢山スープ(*^-^*)鶏の手羽元に加え大根と春雨を入れることで満足感のあるスープに♪味付けは鶏の旨みを活かすためにシンプルな塩味にしました。しょうがやにんにくも聞いていて寒い日に嬉しい温まるスープになっています(*^-^*)

Natsu

寒い日に温まる具沢山味噌スープレシピ♪野菜を切ったら調味料を混ぜた鍋に入れて蓋をして蒸し焼きにするだけ！豆板醤や仕上げのラー油のピリッとした辛さが食欲をそそります♪

coto

豚バラとキャベツの美味しい組み合わせのスープです🍲♪麺つゆと鶏ガラの2種類のだしを合わせるのが好きなのですが、これが味噌との相性もばっちりなんです👍🏻 ̖́-えのきの旨みも染み出て美味しいので旨みたっぷりの温まるスープをぜひお試しください(^^)🥢

maki（まき）

豚肉の旨味×ネギの香味がたまらない！！具沢山のおかずスープです🌟ベースはシンプルな塩味なので、ごはんにも相性抜群😍✨お豆腐のおかげで罪悪感も少なめです♪下処理の手間が少なく、鍋でパパッと10分で作れ、どんな献立にも合わせやすい味付けです◎

藤本マキ

10分以下で完成！これ一つで1日に必要な野菜の約1/3が摂れる♪麺無しで、豆腐入りのヘルシーなちゃんぽんスープです。野菜（もやし、キャベツ、にんじん）は市販のカット野菜にすれば包丁いらずでたったの5分で完成です♪体に負担の少ない食材のため、遅く帰ってきた日の夕ご飯や夜食などにもおすすめです。

RINATY（りなてぃ）

とろ〜り美味しい豚肉と白菜とお豆腐のスープです♡満足感も高く、お腹いっぱいになるスープで、身体もあたたまります♪手軽に作れるので、ぜひお試しください😊✨

mikana

白菜たっぷりの酸辣湯風スープ😊とろみをつけて、満足感を出しました♪♪具沢山で、ダイエット中もおすすめのスープです✨温かいスープで体を温めると、代謝もアップしますよ😊

あーぴん（道添明子）

★【これ1品でお腹いっぱい】【大満足なおかずスープ】★白菜大量消費です。白菜に鶏団子の旨味がしみて美味しく野菜が食べられるおかずスープです。★卵不使用ですから卵アレルギーの方も安心です。★野菜たっぷり食べられてヘルシーなのに美味しいです。★ポリ袋で混ぜて、袋の端を切りスープの中に落として鶏団子を作ります。手が汚れずに簡単です。

ばねやん

寒くなったこの時期に食べたくなるほっこりしたスープレシピ♪生姜が入っているから体がぽかぽかになります！

しょうこ

簡単にポトフを作りたいと思い、炊飯器でのレシピにしました。お箸で簡単に切り分けれるぐらいの柔らかさになります♪火加減を気にせず一気にできるので、忙しいときも嬉しいレシピです。油を使わず、鶏と塩麹の旨味が素材に染み込んで、シンプルで美味しい！むね肉でも試しましたが、パサつきが気になり子どもは食べてくれませんでした。鶏もも肉の方が味も美味しかったので、鶏もも肉で作ってみてくださいね♪

RINATY（りなてぃ）

優しい味付けが美味しいコンソメスープです♡ベーコンとしめじの旨味に、醤油がふわっと香り、お豆腐も入っているので食べ応えもあります！ぜひ作ってみてくださいね😊

管理栄養士ゆきぼむ

たっぷりの野菜にミックスビーンズ＆もち麦をプラス♡具だくさんで栄養たっぷりなので、これひとつで食事になる「食べるスープ」です。動物性食品不使用なのでおなかにも優しく、食べ過ぎでちょっと胃が疲れているな、というときにもおすすめ。もち麦は、食物繊維が豊富！満腹感が得られやすく、便通改善にも効果が期待できるので、ダイエットにもぴったりです。

mikana

生クリームも牛乳も使わない、脂質とカロリーを抑えたカルボナーラ風スープ😊♪♪お豆腐でとろみもつくので、小麦粉いらずです👍粉チーズでコクをプラス✨✨✨

まいのごはん。

カット野菜を使って簡単に！パパッとできる、ちゃんぽん風スープです＾＾身体の芯から温まって、野菜やお肉も同時に取れるので栄養もバッチリです！これだけでも、ごはんのおかずに最適♪

mikana

野菜たっぷりの味噌ラーメン味のスープ♪♪具沢山でスープだけでも満足😆👍ダイエット中にもおすすめ♪♪

coto

小松菜の緑とカニカマの赤の彩りが綺麗な春雨スープです🍲✨メインが茶色いおかずの時に合わせると食卓が華やかに♡♡春雨も美味しいのでちゅるちゅる好きなお子さまにもおすすめです(^o^)❣️

mikana

煮崩れしたかぼちゃと、トロトロになった白菜がとっても美味しい食べる豆乳スープです😋