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「厚揚げ」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/04/23
10分
汁物一人前50円の大満足お味噌汁。食材はたったの二つ♪こんがり焼いた厚揚げに、にらの香りがお味噌汁によく合います。にら効果でスタミナ感満点です。厚揚げで疲れがちな体に手軽にたんぱく質を摂取!にらは免疫力のビタミンA、抗酸化のビタミンC・E、むくみ解消のカリウムなど栄養素が豊富です。にらの香り「アリシン」は、新陳代謝アップや胃の消化を促します。
2024/04/22
10分
主菜春が旬の葉まで使える葉たまねぎと厚揚げを使ったアジアン風炒め物です。ご飯にもお酒にもあうおつまみご飯でオススメです!
2024/04/18
10分
主菜おかずに使いやすい厚揚げをえのきとチンゲンサイと一緒に生姜焼きの味付けで炒めた、ご飯のお供にお酒のおつまみにぴったりなおつまみごはんです。
2024/04/13
10分
主菜厚揚げと青梗菜だけ!お肉なしでもすごく美味しい♡ご飯がすすむ節約おかず☆調味料にめんつゆを加えることで厚揚げがとっても美味しく仕上がりオイスターソースのコクと旨味でご飯によく合う美味しいおかずになります(#^^#)生姜を加えてさっぱり仕上げた炒めるだけの簡単おかず!困った日の一品にぜひどうぞ🎵
2024/04/10
10分
主菜★【豚ひき肉200gえのきは同量・厚揚げかさまし効果】ひき肉は4人分で200gえのきは同量、厚揚げ300gも加え、ヘルシーなのに食べ応えのある第6の栄養素と言われる食物繊維たっぷり!腸活にもなるお財布にも優しいおかずです。★【お弁当おかず🍱作り置きに】冷蔵庫で保存は2〜3日です。片栗粉でとろみをつけているので、お弁当にも。★豚ひき肉にまず下味をつけて、厚揚げ、えのきの順に加熱して、えのきがクタクタにならないようにします。★オイスターソースと豆板醤でピリ辛のコクのある味付けなので、ご飯が進みます‼︎
2024/04/07
15分
主菜旦那絶賛のすき焼き巻きです!冷めても美味しい、ボリューム満点で食べ応えばっちりの一品♪断面も綺麗なのでお弁当に入れると鮮やかになります。味付けもすき焼のたれだけだから失敗なし!▼お弁当メニュー例 ごはん すき焼き巻き 半月卵のおかか醤油 https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/479859/ ちくわと枝豆のチーズ焼き https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/479858/ ミニトマト
2024/04/06
15分
主菜豚ひき肉と厚揚げでささっと作れる、ごはんが進むおかずはいかがですか〜🍚見慣れない食べ物はだいたい食べない我が家の3歳児が、これは気に入ってぱくぱく食べました(歓喜)甘めの肉味噌なので子どもも食べやすいです◎ぜひお試しくださいね!
2024/03/30
10分
主菜厚揚げでボリュームアップのニラ卵とじ。生姜入りでさっぱりです(#^^#)鶏ガラスープで煮て醤油で風味付けする簡単味付けでサッと作れます🎵丼にしても美味しいですよ☆
2024/03/27
10分
主菜厚揚げは炒めても崩れにくいのでアレンジ料理向き。もっちりした食感で食べたときの満足度も十分です。油脂が多いひき肉の量を抑えて、高たんぱく食材の厚揚げを使ってお腹いっぱいになるけど、ダイエットにもぴったりなメニューになりました♪甘辛いカレー味でご飯もすすみます…!ひき肉が少ししかない!というときにもおすすめです(^▽^)[栄養価目安]1人分●エネルギー 296kcal●タンパク質 20.1g●脂質 21.2g●炭水化物 8.5g●食物繊維 1.0g●食塩相当量 1.4g
2024/03/27
20分
副菜たけのこの水煮と顆粒だしで、カンタンにおいしく定番料理が作れる!かつお節をたっぷり使って、だしのうま味を効かせた味わい豊かな土佐煮。厚揚げも入っているのでボリュームも満点。お子さまや男性も喜ぶこと間違いなし!また作ってと言われる定番おかずです♩コロコロカットだから、お弁当や作り置きにも食べやすくて便利〜!もちろん、生のたけのこでもおいしくお作りいただけますので、ぜひお試し下さいね。たんぱく質:12.4g脂質:8.7g炭水化物:5.3g食物繊維量:2.0g食塩相当量:1.2g