「塩サバ」のレシピ107 件

福原ゆり

塩鯖を使って簡単に、手が込んでいる風おかずを♪塩鯖は味がついているので、味付けなしでOK！！身が崩れにくいので綺麗に仕上がります◎フライパン一つで完成！

すずめ

いつもの塩鯖を唐揚げに。カレー粉入りのスパイシーな衣で魚の匂いも抑えられます。魚嫌いのお子さまにもおすすめです。酸味のあるフレッシュトマトのソースをかけてさっぱりと食べることができます。

gonta*

切り身の塩サバ。便利だけど、作るものがワンパターン。新たな食べ方を模索しており、発見した美味しい食べ方。余りがちなスイートチリソース。こんな使い方すれば、味変もでき、マイルド。お得な塩サバも、これで素敵な一品の仲間入り！

ぺんぎん@腹ペコ彼が喜ぶレシピ

ツナマヨ風味の味付けにとろっとしたアボカドがよく合う海苔巻きレシピ！彩りも映えるような緑色が中心でとてもきれいなので、食卓も映えるんです…！彼も意外な組合せなのにぴったり合っていたのがびっくりしていました（笑）

ぐるまん食堂

塩サバのソテーに、夏野菜を入れたレモンソースをかけて、さっぱりとした口当たりにしました。今月は猛暑日が続きますので、レモンを使ったサッパリおかずを投稿します。

ともの（スープとおかず）

野菜を食べなくても食物繊維が摂れる！魔法のご飯で酢飯おにぎりのレシピです。さばのうま味、大葉の香り、ごまの風味でとっても美味しいですよ♪ご飯には「THE BARLEY」を使いました。スーパーフードのバーリーマックス®は全粒穀物で、他の穀物と比べてもトップクラスの食物繊維量を含んでいます(玄米の約7倍)。しかも鉄分や亜鉛も豊富で、体に優しいですよ(*ˊᵕˋ*)食感もプチプチとしていて、よく噛むので普通のご飯より食べごたえがありました。食べ過ぎ予防によいです◎お弁当のご飯にしたり、夕飯の幸せなひとときにこのおむすびを作ってみてください！

らい

血液をサラサラにする【酢玉ねぎ】を使ってトルコ・イスタンブール名物のさばサンドを簡単にアレンジしました。焼いたさばと玉ねぎ、レモンの絶品の組み合わせ!ぜひ、健康面でも美味しさも間違いないレシピです。ご賞味ください。

tama（たま）

サクッと揚げたさばにトマトのフレッシュな甘みと酸味が効いた南蛮だれがしみて、じゅわっとうま〜♡食欲のない時でもみょうがの爽やかな香りでもりもりお魚が食べられます！トマトたっぷりなので、酢とお砂糖を少なめにしてバランスをとっています。また、玉ねぎの辛みを残さないように玉ねぎだけ南蛮酢と一緒に煮てしまうのもポイント。まろやかな味でお子さまでも食べやすい味です！

タツヤ

塩さばを使ったご飯がすすむ！おかずレシピ。塩さばと梅干しの相性が抜群。長芋を加えることでボリューム満点。シャキッとした食感もアクセントになって楽しい一皿。

coto

塩さばにさっぱりポン酢で下味をつけてパリッと香ばしく焼いただけの簡単お魚レシピ✨シンプルなお料理ですが、これが美味しいんです🤤♪ふっくらな身とパリッと香ばしく焼けた皮が絶妙にマッチして、何もつけなくてもパクパクとお箸とが進みます🙈🍚🥢

ちか

暑い時期にさっぱりといただける塩さばを使った南蛮漬けです♪塩さばを使っているので下処理や下味いらず♡彩りがよいたっぷりの野菜も一緒にいただけます⭐︎翌日は味がさらになじんで美味しくなりますよ♡

ももまつ

ココナッツミルクと塩さば、意外な組み合わせですが、クリーミーで食べやすい一品です。パンに挟んでサンドイッチの具としても◎”野菜をMOTTO”のスープと一緒に持って行けば、お手軽でバランスの良いランチにもなります。子どもも大人も大好きなコーンスープに合わせて、魚でも美味しく食べられるような一品です。

ちか

オリーブオイルとレモンが香る塩さばを使った手軽なマリネです♪新じゃがいもを皮付きのままパリッと焼き香ばしい風味が食欲をそそります⭐︎ボリュームのある一皿です♡

サクライチエリ

油を使わず、塩サバの良質な脂がドレッシングになじむ、野菜もたっぷり食べられる、サラダ仕立ての焼きサバです。これとスープがあれば、ダイエット中でも満足の1食となります。ちなみに、我が家ではこの焼きサバサラダが最速でなくなるサバ料理です。

柴田真希

魚料理っておいしいけど、物足りないって言われることが多い……。そこでボリューム満点!塩さばを旬のキャベツでかさまししごはんがススム回鍋肉風の味付けにしました。

タツヤ

カレーの風味が食欲をそそる簡単揚げ焼き料理です！

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

サクッと揚がったサバに甘辛ダレを絡めたごはんにもパンにも、おつまみにもなるおかず♪とっても簡単に美味しく作れます！

ここえみ

塩さばを使ったお手軽簡単なムニエルです。シンプルに焼くだけでも美味しい塩さばですが、白だしとバターを香らせることで、いつもとは違った美味しさに✨洋風の献立にも、和風の献立にも合うメインです。お試しいただけたら嬉しいです😊

タツヤ

鮭チャーハンが好きな方は是非試してもらいたいチャーハンです。サバのコクとレタスの食感が美味しい一皿。

RINATY（りなてぃ）

塩さばを竜田揚げにして、大根おろしで煮たご飯によく合うお魚おかずです♪脂ののったさばを大根おろしでさっぱりと食べれます！お魚が食べたい日のメインおかずにどうぞ٩( 'ω' )و

はこ

塩サバに飽きたときに！！すぐ出来る簡単メニューです。塩サバって冷凍して売れていることも多いので、ついついそのまま焼いてマンネリ化しすぎ‥なので、今回は塩サバアレンジレシピです。揚げ焼きでも表面はカリッと中はふっくらして美味しく出来ます。作り置き（冷蔵・冷凍)可能なのでレンチンでご飯の一品、お弁当にもおすすめです。

タツヤ

カリッと香ばしい塩さばとおろしポン酢の相性が抜群！具材を焼いて、大根おろしとぽん酢をかけるだけなので味付けが苦手な人にもおすすめです。

Natsu

塩さばで超簡単にできる混ぜご飯レシピ(*^-^*)大葉のさっぱりさわやかな風味とさばのこってりとした脂がしっかりとマッチしています♪さばをグリルで焼いて大葉とねぎを切ったらあとは混ぜていくだけです(*'ω'*)

四万十みやちゃん（宮崎香予）

「塩サバの白ワイン蒸し」タイムは、魚や肉の臭み消しにもなるし、爽やかな香りとほろ苦さが特徴のスパイス。今回のレシピは、塩サバをあらかじめ香ばしく焼いて薄切りにした玉ねぎなどと蒸し焼きにしました♪玉ねぎも甘く、塩サバの旨みも加わって とっても美味しい蒸し焼きです♪塩サバがおしゃれな一品に変身です♪

奥山 まり

【基本の調味料があればあっという間に完成！リクエストが来るひと品です(^ ^)】✔️干物は焼くだけで終わってしまう機会が多い方に✔️簡単おつまみに朝ごはんには主菜として、さっぱり素麺や炊き込みご飯のお供にもおすすめです(^ ^)

あおにーな

◆お子さんに青魚を食べさせたいママのための応援メニューです♪◆焼肉のたれを入れることで調味料が少なくて済みます♪◆焼き上がった後のこんもりしたカルボパン粉がたまりません♪♪●作り置きも可能冷蔵 : 2日　冷凍 : 14日温める時 (冷蔵状態で)500wで3分30秒　 600wで3分その後1000wトースターで10分焼いて下さい。

ここえみ

鯖の竜田揚げを、塩鯖を使ってお手軽に作りました。塩味がついているので、漬け込む際の調味料も漬け込み時間も少なめ。今回は醤油麹とカレー粉の合わせ技で、鯖も臭みなく、旨味たっぷりに仕上りました♩冷めても美味しい竜田揚げです。

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

カレー味に味付けしてパリッとふっくら焼けたサバはご飯との相性◎いつもの焼きサバがさらに美味しくなります♪

kikusuzu／菊地美鈴

シンプルな塩サバサンドイッチをカレー風味バージョンで作りました。春菊がちょっぴり大人な感じがして気持ちも満足できる鯖サンドになりました。

ともきーた (伊藤 智子)

塩さばを使って簡単蒸し煮！キャベツが甘くてめっちゃ美味しい！うま味もたっぷりで、モリモリたべられます！最高ーーー🙌♡にんにくもたっぷり入れます！ホックホクで美味しい♡魚苦手でも食べられるかも！是非お試しください♡娘も「なんかアヒージョみたいだけど、さっぱりしてめちゃ旨」って言ってくれました♪たしかに、アヒージョより油量めっちゃ少ないけど、アヒージョっぽいかも‼️ 大人舌👅だなー娘😍😍😍工程も少なく超簡単なので、やる気ゼロでもこれなら作れます♡