「温活」のレシピ229 品

簡単料理研究家＊服部みどり

寒い日におすすめの豆乳スープたっぷりのキャベツですが炒めることでクッタリ煮込まれたようになりぺろっと食べやすく仕上がります。ハムの代わりにソーセージやベーコンでもアレンジ自在。しょうが好きなら仕上げにすりおろしを加えると温活に◎

すずめ

余った卵白はありませんか？冷凍保存できる卵白ですが、使い道に困っていませんか？卵の価格も上昇しています。おいしく無駄なく卵白消費レシピです。完成までに10分かからないスープメニューです。忙しい日の一品にどうぞ。

長谷美穂

くたくた玉ねぎが美味しい🥹💕優しいスープ♪子どもたちも大好きでよくつくります。今回は淡路島の玉ねぎを使ったのですが甘みがいつもよりあり美味しい！美味しいとあっという間にペロりと食べてくれました✨

ささやん

寒い日や、風邪をひいた時にピッタリなレシピです!生姜たっぷりで体はポカポカ、喉にも良いですよ～！

あおにーな

◆わが家の子どもたちに100%完食するスープを作ろうとしたのがこのスープです☆◆しなしなになってしまったキャベツの救済レシピです♡◆マグ弁当にも☆朝ごはんにも☆パンにつけながら♪♪●作り置きも可能冷蔵 : 2日　冷凍 : NG→食感が変わるため温める時 (冷蔵状態で)1人分500wで1分20秒　 600wで1分

楠みどり

味噌や豆板醤などを使わずに、ヒガシマル醤油「うどんスープ」を使って和風に仕上げた麻婆豆腐です。体を温める効果のあるにらや長ねぎ、しょうがをたっぷり使って風味豊かに仕上げました。にらには食物繊維が豊富に含まれているので、お腹の調子を整えてくれて腸活にもぴったりの野菜です。あっさりとしながらもうま味が感じられ、ご飯がすすむ一品です。

ふじたかな

鶏出汁の効いた生姜入りスープで温活！白菜と鶏むねをフライパンに並べてそのままほったらかしておけば、しっとりふんわりの蒸し鶏ができます。そのまんまスープに仕立てていくので、鶏の出汁で深い味わいのスープに。。。とろみも付けるとさらに温活！体の中から温るスープです。

藤本マキ

お味噌汁感覚でさっと作る、やさしく濃厚な味わいの粕汁です。ねぎや大根もたっぷり入ってホッと温まります。温活や腸活におすすめで、酒粕は美容にもうれしい食材です。

mii

かつおだし×鶏ガラスープの組み合わせにはまる♪身体が喜ぶチキンスープです☻具材たっぷり♪野菜がたくさん摂れて嬉しいスープ♪お好みで仕上げにごま油やブラックペッパー、こねぎなどをトッピングして楽しんでください🥰

ケンジ

寒いと温かい豆腐は嬉しいですよね♨しかもあんかけに生姜ときてます👍暖まる要素をこれでもかと詰め込んだ一品です。シンプルながらも味わい深い心も体もホッとすること間違いなしの一品ですよー😄

sako

チーズとツナの旨味でとても美味しいチーズチャウダーです♡簡単に出来上がるので忙しい朝にも♪

さや/15分でワンパンレシピ

トマトの酸味とふんわり卵が美味しい卵スープです♡トマトは加熱すると栄養アップ！ほうれん草は鉄分も取れます✨コンソメ醬油が美味しいですよ♪ぜひお試しください😊

松山絵美

ほうれん草たっぷり！具沢山で栄養満点なスープです。とろみの効いたスープで体もぽかぽか温まります＾＾薬膳効果☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、免疫力アップに☆舞茸…高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに

藤本マキ

簡単にできて、お腹にしっかりたまる♪豆乳を使ったヘルシーな具だくさん坦々スープです。主菜としてお召し上がりいただけるボリューム感！低カロリーながらも、食物繊維やビタミンなど、様々な栄養が含まれた白菜とえのきを、イソフラボンたっぷりの豆乳で煮込み、美容にもダイエットにもうれしい一品です♪#具だくさんスープ #温活

二階堂麻奈美

ゆでないから早いんです！朝食に最高の具沢山スープ。かき玉入りでボリュームたっぷりです。朝の温活で元気なスタートを。素麺の使い切りにもおすすめです。

tama（たま）

寒い日に食べたいほうれん草たっぷりのクリーミーなミルクスープです♡クリームチーズがコクをだし、少しだけとろっとして温まります。ミルクの自然な甘みをしっかりと感じるので、お子様も大好きな味ですよ♪ささっと5分で出来上がるので、冬の朝や洋食献立の際などにぜひお試し下さい！

suzuka

ベーコンの風味が美味しい☆お子さんも大好きなスープレシピです(*ˊ˘ˋ*)

藤本マキ

寒い季節にピッタリ♪焼いて香ばしさと甘味が加わったねぎをゴロっとのせた、豆腐のかき玉スープです。まろやかなとろみで、ホッと温まる味わいです。体を温める作用のある長ねぎに、とろみのあるスープで、温活におすすめです！

yuki

めちゃうま！食べるデトックススープ！これ一杯で大満足♪食物繊維も豊富で、タンパク質もとれる◎生姜や、カレー粉で脂肪燃焼も促進🏃‍♀️食べすぎた翌日やダイエット中によく食べる私のお気に入りダイエットスープです♡ごはんをちょこっと入れても♪更に満足感◎一食分置き換えにもおすすめですよ♪

ともの｜スープとおかず

ミキサー要らず！ズボラさんでもかんたんに作れるビシソワーズ風のレシピです🥔こんにちは！スープ料理家とものです( ¨̮ )じゃがいもってどんな料理にも使えるから優秀ですよね！きっとじゃがいも大好きな人も多いはず☺️でも正直、芋料理は高カロリーなイメージがあります。。そこでこの『ビシソワーズ風』、薄切りにしたじゃがいもとネギのうま味を存分に楽しめる「ダイエットスープ」が作れます🤝牛乳の優しい味と口に入れた瞬間とろける幸せ、コクがあって美味しいです♡作り置きにしたり、夕飯に作ると大好きな味で幸せ気分になるかも☺️🤲ぜひレシピを活用してくださいね♪♪

こばやしまりこ

パーティーシーズンに、こってりしたメイン料理に合わせたい簡単で優しい味のスープを作りたくて考えました。さつまいもと長ネギを入れたスープは、甘くて美味しいです。生姜も入れて温活効果も！とろみは、米粉でグルテンフリーに。

神田えり子

かぶを使った優しい味わいのポタージュスープのレシピです。かぶは煮ると柔らかくなりやすので、木べらで潰してミキサーなし！粒は残りますが口当たりよく、牛乳を加えて体もあたたまるスープです。

管理栄養士ゆきぼむ

あま〜いさつまいもがたっぷりのミルクスープ♡甘酒の優しい甘さに白ごまの香ばしさがアクセントになっています。『食物繊維豊富なさつまいも×発酵食品の甘酒』で、腸活にもおすすめのスープです。優しい味わいで、心も体もポカポカになりますよ。

Natsu

キムチ、豆腐、卵を使った冬食べたい温かスープレシピ(*^-^*)卵以外の材料を合わせて火にかけひと煮立ちさせたらとろみをつけ卵を加えるだけ！豆腐はスプーンですくって加えるので包丁不要！仕上げの刻みネギをかける場合もはさみでOKです♪

ともきーた (伊藤 智子)

煮汁が絶品なので、具材と一緒にお召し上がりください♡鍋みたいにして、〆にうどんやご飯を入れて楽しむのもいいですよ♡調味料は一律大さじ1で作りやすいです♡身体がポカポカになります♡

富岡清美

カボチャとごぼうでポタージュをつくりました。ビタミン、ミネラルたっぷりで、免疫力を高める効果も期待できます♫マイルドな甘さで、とっても美味しいですよ！

くみ

材料を切って煮込むだけ。5分で作れる簡単洋風スープです。パルメザンチーズや、粒マスタードが隠し味☆冷めても美味しいですよ。パンと合わせて、朝食にどうぞ♩

PATTIE◎

寒い季節になると高頻度で作るお気に入りスープです！とろとろで体がぽかぽか温まります☺️✨私はこのスープにご飯を入れて雑炊のように食べるのも好きです！

富岡清美

かぶの美味しい季節ですね。寒くなってきたので、温かいポタージュでほっこりしたくて、かぶとマッシュルームを使って作りました。ブレンダーは使わず、お玉でざっくり潰して作る食べるポタージュです。

Natsu

玉ねぎを塊のまま調理した豪快な玉ねぎスープ(*^-^*)レンジで中まで火を通すので炒める手間もなし！レンジで加熱した玉ねぎは甘くけど焼き目を付けているので香ばしさも◎玉ねぎがお好きな方は丸ごと１個食べちゃってください♪