「火を使わない」のレシピ1921 件

石倉かおり

炊飯器ひとつでボリュームのあるおかずとご飯ができちゃうのはとっても便利！仕上げには大森屋 ザク食感の変「旨辛エビ」をふりかけて、食感とエビの香ばしさ、旨辛味で鶏肉もご飯もすすみます♪

ここえみ

我が家のハヤシライスソースは、市販のルウやトマト缶を使わず、お家にある調味料で、しかもレンジ加熱だけで完成する時短メニューです♩今回はきのこをたっぷり入れてみました。お肉を薄力粉でコーティングすることで、柔らかく仕上がる上に、とろみづけにも◎お肉と野菜の旨味がぎゅっと詰まったハヤシライスは、本格的ながらもヘルシーな仕上がりです。大人も子どもも大好きなメニュー、お試しいただけたら嬉しいです♡

おねこ

【土曜もずぼら喫茶開店】卵焼きとか作れないし…そんな方も思いっきり安心してください。タッパーと電子レンジとラップがあって、初めて作る時だけでもちゃんと様子見できれば、写真と全く同じ、分厚くてふんわりじゅわっ♡な厚焼き玉子サンドが作れます。朝からおうちで喫茶店気分。気楽でコスパも抜群です。

福原ゆり

あと一品足りない時に◎すぐに出来るボリューム副菜♪こんがり焼けたチーズが香ばしい！子どもウケもバッチリです！！

coto

忙しい日にも最適！✨️ワンボウルでパパッとできる簡単レンジおかずです(^^)︎👍🏻 ̖́-お野菜、お肉、卵とバランス良く取れてご飯にとっても良く合うおかずです♪ご飯にかけて中華丼にしていただいても美味しいですよ🍚✨️

tama（たま）

作業時間は3分！あとはトースターにお任せの超簡単サーモングリル。キユーピー　Italiante バジルソースのおかげで手間暇かけたような見栄えと味になり、家族にも大評判！マヨネーズの効果でこんがり焼き色が付いてとっても香ばしいです。時短料理ですが、ちょっとしたお祝いの時にも喜ばれる一品です^^

おこめ

今の時期はなるべく火を使いたくないのでレンジで簡単に。レンジ調理だと余分な油を使わなくて済むのでヘルシーにしあがります。

MYON(みょん)

豆苗の肉巻きに千切りしたじゃがいもを巻いて、電子レンジにお任せ♪じゃがいもが入ることでボリュームアップ！特製タレは混ぜるだけなので、レンチンしている間にできちゃいます＾＾

福原ゆり

なすの揚げ浸しを、レンジで簡単に♪揚げてないから時短！揚げてないからヘルシー！柚子胡椒を加えてピリッと爽やかな辛さに◎思い立ったらすぐにできるので、ぜひ作ってみてくださいね！

エプロン

おナスとろとろ♪電子レンジで作る絶品なすミートグラタンです！電子レンジで作ったとは思えない美味しさですよー♪ナス＋玉ねぎ＋ミンチは最高の相性です❤️

あーぴん（道添明子）

★電子レンジだけで完成！時短簡単おかずです。段階別に最初にひき肉に味を付けているので、薄味でも味がしっかり決まります。★なすはそのまま加えると色が悪くなるため、変色を防ぐために塩水にさらす、または油をまぶすことをしますが、今回はうま味水（水＋うま味調味料「味の素®︎」）にさらしてあく抜きをしました。ひと手間ですが、後からひき肉と合わせることで、色良く仕上がります。味付けも通常レシピよりも鶏がらスープの素を減らし、代わりに「味の素®」を使うことで、うま味がさらにアップし、おいしく減塩することができました。

RINATY（りなてぃ）

レンジで手軽に作れる蒸し鶏にきゅうりとミニトマトを合わせ🥒🍅中華風のたれで和えたさっぱり副菜！ヘルシーなのにやみつきな味でお箸が止まりません🤤♪是非作ってみてくださいね！

ゆぅゅぅ

レンジで3分加熱するだけで簡単に作れる厚揚げの煮物。お弁当や作り置きにも便利な、ほっこり優しい味の一品です。

おねこ

【ずぼら喫茶開店】暑い…副菜くらいは火を使いたくないですよね。ずぼら喫茶レシピ第2弾です。老舗喫茶店やお惣菜屋さんを思わせる、懐かしくて落ち着く味。割とパンチがきいててコク旨です。献立にボリュームを出したい時やお弁当に。食パンに少し辛子マヨを塗ってから挟んでスパサラサンドに。それもまた喫茶店っぽくておいしいですよ♡

くみ

レンジで簡単にできる、無限なすです。なすとろとろ〜♩ツナの旨みが染み込んで、とっても美味しいですよ。その名の通り、無限に食べられます！お試しいただけたら、嬉しいです。

くにこキッチン

愛媛の焼きナスは、丸ごとグリルに入れ皮を真っ黒に焼いて、粗熱が取れたら皮を取って、実を割いてお皿に盛り付け鰹節と醤油をかけて食べます。ナスの皮にはナスニンという栄養素があるので、捨ててしまうのはもったいない。愛媛の焼きナスのジューシーさを皮ごと楽しめないかと思い作ってみました。火を使わないので、残暑厳しい時期にお勧めです。皮が固いナスを使うときは縞に剥いて作ってみてくださいね。

すずめ

ピーマンの大量消費にピッタリのおかずです。作り置きもできますのでたくさん作って保存してください。電子レンジで加熱して和えるだけ～。火を使いません。甘辛味で苦み少な目、お子さんも食べられる味付けです。もう一品ほしい時、お弁当のおかずにどうぞ。

おねこ

【ずぼら喫茶開店】暑すぎてなにもしたくない…なので電子レンジにお任せランチです。パックマンが出来るテーブルで食べたあの頃を思い出させる、昭和のふつうのナポリタン（話がレトロ）。おろしにんにくとピザ用チーズを混ぜたら、濃厚でガツンとおいしくなります。チーズはさすがに重いわ。なんて方はなしでも良いですよ。その場合は水を200mlで作ってください。

moto

白だしを使って本格的な味のレンジで簡単に出来る茶碗蒸しです。レンジで作るとパサつきがちな茶碗蒸しレンジでも少しずつ均等に加熱することでぷるぷるに仕上がりますよ〜！

栄養士：木内由紀

レンジで3分！夏の嬉しいおかずさっぱりな豚バラに野菜たっぷり♡1人分の主菜でも良いんです。ほんのり酸味のごまだしがオクラのが食欲そそります。ミョウガやシソの葉刻んでトッピングしてお豆腐と一緒に♪お酒のお供にも◎素麺にからめて食べても◎作り置きもできますよ。

mame

忙しい時でも、ダイエット中でも、美味しいものが食べたいですよね？そんな時にぴったりの豚キムチ炒飯。レンジ3分で簡単。オイル不使用で低カロリー！ひとりランチにも、お弁当にも、ご家族の夜食にも使えるレシピです。温泉卵、韓国海苔、白煎りごまトッピング、おすすめです★

管理栄養士ゆきぼむ

サバ缶とオクラで作る梅和え♡手軽に栄養たっぷりな一品ができあがりますよ。オクラはレンジでチン♩で簡単調理。あとはすべて混ぜ合わせるだけでOKです！サバの旨味と梅干しの酸味が美味しくお箸がどんどん進む美味しさです♡パパッとできるので、もう一品ほしいときやおつまみにぴったり◎ヘルシーだけどたんぱく質や良質な油もとれるのでダイエット中にもおすすめです◎

ひろ

大根をもりもり食べるためにはどうしたらいいのか…味付けもできるだけシンプルにしたいなぁとツナ缶のパワーをお借りしました。サイコロ状にカットするとなんとなくおしゃれに見えるのもポイントです。塩こんぶだけなのにうま味もしっかり！冷やして食べてもおいしかったので作り置きにもぴったりです◎むしろ時間をおいた方が味がなじんでくれるので、好きなタイミングでいただきましょう♪

おさとう ヘルシーレシピ研究家

火を使わず、レンジで蒸し鶏を作るので暑い夏にぴったりなレシピ♪どっさりの薬味にポン酢でさっぱりといただくのがおススメです。お好みでめんつゆやわさび醤油などでも◎

エプロン

とっても美味しいミートソースが電子レンジで作れます♪たっぷり量なので冷凍しておけばすごく便利ですよ～♪作り置きにも是非❤️

だんどり

杏仁豆腐と桃のコンポートを電子レンジで作りました。

だんどり

電子レンジでチルド餃子を温め、柚子あんを電子レンジで作って掛けるだけで、あんかけ餃子が簡単に作れます。柚子胡椒を使用して、ピリ辛あんにしました。

ひろさんきっちん♪

もう暑くてヘトヘト〜食欲ない〜キッチン暑い…そんな夏バテを乗り越えるレシピは「生ゴーヤチャンプルー」！シャキシャキ！食べた瞬間「フレッシュなゴーヤチャンプルー」の味わいが広がります♪暑いと肉！って感じになれなくて、食欲落ちていましたが、豆腐の優しいタンパク質で、僕はすっかり元気になりました！

松山絵美

旨味たっぷり！しその香りが爽やか！ご飯にも合う和風ポテトサラダです＾＾薬膳効果☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

coto

美味しくヘルシーにタンパク質がとれる副菜です♪みりんは、かけて加熱する事で食材の臭みをとってくれ、素材の旨みを閉じ込める効果があります◎人参や小松菜で彩りも綺麗なので、茶色いおかずやお弁当おかずにもぴったりです(^^)︎👍🏻 ̖́-🍱