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「白身魚」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/01/20
15分
主菜殿堂入りレシピ【お惣菜屋さん風。ごはんが進む♪白身魚の南蛮漬け】https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/383289の動画バージョンです(^ ^)お魚よりもお肉派の人でも、骨の取りやすい鱈や鮭を使お惣菜屋さん風の南蛮漬けだとお箸のすすむ一品に♪あんかけ風のアレンジも合わせてご紹介しています。
2022/12/26
30分
副菜はんぺん、オイルを使用しないで作る、本格伊達巻の作り方になります。タラや鯛などを使用して作っています。長いものすりおろしを入れることで軽やかな仕上がりにフープロさえあればあっという間にオーブンに入ってしまいますので大変短時間に作れます。はんぺん使用の軽いさっぱり伊達巻はこちらになります。https://oceans-nadia.com/user/746609/recipe2/448988/complete1/8 カット 75kcal 脂質2.6 蛋白質4.5
2022/11/24
20分
主菜トースターで簡単に作れる、魚レシピです。たんぱくな白身魚とバター風味のマッシュポテトをベーコンで巻いて焼きます。マコーミック バジルソースは、とてもコク深いんです。かけたり塗るだけでも、格段においしく仕上がります。
2022/11/08
15分
主菜たっぷりかけても罪悪感なし! さわやかタルタルソースが味の決め手です。マヨなしとは思えない、ヘルシーなのに濃厚な味わいのタルタルの秘訣は、「ギリシャヨーグルトとたくあん」がポイント。ギリシャヨーグルトだから水っぽくならず、コリコリ食感のたくあんがやみつきになるおいしさです。水分の多い野菜が入っていないので、2~3日作り置きしても濃厚な味わいが楽しめます。白身魚だけでなく、ヘルシーに抑えたい時の鶏もも肉のソテーにもおすすめです。エネルギー:232kcalたんぱく質:21.1g脂質: 14.6g炭水化物:6.5g食物繊維量:3.6gカルシウム:65mg食塩相当量:1.7g
2022/10/26
10分
副菜ノンオイル低脂質の白身魚のカルパッチョです。オスミックトマトと塩こうじでノンオイルとは思えないコクとうまみのソースが完成しました。ソースはカルパッチョ以外にサラダのノンオイルドレッシングとしてもお勧めです。玉ねぎのすりおろしと塩こうじ・トマトのとろみで具材に絡みやすくなっています。フルーツトマトでも大丈夫ですが、甘さとうま味の凝縮されたオスミックトマトを使用すると格別なおいしさです。1人前 73kcal 脂質2.0g タンパク質7g#OSMICタイアップ
2022/10/19
15分
主食うおぜは「しず」とも呼ばれ全国で呼び名が違うようです。私の地域ではしずが一番多いですね。白身でクセの無い味わいですがしっかりとした味わいがあってとても美味しいですね。
2022/10/15
15分
主菜お魚が好きになる和風タルタルソースをたっぷりとかけた白身魚のフィッシュフライです♪タルタルソースは、大葉とめんつゆで和風な味わいに仕上げています!お魚との相性も抜群です♡ほろっとほどけるような食感が美味しいフィッシュフライを是非タルタルソースと一緒に楽しんでくださいね♪