「米油」のレシピ267 品

ひろ

米粉で作るおやつっておいしいですよね。小麦アレルギーのある方も一緒に食べられるし、身体にやさしいおやつを食べている気分にも。毎日の食事～おやつに取り入れるためには、おいしいことが第一条件です。次の日の硬くならず、おいしい状態をキープできるように試作を重ねてようやく完成！おいしさの秘訣は[本みりん]。焼き色がつきにくい米粉スイーツとの相性はばっちりです(^▽^)[1個約150kcal]・ダイエット中に食べるポイント→揚げたてを食べること時間が経ってもおいしいドーナツですが、油で揚げているので酸化は進んでしまいます。揚げたてのおいしい状態で食べると満足感も増すのでおすすめです♪

ひろ

大好きなタルトをもっと手軽に食べたい！って思うことってありますよね？ホットケーキミックスを使えば焼き上がりまで約20分！しかも卵＆乳製品を使わないのがうれしい…めちゃくちゃ簡単なんです。好きなフルーツとクリームがあれば、ぜひ作っていただきたいタルト台レシピになりました(^▽^)

中村りえ

バターを使わずにオイルで作るケーキです。バターよりも軽い食感です。ココアのケーキにオレンジマーマレードジャムの酸味がアクセントに！バレンタインにもおすすめです。■小麦不使用

中村りえ

オートミールでふんわり＆香ばしいマフィン。食物繊維が豊富なオートミールに発酵食品であるヨーグルト、オリゴ糖を含むはちみつを組み合わせて腸にやさしいおやつです。・小麦粉不使用■全量を3個分とした場合の1個あたりの栄養価エネルギー：167kcal食物繊維：1.6g

長谷美穂

ねぎ塩ってなんでこんなに美味しいんだろう…♡さわやかなレモンもプラスで美味しさもプラスしてみました🥰鶏もも肉はパリッと焼き、ねぎ塩ダレをかけるだけ☺️ぜひ試してくださると嬉しいです‪·͜· ❤︎‬材料少なめで、簡単なのに食卓が一気に豪華に🍴

中村りえ

食物繊維が豊富なオートミールを使ったお好み焼き。1枚食べるとお腹が膨れます◎鰹節粉末の代わりに出汁パックの中身を使ってます。桜えびの香ばしさがプラスされて焼いているときからいい香り！

kikusuzu／菊地美鈴

夕食のメニューで手のかかるものがひとつあれば、他のメニューは簡単にパパッと出来るものを選びます。生姜焼きはボリュームもあってご飯がすすむメニューでアレンジ自由なので助かりメニューです。

中村りえ

香ばしい焼き団子に甘いみたらしのタレをたっぷりかけました♪豆腐入りでモチモチ食感のお団子がやみつきです。

kikusuzu／菊地美鈴

市販の焼き鳥を使ったお手軽な野菜炒めです。焼き鳥にしっかりと味がついていますのでサッと炒めるだけで美味しく出来上がります。

kikusuzu／菊地美鈴

野菜がたくさん食べられる和え物です。ツナおろしのタレはさっぱりしていますが野菜と絡んでとても美味しいですよ。

金子美和（さとみわ）

チュロス大好きな子供たちのおやつに♬本格的に作る時は「粉を加熱して練って・・・・」とちょっとめんどう。すぐ作って食べたい！っていう時にバナナと米粉で簡単に作れる砂糖不使用の簡単チュロス風おやつ☆米粉の固くなる性質を利用して、外はカリッ！バナナのしっとり感を使って、中はしっとり♡バナナ味にはなりますが、しっかりチュロスの食感と美味しさが味わえます。卵も不使用なのでグルテンフリー生活をしている人やアレルギーのお子さんでも美味しく食べてもらえたら嬉しいです。作るのがすごく簡単なので、よかったらぜひどうぞ(^^)/

金子美和（さとみわ）

テーマパークに行った気分が味わえるチュロスをバター不使用・揚げずにオーブンで焼くだけの簡単レシピで仕上げました。粉の配合や種類をいろいろ組み合わせて子供たちに試食してもらい食感や味がより本物に近付けるよう研究し、焼き時間も調整して、かなり本場の味に近づきました(*^-^*)外はカリッと♬中はしっとりなあの食感と香ばしい旨味やシナモンの香り、グラニュー糖のザクザク感が「すっごくいい感じ～」と子供たちに大好評の仕上がりになりました♡おうちでぜひ楽しんでみてください。

kikusuzu／菊地美鈴

いつもと違うぶり料理です。ソテーした塩ニンニク味に甘辛いきのこがとても良く合います。

長谷美穂

かぼちゃの甘みと味噌が合う♡かぼちゃ好きには堪らない1品です🥢🥰かぼちゃの皮にも栄養があるので、そのまま食べれるのも嬉しい🎃かぼちゃって固くて切る気無くなりますよね😭🥺今回は切る前にレンジで加熱して負担を減らしてみました♪やる順番でも時短になるのでやって見てくださると嬉しいです☺️

長谷美穂

揚げ焼きなので少ない油で、後片付けも楽に♪カリッと鶏肉がジューシーで、麺つゆだけで簡単に♡ササッとできて、何度も作りたくなる1品です🥢

yuki

バター不使用！ふわほろ〜でめちゃ美味しい♡焼きたてはもちろん冷めても美味しいです♡何度も試作を重ねオートミール100%で究極ヘルシーにこだわりました！是非お試しください♪

kikusuzu／菊地美鈴

甘辛い味付けはさつま芋とイカにぴったりでご飯が進むひと皿です♪さつま芋はほっくりと柔らかくイカのプリっとさとよく合います。

kikusuzu／菊地美鈴

ホクホクのじゃがいもが美味しくておこげがクセになるピラフです。地元のレストランで食べたピラフをイメージしています♪

長谷美穂

れんこんと鶏肉に玉ねぎポン酢がピッタリ♡さっぱりとモリモリ召し上がれます☺️🍚血液もサラサラになる効果もあり、食べやすいのでナスにかけたりしても美味しいです🥰

長谷美穂

甜麺醤や豆板醤がなくても、お家にある材料で十分美味しく仕上がる1品♡子供から大人まで食べやすく、ご飯がすすむ！すすみすぎるおかずです🥢油が少なくナスを仕上げるのでヘルシーに♡

あや

夏が旬の冬瓜を使って♪

あや

詳しい調理工程はYouTubeに▶️夏野菜のなすを使って手軽に作れる一品です。

あや

詳しい調理工程はYouTubeに▶️

あや

詳しい調理工程はYouTubeに▶️夏野菜のなすと紫蘇を使って食べやすい和風のガパオに仕上げました♪バジルよりも親しみやすくてに入りやすい食材なので、ぜひお試しください！

金子美和（さとみわ）

米粉のふんわり＆きめこまかい生地にアーモンドミルクコーヒーがふわっと香る絶妙な美味しさのシフォンケーキ。アーモンドミルクのほのかな甘味とコーヒーの風味がとってもよく合います♪米粉で作るシフォンは、本当にきめこまかくてしっとりふんわり。粉を少なめで軽い食感に仕上げています。米粉なので高さは出ませんが、この食感はホントに美味しいです。ぜひ米粉で作ってみてください(*^-^*)

長谷美穂

【ボリュームがあって食べ応えがある♪】青じそとわさびでさわやか♪チーズでコクうま♡1口大で食べやすく、お弁当やおつまみとしても◎

あや

レモンの酸味がきゅんと美味しく夏にぴったりなむね肉レシピ🍋

むっちん（横田睦美）

たった150gの豚肉でも、カリカリに揚げるとボリュームアップ！旬の茄子とともにスイートチリソースで和えたアジア風のお惣菜です。そのままおつまみにはもちろん、ごはんに載せたりそうめんにトッピングしても。できたてはカリカリ、時間が経つとしっとりとして二度楽しめます♪

長谷美穂

大根の葉はとても食感がよく、栄養価も高いです♪ごま油の香りが食欲が湧く☆カリッと焼いてかけるだけ♪おろしポン酢さっぱりだけどボリュームもあり、お腹も満たされ、節約もできる1品です✨おつまみにも♪

kikusuzu／菊地美鈴

●台湾などで沢山の料理を注文すると、シンプルな空芯菜のガーリック塩炒めは必ず注文したくなります♪やっぱりシンプルがいちばんです！