「胃腸にやさしい」のレシピ260 件

やぁ

お正月など沢山食べるイベントのあと、身体をリセットしたい時に食べてもらいたいスープです！シンプルすぎる梅流しだと食べにくいので今回は美味しいスープにしてみました！大根には食物繊維豊富で、梅干しは脂肪燃焼効果もあるのでこれだけでもスッキリします。

ゆり子

年末年始の暴飲暴食で体がだるおも～。そんなときにおすすめなのが「さけ雑炊」。ごはんを出汁で煮込んだ雑炊は消化によく、疲れた胃腸にぴったり。鮭は良質なたんぱく質なうえに体の調子を整えるビタミン類も豊富で栄養もしっかり摂れるのが嬉しいポイント。出汁の香りとふわふわ卵が体にしみる味わいで心がほっと和みます。鮭はグリルで香ばしく焼いてささっとお店クオリティに✨爽やかな三つ葉を添えていただきます。

はらしおり

5分で簡単にできる、ほうれん草とふわふわ卵のとろとろスープ😃シンプルな具材で大満足👍胃腸の調子が悪い時や食欲のない時、簡単にすませたい時におすすめです！

藤本マキ

年末年始の暴飲暴食で、胃腸がお疲れモード...という方にもおすすめ！やわらか白菜と、ホタテのうま味が効いた、低カロリーでやさしい味わいのあんかけです。しかも下味つけなども不要で、簡単にパパッと作れるのも嬉しいポイント♪ご飯は、三菱電機の本炭釜 紬で炊いたものを使用しています。汁の多いあんをかけてもべちゃっとなりにくく、粒感もしっかり感じられて、あんかけにぴったりのご飯が炊けますよ♪

すずめ

お正月のご馳走三昧～。疲れた胃腸の調子を整えるお粥はいかがでしょう。干し貝柱と干しえびの旨味がたっぷり、大根を入りのヘルシー中華粥です。

かんちゃん(kansugi)

七草を別茹でするレシピが一般的ですが、我が家の定番は炊いたご飯から作る簡単レシピ！七草は別茹でせず、ご飯と一緒に炊いて時短＆栄養を余さず吸収します。梅干しも添えると酸味と塩気がアクセントになり、美味しいですよ！

ふじたかな

京菜漬けで簡単！鶏手羽元からでる鶏のダシが簡単なのに本格的な深いあじわいの中華風の七草がゆです。少ない材料でもこんなに美味しいなんて、と驚きです！

松山絵美

ゆずの風味がほんのり香優しいスープで、白菜と豆腐をたっぷりと！鶏肉は少なめですがスープに旨味を出してから後乗せすることで豪華見えに♪♪疲れた胃腸にも染みる美味しさです＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆ゆず…消化不良に、咳や痰に、イライラに、酔い覚ましに

こばやしまりこ

1月7日は、無病息災を願って、七草粥を食べる日。お粥は、あまり家族が好まないため、湯通しした七草と梅干しで混ぜご飯にしたところ、あっという間に無くなり、我が家の定番になりました。温かいご飯に混ぜるだけなので、簡単に作ることができます！#無病息災

松山絵美

鶏の旨味たっぷりな七草がゆはいかがでしょう♪薬膳効果○鶏肉...食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ◯せり...内臓の余分な熱を冷ます。毒素を排出して血液を浄化。◯なずな...胃腸を元気にし、浮腫や胃の不快感、目の充血に◯ごぎょう...咳を鎮め、痰を出す◯はこべら...利尿作用、腹痛、産後の浄血に◯ほとけのざ...胃腸を整える◯すずな...消化促進、胃腸の不快感に◯すずしろ...消化を促進、咳や痰に、葉は風邪予防、美肌効果

くにこキッチン

㋀7日の朝ごはんは胃腸を調え、無病息災を願って「七草がゆ」を食べましょう。炊いたご飯から作るお粥は時短でつくれますが、お米からコトコト時間をかけて作るお粥も格別な味です。七草がゆに、梅干しと切り昆布を加えた梅茶を添えて、無病息災を願います。

すずめ

大根おろしで胃に優しい汁物です。白だしを使って簡単に味が決まります。冬に嬉しい、ホッとする汁物です。

なかまき

七草粥は我が家の息子たちにまったく人気がありませんでした。なんとか食べて欲しくて、息子たちの好きなおかか炒めにアレンジしたら、おいしいと食べてくれた思い出のレシピです。ごま油と香ばしいしょうゆの香りが食欲そそる、普段でも食べたい一品です。

さや

1月7日の節句に無病息災を祈って食べる七草粥。炊飯器で1番簡単に作れる方法を考えました！簡単でおいしくて毎年の定番になることまちがいなし♡

ぼく

大晦日、お正月…そこに加えて忘年会や新年会などがあり、年末年始は胃腸がフル稼働！内臓がお疲れの方も多いのではないでしょうか。本日はそんな年末の疲れた胃腸に沁みる～～！優しい味わいのレシピをご紹介します。実はこの参鶏湯風、我が家の風邪の時によく作っているレシピ（orポトフ）！おかゆ系は一切食べてくれない子供達も、この参鶏湯のスープを使った雑炊なら、はちゃめちゃに食べる！！親の分まで食べる！！途中からピザチーズを乗せて味変をして食べる！！笑しかもかなりすごく安価な手羽でできるのが魅力的。また、炊飯器調理をすることで、お肉が箸でつかめないほどにホッロホロ！軟骨部分も柔らかくて美味しい～◎

fujinoniji 越野美樹

茶碗蒸しとは一味違う、やさしい味わいの卵豆腐がおうちで作れます。なめらかな食感で、とろける口当たり。風邪気味の時や、お腹の調子がイマイチの時にも美味しくいただけます。

五賀洋佳(ひろ)

カラダを温めて代謝を上げてくれる燃焼スープです♪もやしや卵も入って食べ応えもばっちりなので、食べ過ぎた日のお助けメニューとしてもおすすめ。しょうがはたっぷり入れる方がおいしくいただけますよ(^^)

くにこキッチン

年末年始は食べ過ぎで胃腸の調子が悪くなりがちですね。そんな時にはべジファースト。何を食べるにも野菜を先に食べてほしいのです。大根はジアスターゼという酵素が胃を守ってくれます。作り置きをして、まずは大根のサラダから食べてみましょう。

tama（たま）

ふわふわ卵と大根おろし、お腹に優しいほっこりにゅうめんです。おでん出汁のような甘みのあるスープで食欲が無い時でもするすると食べられますよ。元気な方は、生姜や黒胡椒でパンチを出しても。体調を崩した時、前日食べすぎた時、受験生のお夜食や、幼児さんにもオススメです！

奥田和美（たっきーママ）

台湾の朝ごはん、シェントウジャンに豆腐を加えてボリューム満点！とろとろ！これにバゲットを浸して食べるとめちゃくちゃ美味しい。胃にも優しくめちゃくちゃヘルシーなので、風邪ひきさんやダイエッターにもおすすめ。

鈴木美鈴

卵には片栗粉入りなのでふんわり少しとろみがあり、まろやかな甘さが感じられるやさしい味のかきたまうどんです。

熊橋麻実(くまみ)

この時期に食べたいあったか料理♪ささみがやわらかくてしっとり仕上がります！さらに、大根おろしがとろとろ〜っとからんで美味しいですよ(^ ^)胃にも優しいので、ちょっとお疲れ気味の時にぴったりです♪

松山絵美

鶏肉に片栗粉をまぶして煮ることでとっても柔らか！とろ～りと美味しく仕上がります＾＾薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

くにこキッチン

やわらかい、優しい味で、胃も心もほっとします。ダイエットにも風邪予防にもお勧めです。液体塩こうじが無い場合は、味わいは変わりますがコンソメ顆粒小さじ１でもOKです。

冷凍子ママ

サンドイッチをした時の、余ったパンの耳どうしてますか？・パン粉にする・クルトンにするこんな感じで消費している人も多いと思うのですがかなり面倒ですよね💦余ったパン耳が出たらとりあえず冷凍用保存袋に入れて冷凍庫に入れておきます☃️イタリアのベーシックな朝ご飯である「パン・コン・トマテ」にすれば、硬くなったパンも美味しく食べられます🍞トロトロのパン粥は、朝の胃袋に染みる味ですよ☀️

川端寿美香

子どもの頃、風邪をひいたり、胃腸が弱ったりしたら、母がよく作ってくれてました。骨つきの肉なので、スープ自体も美味しく、コラーゲンも豊富です。ダイエットや美容にも良いスープ。材料もシンプルです。

藤本マキ

肌寒くなってきた時や、胃腸が疲れている時にピッタリの、ホッとするやさしさの鶏肉と卵の入った雑炊です。味付けは、ヤマキ「鰹節屋の割烹だしパック」と、レンチンしたささみから出てきた汁のみ。凝縮されただしの香りとうまみを、ご飯があますところなく吸ってくれます。そしてごはんは1膳分を2人分に！それでもしっかりボリュームもあり、ダイエットやカロリー・糖質を抑えたい時にもおすすめの一品です。

富岡清美

風邪気味で食欲がない日のランチに作りました。しゃぶしゃぶ用のお餅も入り、元気な夫も満足した雑炊です。材料を入れて煮込むだけなので、とっても簡単！是非作ってみてくださいね！

くにこキッチン

コンソメを使わないスープを作りたくて、液体塩こうじを使ってみました。優しい味わいで野菜の味を引き立てる、体にしみわたる味でした。これ、お勧めです。

DOKIN

息子が体調不良の時に少しでも食べさせたくて。大好きな卵スープにごはんをいれておじやにしたら、美味しい美味しいと食べてくれた、優しい味の卵スープ風おじやです。体調不良のときや、夜食、朝ごはんにもオススメ！ぜひお試しください✨