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「ダイエット」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/04/16
5分
副菜パパっとできる副菜!さっぱりしてるから、暑くなってきた時期にぴったり♪お酢で疲れが取れ、かいわれ大根でビタミン補給。ちくわでお魚が無理なくとれる副菜です。旦那に「お店で1品目に食べたい」と大絶賛された味。ちくわが食べ応えがあり、ビタミンDもとれます。ダイエッターのおつまみにもお勧め!ぜひお試しください♪
2024/03/29
20分
汁物「カレー」×「白味噌」で味つけた新しいダイエットスープレシピが登場!ブロッコリーのジュワッと汁の染みた食感がたまらないカレースープです *ˊᵕˋ*味のポイントは「白味噌」と「しょうが」。優しくクリーミーな白味噌がコクを作り、しょうがで体がポカポカ温まります。野菜たっぷりで食物繊維もとりやすい!ヘルシーでダイエット中に嬉しいレシピです。お昼ごはんに持ち運び便利なサーモスのスープジャーに入れて、ポカポカなスープで仕事の疲れを吹っ飛ばしていきましょう!
2024/03/27
15分
主菜簡単に作れる自家製サラダチキン✨鶏むね肉にフォークで穴をあけてポリ袋に入れ調味料と漬け込んだら、あとはほったらかして茹でるだけ!鶏むね肉が片栗粉とお酢の効果で驚くほどしっとり柔らかく仕上がります👍✨しっかり下味を付けているのでそのまま食べるのはもちろん、サラダやサンドイッチ、バンバンジー、天ぷら、丼、パスタ・・・とアレンジ自在☺️☝鶏むね肉がお買い得価格の時に購入してサラダチキンにして保存しておけば、ダイエットだけでなく節約にも大活躍してくれますよ🤭
2024/03/20
10分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟ワンパンで完成!そのまま食卓へ🌟蒸し焼きすることで野菜・きのこをたくさん食べられる!▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 309 kcal たんぱく質 :20.9 g 脂質 : 23.0 g 炭水化物 : 7.9 g -食物繊維 3.2 g -糖質 : 4.7 g 塩分 : 0.1 g※あくまで目安です。※タレの栄養価は含まれていません。
2024/03/15
20分
汁物「たまにはピリ辛料理も食べたい!」そんな気分におすすめのダイエットスープをお届けします!人参、もやし、ネギと野菜をたっぷりで食物繊維がとれる『坦々スープ』。かんたんな調味料ですぐ作れます♪塩加減は「液体塩こうじ」で味つけ!酒の風味も入って美味しいんですよ♪夕飯にぜひ作ってみてください(*^^*)
2024/03/08
5分
副菜低糖質で低カロリー、なのにめっちゃ美味しい!口に入れた時にシュワっとするような、スフレのようなふわふわ柔らか食感。ダイエット中のおやつやおつまみにおすすめ。
2024/03/06
20分
主菜野菜たっぷり!鶏ひき肉で作れるダイエット麻婆豆腐です!作り方はとっても簡単で、レシピの調味料をバッと入れて煮込むだけです♪レシピには『米粉』を使っています。実は片栗粉のようにとろみがつけられるのですが、“水に溶かさなくても”“そのまま入れるだけで”とろみをつけられる優れもの♪野菜がたっぷりで、低糖質・高たんぱくな鶏ひき肉を使った、ダイエット中の方に嬉しい1品。夕飯のおかずや、お弁当の作り置きに大活躍しますので、ぜひ皆さん作ってみてください(*´˘`*)
2024/03/06
20分
汁物「あと一品なにか欲しいな」という時にぴったり!お腹に優しいダイエットスープです。皆さんもよく買う春野菜を使って、ヘルシーな味に仕上げました♪オクラのとろとろと、新じゃがいものホクホク、新玉ねぎの甘さが美味しいです。米粉を使用することで、水に溶かさずにとろみをつけられるのでお料理が楽ちんになります。水溶き片栗粉よりも手間が省けます♪
2024/03/05
25分
汁物\野菜たっぷり具沢山のミネストローネ/これだけでおかずになる!満足度が高いスープ♪栄養満点でダイエット中にも最適!三菱電機のIHクッキングヒーターを使用した時の設定や火加減も記載しています。
2024/03/01
10分
副菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟ダイエット中の作り置きにもオススメ!🌟調味料不要♡塩昆布とツナ缶の味だけで完成!▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 36 kcal たんぱく質 : 5.1 g 脂質 : 0.3 g 炭水化物 : 4.7 g -食物繊維 2.2 g -糖質 : 2.5 g 塩分 : 0.7 g※あくまで目安です。