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「豆苗」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2022/04/24
3分
副菜塩こんぶとかつお節のうま味がたっぷりな簡単和え物レシピ!塩こんぶとかつお節を加えることで、簡単に調味でき、調味料はほんの少し加える程度でOK♪すぐに出来上がるので、ぜひお試しください(^^)/
2018/04/24
10分
主菜フライパンひとつでお手軽!すき焼き風味の肉豆腐です。使う食材もリーズナブルで節約時でも贅沢気分を楽しめます。【アレンジ】・煮汁は通常の「すき焼き」でも代用できます・水に昆布を浸した「昆布水」を使用すると旨みがUP◎
2022/04/23
3分
副菜簡単に作れて、パッと食卓が明るくなるカラフルな副菜レシピです♪ごま油ベースのうま味が効いたおいしいたれと和えるだけなのでとっても手軽に作れます!是非お試しください♡
2020/06/27
10分
副菜切り干し大根を戻さず使い、栄養も旨味も甘味も逃しません^ ^サバ缶の汁も入れて切り干し大根に吸わせるので、サバ缶の栄養も旨味もしっかり摂れます^ ^レモンとぽん酢でさっぱりです^ ^薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果
2022/04/07
15分
主菜節約レシピなのに豪華なコスパ最高のサラダ!鶏むね肉はレンチンで簡単調理♪タンパク質も野菜も摂れて一品で大満足!ピリ辛なタレが絡んだ鶏むね肉にまろやかな半熟たまごがくせになる美味しさ♪ネギの風味とシャキシャキの豆苗の食感も最高のデリサラダです♡
2021/12/16
10分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟豚肉のビタミンB1で糖質代謝促進!🌟豆苗を使って、かさ増しボリューム満点おかず🌟1日に必要なたんぱく質の約40%が摂れる(※女性の場合)▶︎冷蔵保存:2~3日▶︎代用食品: 豆苗→小ネギ、ニラ▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー :305 kcal タンパク質 :20.9 g 脂質 : 22.9 g 炭水化物 : 4.4 g -食物繊維 : 1.4 g -糖質 : 3.0 g 塩分 : 0.8 g(※ポン酢の栄養素は含まれていません。)
2021/08/08
5分
副菜冷蔵庫に大体置いてあるもので作った副菜です。簡単なのに子供から大人までウケが良いメニューです。あと一品という時にお使い頂けますと嬉しいです。○豆苗には髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。
2020/06/14
10分
副菜レンジ加熱で簡単☆白だしで味付けし、さっぱり上品なお味に仕上げました。ごま風味で食欲そそる和総菜。忙しい日の副菜や、お弁当、おつまみにも好評です。豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目の健康をサポートするビタミンA、免疫力UPのビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸が豊富に含まれます◎リーズナブルなお値段で入手しやすく、積極的に日々の食卓に登場させたい野菜です。