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「鉄分」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/03/20
10分
副菜息子が大好きな保育園の給食をお家で再現♡火を使わずに、とっても簡単に作れます♪野菜が苦手な息子が、おかわりまでするというサラダ!家でも作れないかと献立表を見ながら試作を繰り返し、お家で再現してみたところ「給食と同じ味だ〜!」と大喜びしてくれました♡野菜嫌いな息子がモリモリ食べてくれる魔法のサラダです♪
2023/02/06
10分
汁物\鉄分たっぷり/ほうれん草を使った中華風スープです。トマトの酸味と鶏ガラスープの相性が良く、美味しく召し上がっていただけます。水溶き片栗粉を少量加えてとろみをつけても美味しいです♪
2022/08/19
15分
主食ガーリックバター味で食欲増進!あさりの旨味で後ひくおいしさ♪ロースハムやコーンで彩りアップ!お子様も食べやすいです。貧血に悩む方におすすめ鉄たっぷりチャーハン風ピラフです。鉄食材・・あさり水煮缶・小松菜鉄は10.7g/1人あたり 成人女性(月経あり)の1日分推奨量に匹敵します。
2022/08/15
5分
副菜貧血に悩む女性におすすめの副菜。納豆や油揚げ、小松菜には鉄がたっぷり!この1皿で鉄が6.9gとれます。普段から意識して鉄をとると、貧血予防にもなりますよ♪納豆・かつお節の旨味でお子様も食べやすい味わいです。
2021/09/04
20分
主菜なんだかやる気が出ない・・気力が足りない。いろいろ大変な時期、あの人に元気になってもらいたいという思いで作ったお料理です。ポイントは、砂肝の鉄分!しっかり摂取することで気力チャージ!さらにコリコリした歯応えで満足感が出ます。漬け込み液は中濃ソース、チリパウダーを使ってちょっぴりスパイシーな味です。ピーマンはぜひ種ごと使ってください♪カリウムが豊富で、種が具材の代わりにもなるんです。
2021/04/16
20分
副菜鶏レバーは臭みがなく扱いやすいです♡甘辛煮もいいけど、私はこの食べ方が好きです♪オイスターソースと塩で味付けをした香味野菜がアクセントのオイル漬けです!゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――