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「高野豆腐」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/11/29
20分
主菜こうや豆腐に挽き肉を詰め込んだ\こうや豆腐が主役 /ボリューム満点&栄養満点な一品をご紹介したいと思います^ ^こうや豆腐はお湯でサッと戻してあとは、お出汁で煮込むだけ♪煮汁をたっぷりと吸いこんでとってもジューシーな仕上がりに^^お肉も入っているので満足感もありご飯も進みますよ♪こうや豆腐の原料は大豆。イソフラボンたっぷりで他にもいろんな栄養がギュッと詰まっています。乾物なので長期保存もできるのでストックしておくといいですよね!とてもオススメなので良かったらお試し下さいませ^^
2023/11/29
15分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/・こうや豆腐を使ってかさ増し!・1日に必要なたんぱく質の約65%が摂れる(※女性の場合)▼栄養価(1人前) タンパク質 : 32.3 g 脂質 : 35.3 g 炭水化物 : 9.4 g -食物繊維 : 1.8 g -糖質 : 7.6 g 塩分 : 3.6 g※あくまで目安です
2023/11/26
15分
主食人参のヘタや大根の皮は集めると結構な量になります。それをなんとか使えないかと考えました。また、凍り豆腐を使ってカサマシも。食感も楽しめ、フライパン一つでぱぱっと作れる一品です。
2023/10/31
25分
主菜ハンバーグのつなぎのパン粉の代わりに高野豆腐を使用◎高野豆腐はタンパク質やミネラルをたくさん含んでいるので低カロリー且つ栄養満点💯ヘルシーに仕上がります💕なかなかボリューミーに仕上がり、れんこんのシャキシャキ食感の中にふわふわ感も楽しめます😊👍❤️宜しければお試しください💕
2023/10/20
20分
主菜夫が100パーセントお肉だと信じてやまないレシピです。前回の「甘辛コク旨ジュワ♪高野豆腐ばら肉巻き」より時間をかけて高野豆腐に味を染み込ませて煮込み焼きに調理をしています。高野豆腐がまるでお肉のようで夫はお肉のような味に騙されました。干し椎茸のうま味が更に”エバラ すき焼のたれ”にマッチして美味しいです。今回は紫蘇を有り無しを半分ずつの量にして作ってみました。紫蘇が有るのと無いのとでは別の味わいなので2種類の味が楽しめます。紫蘇の香りが好きという方は是非作ってみて下さい。鼻から抜ける紫蘇の香りが食欲を湧かせると夫が言ってました。
2023/10/11
20分
副菜基本の高野豆腐のオランダ煮高野豆腐なのに喜ばれる!もちもちぷるぷる食感におだしじゅわっ!私の家族人気のおかずの一品です。乾物=戻す時間がかかる というイメージですが、電子レンジを使えばたったの3分半で戻ります。時短が叶う戻し方は必見ですよ♩また、汁は少し多めの分量なので、高野豆腐3個分まで増やせます。高野豆腐は生の豆腐よりも水分が少ないため、植物性のタンパク質やカルシウム、鉄分がぎゅっと含まれています。是非とも食卓に高野豆腐を取り入れてみませんか。たんぱく質:9.5g脂質:15.8g炭水化物:16.8g食物繊維量:0.4g食塩相当量:1.8g
2022/11/20
15分
主菜人気の鶏肉のクリーム煮のレシピです。鶏肉に加えて新あさひ豆腐を加えることでボリュームが増し、食べごたえもアップ!新あさひ豆腐は栄養価が高いだけでなく、味がしっかりと染みるので洋風の煮込み料理にもぴったりなんですよ。クリームでコクを、レモンでさわやかさを、粒マスタードでお店のようなワンランクアップした味わいに仕上げました。パセリバターライスとの相性も抜群です。
2022/11/19
15分
主菜人気のトマト鍋とキムチ鍋を一度に楽しめる、スペシャルな鍋レシピです。トマトジュースを使うことでクセがなく、濃厚なトマトスープにしています。肉団子には新あさひ豆腐を加えてふわふわ、ヘルシーに。スープはどんな食材とも相性がいいので、具材はお好みでどうぞ。シメはごはん、パスタ、うどんなど、いろいろとアレンジして楽しんでくださいね。
2022/10/10
20分
主菜甘辛くて子供も大人も食べやすいおかず♪高野豆腐でかさまし!節約レシピ👛片栗粉をまぶして炒めることで、豚ばら肉に負けない存在感に。かぼちゃはレンジ加熱しておくと、早く炒められて時短になります。高野豆腐は、低糖質・高たんぱくな食材。ダイエットの強い味方✨かぼちゃはビタミンA・C・Eが豊富で、油と炒めるとさらに吸収率アップ!アンチエイジングや免疫力強化に。
2022/09/11
15分
副菜低糖質の高野豆腐を使って、低糖質・カロリーオフなたこ焼き!お祭りシーズンはたこ焼きが食べたい。だけどたこ焼きは炭水化物が多い・・高野豆腐にお出汁が染み込んでジューシー♪旦那さまやお子様も大満足間違いなし。副菜にもおつまみにもおススメです。
2022/09/06
15分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟カリッ!モチッ!な新食感も高野豆腐🌟高野豆腐のおかげで腹持ちばっちり!▶︎冷蔵保存:2~3日▶︎代用食品: 高野豆腐→ささみ なす、ズッキーニ→パプリカ▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー :278 kcal タンパク質:11.7 g 脂質 : 18.5 g 炭水化物 : 18.1 g -食物繊維:3.7 g -糖質 :14.4 g 塩分 :2.1 g
2022/09/05
25分
主菜つなぎに高野豆腐を使う煮込みハンバーグです♪高野豆腐も玉ねぎのみじん切りもフードプロセッサーを使ってお手軽に!玉ねぎを炒める手間も省きました!最後に煮込むので生焼けの心配もありません^^作り置きをしてお弁当にもおススメです!薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆高野豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
2022/07/31
10分
デザート高野豆腐とオートミールで作ったチョコとナッツの蒸しパン♪♪ふわふわで、誰も高野豆腐で作ったなんて気付きません😁👍おからパウダーでは、栄養は期待できませんが、高野豆腐なら、たくさんの栄養素がバランスよく含まれています😊👍女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆イソフラボン脂肪の代謝を促進する大豆サポニンお腹の調子を整える食物繊維他にも老化を予防するビタミンEや、脳を活性化させるレシチンなどなど✨✨✨そしてこの蒸しパンの1番の魅力はなんと1個でタンパク質が、20g以上摂れます✨✨バナナ蒸しパンのレシピもあります♪♪レシピID441804
2022/07/27
10分
デザート高野豆腐とオートミールで作った蒸しパン♪♪ふわふわで、誰も高野豆腐で作ったなんて気付きません😁👍おからパウダーでは、栄養は期待できませんが、高野豆腐なら、たくさんの栄養素がバランスよく含まれています😊👍女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆イソフラボン脂肪の代謝を促進する大豆サポニンお腹の調子を整える食物繊維他にも老化を予防するビタミンEや、脳を活性化させるレシチンなどなど✨✨✨そしてこの蒸しパンの1番の魅力はなんと1個でタンパク質が、20g以上摂れます✨✨
2022/07/17
15分
デザートオーブンを使わず、電子レンジだけで出来る✨高野豆腐を全く感じさせない、ポリポリ食べてしまうお菓子です😋高野豆腐のあの食感が苦手な方も食べられるお菓子にしました😊(私も苦手なんです💦)高野豆腐1枚(今回16.5g)に約8gのタンパク質を含みます。その他にも、食物繊維や鉄分などバランスよく含まれるので、ダイエット中にもお子様のおやつにもピッタリ✨✨糖質は、白米の約1/20✨お茶やお水を一緒にとれば、お腹の中でしっかり膨れて、満腹に♪リバウンドを防ぎ、内臓脂肪、中性脂肪を抑制♪お腹を整え、脳の活性化や美容効果など、健康効果満載です👍
2022/07/01
15分
主菜生地に薄目ですが、味付けしてあるので、少し塩をつける程度でめっちゃ美味しいです!もちろん、お好みでケチャップやソースをつけても♪娘は何もつけないでめちゃウマって言ってくれました♡お弁当に入れたくてコロコロまん丸にしてみましたが、形はお好みで大丈夫です♡ご飯にもパンにもビールにも合います♡高野豆腐をつなぎに使ってヘルシーに!とってもジューシーに仕上がります♡