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「魚レシピ」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/05/09
15分
主食さっぱりと食べられる美味しい混ぜご飯ができました♪塩味とお酢のさっぱりとした感じが暑い日にぴったりです。ぜひお試しください。○鯵(あじ)に多く含まれるDHAは、脳細胞の活性化や脳の発達に働きかける役割があり、 EPAは、高血圧の予防や血液をサラサラにする効果、中性脂肪値を下げる効果があります。○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。
2021/05/08
15分
主菜カレー風味で食欲そそる!味付けは焼肉のたれとカレー粉で簡単に。ごま油で炒めることでコクが増し、ごはんがもりもりすすみます。冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり♪家庭料理では出番の多い食材「鮭×小松菜」。ともに栄養価が高く、なかでもカルシウムをしっかり摂りたい皆さまにぴったりの食材ペアです。小松菜は他の野菜と比べてカルシウムを多く含み、鮭にはカルシウム吸収促進効果のあるビタミンDがたっぷり。どのライフステージの方にも必要なカルシウムを美味しくいただけて、大人も子どもも楽しめる一品です。
2021/05/06
15分
副菜味がついているサバの味噌煮缶を使って、とびきり美味しい油揚げピザを作りました。嬉しい低糖質なのにサバで栄養満点!育ち盛りのお子さんのおやつや、お酒のおつまみにもぴったりです。○鯖(さば)には豊富な栄養素があり、脳を活性化させるDHAや血中のコレステロールを減らすEPAが含まれています。○油揚げには骨粗鬆症や更年期障害予防、血行促進などの効果が期待でき、血中コレステロールや中性脂肪を抑える働きも。○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。
2021/04/30
10分
主菜魚が苦手な方、お子さんでも食べやすい栄養満点のサバ缶を使ったハンバーグです。はんぺんの塩気で調味料要らず!健康に気を使っている方にもオススメのおかずです。○鯖(さば)には豊富な栄養素があり、脳を活性化させるDHAや血中のコレステロールを減らすEPAが含まれています。○はんぺんに含まれるDHAは、LDLコレステロール値の上昇を抑えるため、高血圧や動脈硬化の予防・改善に効果があります。○ねぎは血行をよくし、肩こりや疲労回復にも効果が期待できます。 消化液の分泌を促す働きもあります。
2021/03/30
10分
副菜サーモンのとろける味わいにワサビをきかせた濃厚なチーズソースが絶品!クリームチーズで白く仕上げたソースなので、醤油ではなく塩麹を使っています。華やかな一品なので、ホームパーティーの前菜にも使えますよ!ワサビや塩麹はお好みで量を調節してください。
2021/03/22
20分
主菜多分、一番簡単な作り方だと思います!湯こぼしして、材料いれて煮るだけ♡我が家は(母も)砂糖とかみりんとか一切入れません!これが、ビールやご飯にめっちゃ合うんです♡梅干しも生姜も美味しいですよ♡
2021/03/16
15分
主食ブレインフードと呼ばれる、脳のパワーをアップさせる食材たっぷり!頭シャキッとなあんかけうどんです。あけぼのさけ缶でパパっと簡単に作れて、美味しくヘルシーな仕上がりに♪朝ごはんやランチ、軽食などにおススメですよ。
2021/03/10
5分
主食旬のしらすを使った炊き込みご飯は、子供にも大人気♪ おかわり必須です♡調味料は牡蠣だし醤油とごま油のみ♪ これがめちゃめちゃ美味しいんです♡
2021/03/09
10分
主菜旬のかつおのたたき、お手頃価格で手に入ります♪ ダイナミックに丸ごと揚げ焼きしてみました♡バッター液を使うのでとっても簡単♡味もしっかり付いているので、何もつけないで美味しいです♪ ごま油の風味もとってもいいです♡周りはサクッとカリッと、中身はレア状態に仕上がります♡
2021/03/09
10分
副菜さばの水煮缶を使った、レンジで簡単さばそぼろ!うま味たっぷりで冷めても美味しく、お弁当のごはんにぴったりです◎さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
2021/03/07
15分
主菜フライパン1つで簡単調理☆さっぱりとしたレモン風味がバターじょうゆと絡んで食欲UP♪冷めても美味しく、お弁当にもぴったりです。脳の発達や機能の維持に役立つ「DHA」が豊富なぶり。不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ「ビタミンE」も含むため、DHAやEPAの働きを更に効率化してくれます。
2021/03/06
30分
主菜圧力鍋を使わなくても骨まで柔らかく仕上がるので子供も美味しく食べてくれます。出来立ての熱々も美味しいですが、冷めてくるとさらに味がしっかりしみこんで美味しくなるので作り置きにピッタリです。栄養もたっぷり!我が家はイワシが安い時に作り置きしてます☆
2021/03/04
10分
主菜あじロール、焼いたり揚げたりが面倒な時、レンチンでできないかなーと思って考えたレシピです♡すごーく簡単にできちゃいました♡
2021/02/28
10分
主菜缶詰活用の時短レシピ!「さば×昆布」でうま味たっぷり◎冷めても美味しく彩りも良いので、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
2021/02/26
10分
主菜旬のブロッコリー・さわら(今回は稚魚のサゴシを使いました)を使ったレシピです♡簡単なのに、美味しすぎて感動‼️😍にんにくを多めに使い、マヨ醤油を加えるのがポイント♪めっちゃ美味しいです♡魚嫌い、野菜嫌いのお子様にも是非お試しください♡
2021/02/21
10分
主菜「白菜×さば×トマト」でうま味たっぷり!隠し味のゆず胡椒がピリッときいて食欲そそる♪お鍋ひとつで簡単調理なので、忙しい日のメイン料理に重宝します。ごはんとの相性もバッチリです◎さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
2021/02/19
3分
副菜カレーの味はそれほど強くしていませんが、風味もよく、さばの臭みを消してくれます♡和風テイストでとってもさっぱりしています♪箸が止まりません♡ノンオイルでとってもヘルシー♡