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「魚介のおかず」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/03/09
15分
主菜あさりバターの濃厚な旨味の汁を春雨に吸わせちゃいました^^旨味たっぷりな春雨が最高です♪薬膳効果☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆あさり...体の余分な熱を取る、疲労回復、胃の痛みに、イライラに☆スナップえんどう...浮腫みに、食欲不振に、解毒作用☆バター…乾燥肌に、便秘に、疲労やストレスに☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに
2021/03/09
10分
主菜塩鯖をにんにくとオリーブオイルでこんがり焼き、トマトと新玉ねぎのドレッシングをかけていただきます。簡単にできるのに、いつもの塩鯖とちょっと変わって楽しめます。
2021/03/06
10分
副菜旨味と歯ごたえが最高なゆでだこを入れた和え物です。栄養たっぷり豆もやしとわかめをたっぷり摂れ、たこのタウリンで疲労も回復!美容にもとてもおススメな和え物です^^2〜3人分の分量は工程3に書いてます。薬膳効果☆わかめ…身体の余分な熱や水分を取り、ほてりや浮腫みに、甲状腺のトラブル、便秘や腫れ物の改善に☆タコ... 疲労回復に、高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に、血と気を補い体を潤す、☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に、
2021/02/23
3分
調味料忙しい日にもソースが決まれば絶品になっちゃうかも!?是非是非是非!作って欲しい♪魚介やチキンなどメインのソースとしてもおすすめの、シーザー風でクリーミーなのに後味さっぱりのお気に入りドレッシングです。ゆで卵やベーコンとの相性も抜群で、朝食にも夕食はもちろんおもてなしにもおすすめです♪
2021/02/16
20分
副菜さといもの洋風アレンジ!あさりの水煮を汁ごと使ってうま味たっぷり◎ガーリック風味が食欲そそります。さといもには塩分調節機能のある「カリウム」が多く含まれ、高血圧予防に効果的◎また、ぬめり成分にはたんぱく質の分解促進や粘膜を保護する働きがあり、胃炎や胃潰瘍予防にも貢献します。貧血予防に効果的なあさりと合わせて、健康な身体作りに貢献してくれる一品です。
2021/02/07
15分
副菜「えび×しいたけ」のうま味たっぷりで食欲そそる!お酒やシンプルなパンによく合う、小鍋ひとつで簡単調理の一品です。しいたけにはカルシウムの吸収促進や風邪予防、えびやにんにくには疲労回復効果が期待でき、相性GOODな組み合わせです◎
2021/02/03
30分
主菜「しいたけ×えび」でうま味たっぷり!食欲そそる和惣菜。フライといってもオーブンで焼きあげるのでヘルシー仕上げ。油っぽくなくパクパク食べやすい一品です。断面がきれいなのでお弁当のメインにも大活躍。お酒にもよく合うのでおもてなしにもぴったりです。
2021/02/01
10分
副菜牡蠣+オイスター(牡蠣)ソースで旨味倍増♪おつまみにおすすめのひと品です。ガーリックチップを作るひと手間を省きたい時には、すりおろしにんにく小さじ1/2を調味料にINしても◎♪粒の大きめのものを使用するのがおすすめですが、不揃いでもOKですよ。まとめて作って、残りを煮沸消毒した保存容器に入れ、ひたひたになるようにオリーブオイルやハーブを加えてマリネし、10日間冷蔵保存も可能。マリネの場合、焼きそばのトッピングにもおすすめで、3日目から食べ頃になります。
2021/01/17
10分
主菜味付けは梅昆布茶!!梅の酸味に昆布とあさりの旨味にバターのコクがきゃべつにしっかり絡んで美味しいです^^薬膳効果☆あさり...体の余分な熱を取る、疲労回復、胃の痛みに、イライラに☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
2021/01/11
5分
主食炊き込みご飯のレパートリーを増やそう♪炊飯器で簡単♡『たこめし』です♪少し薄味に仕上げてますので必要な方は塩を少々振ってお召し上がりください(^^)/゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2020/12/19
20分
主菜フライパンひとつでソースまで作れる簡単おうちごはん。特別な調味料は使わないのにお店のような味に仕上がります!和の調味料なのに洋風な味わいで、ちょっとしたおもてなしメニューにもおすすめです。お魚苦手な旦那さんが「これ旨いな。」って食べてくれました♪
2020/12/17
20分
副菜ほたて貝とハーブソルトの相性GOOD◎オリーブオイルを使ってフライパンでカリッと揚げ焼きにしたヘルシーフライ☆ごはんやお酒がすすみます。冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったりです♪ほたて貝は、コレステロール値down効果や高血圧予防の働きがあるタウリンを多く含みます。うま味たっぷりなので、調味料控えめでも素材の味わいをじっくり味わえて、減塩効果も◎