野菜
肉
魚介類
フルーツ
調味料・油
ごはんもの
汁もの・スープ
肉料理
お菓子・デザート
野菜料理
パン・お食事パイ
麺類
「さば缶」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/11/18
3分
副菜鯖を加えることで、副菜なのにボリュームがアップ!味付けはさばの味噌煮缶詰にほぼお任せの簡単副菜です。これならお子さまもパクパクほうれん草を食べてくれるはず♪ほうれん草だけでなく、鯖の栄養も一緒に召し上がれ♪
2021/11/17
10分
汁物サバにはDHAやEPAといった良質な油が豊富に含まれています。これは、脂肪燃焼を促進する効果が期待されています。また、酢にも同じような効果期待されています。【サバ】×【お酢】のWパワーでダイエット効率を上げていきましょう✨▶︎冷蔵保存:2~3日▶︎代用食品: サバ→豆腐、ツナ缶、ササミ 野菜→大根、ニラ、白菜▶栄養価(1人前分あたり): タンパク質 : 14.0 g 脂質 : 7.3 g 炭水化物 : 9.4 g -食物繊維 : 2.5 g -糖質 : 6.9 g 塩分 : 2.1 g
2021/11/12
10分
主菜ナッツ類、胡麻、スパイスをブレンドした中東発祥の「デュカ」を使って脱☆マンネリ。スパイシーな香りで食欲アップ。魚と野菜が同時に摂れて栄養たっぷり♪ごはんやパン、お酒ともよく合う一品です。さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。ブロッコリーは免疫力UPや美肌効果のある「ビタミンC」をレモンの1.2倍含み、茎にも栄養があるので使い切ります。
2021/11/03
10分
主菜【そのまま食べても、ご飯にのせて丼にもOK♪味噌煮と、とろとろになるまで炒めた白菜の甘味がちょうど良いひと品です(^ ^)】お肉続きの時のひと品に、缶詰を使用して少ない材料と調味料でも気軽に作れる卵とじは、白菜をたっぷりの長ねぎに変えて仕上げるアレンジもOK。お魚朝ごはんにはそのままで。丼やおつまみには、七味やマヨネーズをたらりもおすすめです。
2021/10/29
10分
主菜さば缶を使ってお手軽にできるとろみ煮!旬の大根もとっても美味しいです♡和風カレー風味で、さっぱり!ご飯にもビールにもバッチリ合います♡
2021/10/21
10分
主食サバといった青魚には『DHA』『EPA』といった良質な油が含まれています。健康・美容のためにも積極的に摂っていきたい食材の一つ。サバを使いたいけど、でも、臭みが…ってかたも多いですよねでも!・臭みを消すため・コクを出すため『味噌』を入れています!▶ 冷蔵保存 :3~4 days▶ 冷凍保存 :1 month▶︎ 栄養価(1人前分あたり) ※ルーのみ カロリー :298 kcal タンパク質 :21.9 g 脂質 : 18.1 g 炭水化物 : 16.0 g -食物繊維 : 2.7 g -糖質 :13.4 g 塩分 : 2.2 g
2021/10/18
5分
副菜サバの水煮缶を使う、簡単でおしゃれなディップです。バケットやクラッカーにぬって食べるとおいしいです。おもてなしにも使えるので、おつまみや前菜にどうぞ♪
2021/10/01
20分
主菜トマトとさばのうま味が詰まった和風鍋です!めんつゆを加えて和風に仕上げているのでとても食べやすく、さばとトマトのうま味をしっかりと味わえます♪美容効果も期待できる絶品鍋、ぜひお試しください(^^)/
2021/09/30
5分
主菜とにかく簡単で美味しい!さば味噌煮缶を使うので、お手軽に時短でできます!豆乳を加えることで、とってもまろやかに仕上がり、子供も喜びます!すりごまとの相性もいいです!ご飯にも、ビールにもバッチリ合います!
2021/09/30
5分
主食混ぜるだけで簡単に作れるさばのサンドイッチ。ワインのお供や軽食にピッタリ!寒さば水煮缶のお手軽時短レシピです。コクのあるソースとうま味たっぷりの寒さばが相性抜群の食べ応えのある仕上がりです。
2021/09/26
5分
副菜【ほぼ5分】あれば完成あと1品欲しい時はもちろんカレー風味があと引く美味しさでおつまみにもぴったり!実はパンにもあいます。サラダ感覚で食べてもいいし食パンにのせたりサンドしても♡晩ごはんで残ったら是非朝ごはんに。
2021/09/24
5分
主食さばの味噌煮缶を汁ごと使って簡単炊き込みご飯にします♪しいたけ以外でも、お好きなきのこを入れてもらうとおいしいです。おにぎりにしても良いですよ♪
2021/09/22
10分
主菜冷蔵保存:2-3 days代用 : サバ缶→ ツナ缶(水煮)ニラ→豆苗、長ネギ【栄養価(1人前あたり)】糖質 : 8.9 g塩分 : 1.3 g脂質 : 10.2 g炭水化物 : 10.3 g食物繊維 : 1.4 gタンパク質 : 14.1 g
2021/09/15
5分
副菜サバの味噌煮缶を使った、無限ピーマンのレシピです。【このレシピのポイント】▶サバ味噌煮缶の煮汁を使って味付け▶味噌味でピーマンが食べやすく▶レンジ加熱でラクラク時短&洗い物ナシ!