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「さば缶」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2022/02/24
5分
主菜さばの味付け缶詰に片栗粉をまぶして揚げるだけの竜田揚げ!下処理もいらず、味付けも必要ないのでとっても簡単です。さば缶なら骨まで食べられるので栄養もバッチリ!大根おろしやレモンを添えてどうぞ♪(余った缶詰の汁を大根おろしにかけても良いですよ。)
2022/02/04
10分
汁物サバ缶で作るスープやお味噌汁は『出汁がこんなに美味しくしてくれるんだ!』といつも嬉しくなります♪サバ缶はどんな味や具材にも合うので、わが家の常備缶です。
2022/02/02
3分
副菜意外かもしれませんが、ヒガシマル醤油「うどんスープ」とごま油だけで、激旨なサラダが完成します!家族もかなり気に入ってくれました!お勧めです!数種類の調味料を使う手間も省け、マヨなしでヘルシー!さば水煮缶との相性もバッチリ!仕上げの黒こしょうもよいアクセントになっています!
2022/01/28
25分
主菜DHA、EPAが豊富なサバ缶の煮汁も使って、旨味も栄養もしっかり摂れます♪豆腐やひじきも入ってタンパク質もミネラルもしっかり摂れる、栄養たっぷりな豆腐そぼろふりかけです。受験生のお夜食や、朝ごはん、お昼ご飯にもおススメ!作っておけば、受験当日朝早くてもサッと作れて安心です^^☆おすすめアレンジ☆・熱々ご飯にたっぷり乗せて、温泉卵乗せる。・ご飯と炒めて和風チャーハンに。・ご飯に乗せて、焼き海苔をちぎって乗せて、だしをかけてだし茶漬けに。・ご飯に混ぜておにぎりに。・卵と混ぜて卵焼きに。薬膳効果は工程4に記載しています。
2022/01/24
10分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟1日に必要な食物繊維の約40%を補える!🌟1日に必要なたんぱく質の約45%を補える!🌟キムチの『カプサイシン』で脂肪燃焼促進!▶︎冷蔵保存:1〜2日▶︎代用食品: サバの水煮缶 →ツナ缶(水煮)、ミックスビーンズ ニンニク→ショウガ▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー :255 kcal タンパク質 : 21.5 g 脂質 : 13.5 g 炭水化物 : 15.6 g -食物繊維 : 7.2 g -糖質 : 8.4 g 塩分 : 2.8 g
2022/01/15
30分
主菜サバ缶を使うのでとってもお手軽♪缶汁も使って栄養も旨味もたっぷりです^^旨味の染みた大根が美味しいですよ♪薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に《キムチの主な材料》☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。
2022/01/12
10分
汁物素材のうま味がたっぷり味わえる具だくさんみそ汁。たんぱく質やビタミンなど、同時にたくさんの栄養素が摂れるヘルシーな一品。生姜風味で身体の芯からぽかぽか温まり、朝ご飯や忙しい日のランチなどにもパパッと作れて便利です。さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり。缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。