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「簡単おかず」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/03/31
15分
主菜材料はたったの2つ! ヒガシマル醤油「うどんスープ」を揉みこみ、オーブンで焼くだけなのに、めっちゃ美味しい!おつまみはもちろん、お弁当のおかずにもピッタリです!手羽中はオーブンで焼くと余分な脂が落ちるので、ヘルシーに仕上がります!タンパク質が豊富な手羽中は、筋肉や臓器を構成する働きがあります!
2021/03/31
10分
主菜春キャベツとカニカマで春らしいハンバーグを作ってみました!鶏ひき肉を使ってヘルシーに♪ 味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」のみで、優しい和風味に仕上がります!何もつけないで美味しいですし、冷めてもかたくならないので、お弁当のおかずにもピッタリです!春キャベツも栄養価が高いですが、カニカマもお手軽にタンパク質を摂取できる食材として注目されています!
2021/03/31
20分
主菜ヒガシマル醬油「京風割烹白だし」を使うことで減塩で煮物を作ることができます。春の味覚を代表する食材“たけのこ”と鶏肉のコク深い味わいの簡単煮物です。
2021/03/31
20分
主菜キャベツがとろとろで、とっても美味しい簡単煮物です。ヒガシマル醤油「牡蠣だし醬油」は甘み旨味を感じることが出来ます。キャベツの甘みが際立ち、おいしく召し上がっていただけますよ。
2021/03/31
3分
副菜市販のもずく酢は甘いので、甘くないもずく酢を作りました。もずくは食物繊維が豊富に含まれているので食前に食べると満腹感が出て食べすぎを防げます。さらに、糖質の吸収を抑えてくれるので血糖値が上昇するのを緩やかにしてくれます。オリーブオイルにも血糖値の上昇を抑える働きがあり美肌や悪玉コレステロールを減らすという効果もあるのでオリーブオイルで和えることでより効果がアップします☆
2021/03/30
15分
主菜あっという間に出来てしまうメインにもなるおかず✨麺つゆを使ったことでより時短に♪耐熱容器だけなので洗い物も少なく♪疲れて帰って来た日にも、いつの間にかご飯に合うおかずがレンジでできているのが嬉しい1品◎
2021/03/30
3分
副菜オクラは生で食べると水に溶けやすいペクチンなども無駄なく吸収することができます。でも、生って子供たちには食べにくいかな~と思い、薄くスライスしてトマトを和えたら「美味しい!」って食べてくれました。シャキっとした食感もあり生のオクラが美味しく食べれますよ。血糖値やコレステロール値を下げてくれる効果があるので、血糖値が気になる人はぜひ生のオクラで作ってみてくださいね。
2021/03/30
10分
主菜★【新じゃがいもの簡単つまみ】厚切りベーコンを加えた《ジャーマンポテト》は旨味たっぷりですやみつきになる美味しさ!!青のりを加えて、〈のり塩味〉やみつきになる美味しさです。★そのままビールのおつまみに、お肉料理の付け合わせにも、冷めても美味しいので作り置きしてお弁当にも。★電子レンジで下処理して時短レシピ。★ポイントはカリカリになるまで焼く事です。★【シンプルのり塩ポテト】🆔388053https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/388053
2021/03/30
5分
主菜豚ばらしゃぶしゃぶ用はとろみをつけることでトロ~リ柔らかさが増し、美味しい♡旬のアスパラと豚ばらもよく合います♡旨塩にんにくでさっぱりと♪ ご飯や麺にかけても美味しいです♡
2021/03/30
15分
主菜田舎に住んでいるので菜っ葉つきの大根をよくご近所さんからいただきます。大根の菜っ葉にはビタミンCやビタミンA、鉄分、カルシウム、カリウムなどたっぷりの栄養素が含まれているので、捨てたらもったいない!と思い、子供たちが喜んで食べてくれるチヂミ風の卵焼きを作ってみました。もちもち食感と炒めた大根菜の香ばしい風味が美味しくておつまみにもピッタリな一品になっています。子供たちにも大好評でした!4人分ですが、あっという間になくなってしまいました(;^ω^)
2021/03/29
15分
主菜豚肉には疲労回復ビタミンといわれるビタミンB1がたっぷり!茹でてヘルシーに仕上げ、油と相性のよいトマトをサッと炒めてソースにしました。トマトには風邪予防効果もあり加熱することで吸収率もアップします。トマトの酸味と甘みで美味しいソースになるので、豚しゃぶが美味しく食べれますよ。疲れた時にぜひ作ってみてください。
2021/03/29
20分
主菜明太子がたくさんあったので、明太子を使ったアレンジ料理を考えてみました。コンロを使わず、オーブントースターだけで簡単に作れたらいいなと思い、こちらのレシピになりました。
2021/03/29
15分
副菜れんこんをワインに合うおつまみにしたくてクリームチーズと合わせてみました♪クリームチーズのコクと黒コショウのパンチがきいて食べだしたら止まらないほど美味しいおつまみになりました☆れんこんはビタミンCが豊富で美肌効果が期待でき、風邪予防にもなります。クリーミーなので子供たちにも食べやすい一品です☆
2021/03/29
10分
副菜椎茸の軸まで美味しく食べれる旨いタレです。椎茸が苦手な旦那さんが「これ旨い」と食べてくれたおかずで子供たちにも大好評です。軸をカリッと焼くことですごく美味しくなります。砂糖を使っていませんが、みりん効果でほんのり甘い仕上がりに。椎茸は免疫力をアップさせてくれるβグルカンが含まれています。ウイルスに対する抵抗力をアップさせて健康を維持してくださいね!
2021/03/28
10分
副菜茄子にはカリウムがたっぷり!むくみを解消したり、高血圧の予防におすすめです。茄子には体を冷やす性質があるので、体を温めてくれるネギや生姜を加えてバランスの取れた一品に仕上げています。他にもナスニンというポリフェノールが含まれているので目の疲れにもおすすめ!高血圧ぎみの旦那さんや自分のむくみ予防に欠かせない簡単おつまみ☆
2021/03/28
10分
主菜にんにくにらダレがめっちゃ美味しい♪ にら1束使いで栄養もたっぷり♡鶏肉だけでも美味しいですけど、半熟卵と一緒に食べたら、更に激旨です♡
2021/03/28
5分
主菜鉄分やビタミンB12が豊富なカツオに大根おろしを添えて魚の臭みも気にならず美味しく食べれるメインのおかずです。カツオには疲労回復効果やコレステロールを下げてくれてさらに体に吸収されやすい鉄分が豊富です。美肌効果もあるので、疲れやすい妊婦さんにはおすすめの一品。すりおろした大根には酵素がたっぷり含まれていて抗酸化作用もアップ!代謝もよくなります。しっかり食べて健康維持したい人におすすめの簡単メインのおかずです。
2021/03/28
20分
主菜ケチャップなしで作れる豚ロースのシンプル酢豚。本格的な味わいを簡単に作れるよう作り方の工程を工夫しています。玉ねぎはレンジ加熱でサッと炒めるだけ。豚ロースは油を加えたお湯で茹でて本格中華の油通しを家庭向きにヘルシーしました。どちらも加熱済みなので準備ができたらフライパンでサッと炒めてタレを絡めれば完成です。高たんぱくな豚ロースで疲労回復効果!甘さを抑えたい場合はお砂糖をきび砂糖にして大さじ2で作ってもかなり甘味を感じます。
2021/03/27
15分
主菜さけるチーズが春巻きのサイズにピッタリ!カニカマも加えて簡単でおつまみになる春巻きに仕上げました。揚げ物には胃の粘膜を保護してくれるキャベツがあるとさらに嬉しい♡ということで、キャベツの塩もみも一緒に巻いています。割けるチーズは加熱するとかなり伸びるので、子供たちが大喜びで食べてくれました。おつまみにもピッタリな春巻きです。揚げ焼きのコツは最初に油をからめてから片面ずつをカリッと焼くこと。少ない油でも美味しく焼けますよ☆
2021/03/27
5分
副菜トマトと長芋をオリーブオイルで和えるだけの簡単な一品☆トマトの水分が出てくるので、食べるスープのような感じで出てきた水分も全部食べて(飲んで)みてください。トマトには中性脂肪やコレステロールを下げてくれる働きがありオリーブオイルにもコレステロールを下げる効果があります。ここに、食物繊維が豊富な生の長芋をプラスして効果をアップさせてみました。生の長芋は食べすぎるとお腹がゆるくなったりアレルギー症状が出ることもあるので、食べすぎには気を付けてください。カクテルグラスなどに盛り付けて前菜にしてもおしゃれです☆
2021/03/27
10分
主菜簡単に出来て超万能!シャキシャキ所感が癖になるご飯の進む大葉肉味噌です。豚ひきの濃厚な旨味と蓮根の所感がアクセントになった、ちょっぴり甘めの肉味噌、、生姜や大葉の香りも加わり、ご飯が本当に止まりません。冷めても美味しいのでお弁当やおにぎり、作り置きにも便利です。
2021/03/27
10分
主菜このおかず、味付けの調味料を使いません。サバ缶の旨味にカレー粉を隠し味程度に加えることでスパイスの風味がアクセントになって美味しく仕上がります。仕上げの鰹節で旨味もアップ!さらに、糖質が少なく安く手に入る厚揚げを使うのでダイエットにも家計にも嬉しい簡単おかず♡サッと炒めて完成なので、簡単・時短!そして旨い&安い☆ご飯やお酒にも合うので、ダイエット中じゃない人でも美味しく食べれる一品です。
2021/03/27
5分
副菜キャベツには胃の粘膜を保護してくれるビタミンUが含まれているのでお酒を飲むときのおつまみにおすすめです。お酒を飲むくせに胃が弱い私はよく作っている常備菜です。梅昆布茶のさっぱりした旨味とかつお節の風味でホッとする味に仕上げてみました。揚げ物やコッテリしたおかずの添え物におすすめの簡単副菜です☆
2021/03/26
10分
主菜味付けは明太マヨのみ♪ シンプルですが、にんにくもきいてめっちゃ美味しいです♡春キャベツもモリモリ食べられますよ♡
2021/03/26
15分
副菜加熱すると甘みが増す大根は、子供たちにも食べやすい美味しさに変身!さらにハムを加えて旨味をプラスして作ってみました。加熱した大根はビタミンCは失われてしまいますが、食物繊維や抗酸化作用がアップするので、デトックス効果があります。腸内環境を整えてくれるので、便秘がちなお子さんにおすすめです♪